Физическая подготовка разведчика - Булочко Константин Трофимович (лучшие книги онлайн .TXT) 📗
занятий, на инвентарь и одновременно охватывают большое количество занимающихся. В
разведывательных подразделениях Красной Армии занятия и состязания по лёгкой атлетике
необходимо проводить как одиночные, так и групповые по различным видам
легкоатлетических упражнений:
по ходьбе, по бегу на короткие дистанции -60, 100,200 м (рис. 181); по барьерному
бегу на 60, 110 м;
по бегу на средние и дальние дистанции -от 800 м до 10 км; по бегу на полосе
препятствий от 100 до 800 м,
по бегу в сочетании с ходьбой по сильно пересечённой местности от 1 до 10 км, по
следу до 1 км и т. п.
по прыжкам в длину с места, с разбега (рис. 182), в высоту различными стилями
(рис. 183) и с шестом (рис. 184);
по метанию гранаты (рис. 185), диска, молота (рис. 186), по толканию ядра, камня и т.
п.;
по многоборью, состоящему из бега, прыжков и метаний. Многоборец должен оди
наково
хорошо
уметь
бегать,
прыгать
и
метать.
Систематические занятия разведчиков лёгкой атлетикой будут содействовать
крепкому, разностороннему физическому развитию и привьют им любовь к спорту.
Плавание
"Возникло плавание невидимому ещё на заре человечества, когда наряду с
коллективной охотой большое значение начинает играть рыболовство" ("Плавание, водное
поло, прыжки в воду", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1940 г.).
Первый способ плавания -"удар ногами" -применялся 3000 лет до нашей эры. Во все
периоды истории искусство в плавании и нырянии имело широкое распространение в
военном деле как прикладно-боевой вид упражнений, как средство физического развития и
развлечения. В советской системе физического воспитания плавание является одним из
видов спорта, который содействует всестороннему физическому развитию, закаливанию
организма, развитию качеств и привитию военно-прикладных навыков, нужных офицеру и
бойцу. При проведении в разведывательных подразделениях спортивных занятий и
состязаний по плаванию, прыжкам в воду и нырянию нужно обратить особое внимание
наряду с достижением высоких спортивных результатов на состязания по боевому плаванию.
В программу занятий и соревнований по плаванию включать основные, наиболее
прикладные способы. Быстрейший способ плавания -кроль на груди (рис. 187), наиболее
скрытный способ -брасс на груди (рис 188) и плавание на боку без выноса руки над водой
(рис. 189).
Занятия и состязания по нырянию проводить на скорость передвижения под водой на
дистанции 10, 25, 40 м и на доставание со дна различных предметов.
К занятиям и состязаниям по нырянию могут быть допущены абсолютно здоровые
бойцы в возрасте от 17 лет. Занятия и состязания, по прыжкам в воду проводить по
прыжкам с места, с разбега, из положения стоя лицом к воде и спиной к воде различными
способами (рис. 190).
Из видов боевого плавания в первую очередь проводить занятая и состязания по
плаванию в обмундировании, с оружием, в переправах вплавь с подручными средствами.
Гимнастика
"Название "гимнастика" дошло до нас из древней Греции и происходит от слова
"гимнос", что значит нагой. В древней Греции физическими упражнениями занимались
обнаженными, отсюда и возникло слово "гимнастика" ( В.В. Белинович, "Основы методики
физической культуры", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1939 г.).
Большое разнообразие упражнений, некоторая искусственность, отвлеченность форм
движений, применение большого числа снарядов составляют характерные черты гимнастики.
Занятия спортивной гимнастикой содействуют разностороннему физическому развитию и
оздоровлению, совершенствуют психофизические качества и основные двигательные
навыки, необходимые офицеру и бойцу Красной Армии.
Занятия гимнастикой доступны всем возрастам, могут проводиться в любое время
года на учебном городке, в поле, в любом помещении и земляном сооружении. В
разведывательных подразделениях Красной Армии занятия по гимнастике проводить по
различным вольным упражнениям, по парным и групповым акробатическим упражнениям и
по упражнениям на снарядах (перекладина, брусья, кольца, конь). Покажем некоторые
гимнастические упражнения: наиболее трудное упражнение на перекладине (рис. 191),
упражнение на брусьях (рис. 192), упражнение на кольцах (рис. 193), прыжок через коня
(рис. 194), акробатические упражнения (рис. 195).
В занятиях по гимнастике и спортивно-массовых мероприятиях необходимо широко
практиковать состязания в мастерстве гимнастических движений, по вольным упражнениям
и по упражнениям на различных снарядах, как одиночно, так и в составе группы или
подразделения. Гимнастика является одним из лучших способов вовлечения бойцов в
систематические занятия физическими упражнениями, в углубленную спортивную работу.
Фехтование
Фехтование есть искусство владения холодным оружием.
Фехтование зародилось в глубокой древности в Египте. В древнем Риме искусство
владения холодным оружием достигло наиболее высокого уровня развития в гладиаторских
школах. На протяжении всей истории своего развития фехтование всегда выступало как
средство воинского воспитания и подготовки бойца.
В советской системе физического воспитания фехтование является одним из
видов спорта, который характеризуется боем с холодным оружием двух или нескольких
бойцов с целью поразить "противника" уколом или ударом и не получить поражения
самому. Фехтование, как борьба двух "противников", проводится на учебно-спортивном
оружии, которым можно наносить только уколы, т. е. на винтовках с эластичным
штыком (рис. 196) и рапирах (рис. 197), и которым можно колоть и рубить, т. е. на
облегченных саблях-эспадронах (рис. 198). Во время фехтования бойцы надевают
защитные принадлежности -маски, нагрудники, перчатки.
Фехтование содействует разностороннему физическому развитию и воспитывает у
бойца любовь к оружию, быстроту и точность движений оружием, ловкость, общую
подвижность, быстроту ориентировки, волевую выдержку и умение владеть собой при
сильных волевых напряжениях, жажду боя и борьбы. Фехтование прививает навыки ведения
боя винт
овкой и шашкой в рукопашной схватке.
В спортивных занятиях и соревнованиях в разведывательных подразделениях Красной
Армии следует практиковать занятия по фехтованию на эспадронах и винтовках с
