Женщина в мире мужчин (СИ) - Рай Анастасия (книги серия книги читать бесплатно полностью txt) 📗
После этих моих слов Ира с Женей зааплодировали, а потом их поддержали и остальные.
- Спасибо, значит – я не зря старалась! – всё же смутилась и покраснела, как ни хотела этого избежать, я.
- Знаете, Анастасия, мы с Женей были не на одной беседе по правильному питанию, но только сегодня я поняла абсолютно всё, о чём говорит лектор. Благодарю вас за это! Так что наши аплодисменты были вами абсолютно заслужены. Я в восторге от подобной подачи материала!
- Спасибо! Ну… надеюсь, и продолжение нашего разговора вас всех не разочарует, – уже без смущения удалось мне среагировать на её словесную похвалу, чему я, если честно, немного обрадовалась.
"Да пора бы уж научиться и принимать, а не только отдавать!" – услышала я в своей голове мысль Мая.
"Спасибо, учту"! – не стала я вступать с ним в дискуссию, ведь мои слушатели ждали продолжения беседы.
И потому вслух я сказала:
- Итак, а у вас не возникло вопроса: как часто надо принимать пищу?
- Да! Хотелось бы знать!
- Вот я ем раз в 5-6 часов – и сейчас понял, почему у меня живот, – сказал Георгий. – Значит, всем пора переходить на такой образ жизни, как советует Анастасия, иначе тоже будете "брюхаты", но не от беременности.
Женщины заулыбались, а Галина сказала:
- Не переживай! Ты мне и с животиком нравишься!
- А вот я с Галей не соглашусь, ибо любой другой жир на теле не так опасен, как в области живота, – заметила я. – Поэтому надеюсь: именно моя соседушка станет тем стимулом, благодаря которому Жора сможет стать стройным "аки Аполлон Бельведерский".
- Ну-ка, ну-ка! Можно поподробнее коснуться вопроса живота – я ведь тоже мечтаю от него избавиться, – проговорил Гена, косясь в сторону сидящей рядом с ним Ирины.
- Почему нет?! Сейчас только "закроем" вопрос о том, как часто надо "принимать пищу", и перейдём к обсуждению мужских и женских "пузиков", – ещё и кивнула я, соглашаясь с такой перспективой нашего разговора. – Итак, если принимать пищу часто – примерно каждые 2,5 часа, то чувство голода у вас может не появиться вообще. Ну или оно будет настолько слабым, что не доставит вам проблем в будущем…
- Так часто?! А я думал: меньше и реже есть полезно и экономно, – вставил Георгий свою ремарку в моё объяснение.
- Экономно – может быть, но совсем не полезно для нашего здоровья и фигуры. Надеюсь, сие уже все усвоили, а теперь сможете осознать, что принимая какую-либо пищу (но не первое, второе и третье вместе!) каждые 2,5 часа, мы предупреждаем чувство голода, которое, кстати, возникает не только из-за "пустого желудка", но и за счёт снижения уровня глюкозы (т.е. сахара) в крови. Ибо в том случае, если уменьшается доступность глюкозы для наших клеток, тут же появляются и сильные сокращения желудка… и мы начинаем думать, что основательно проголодались, а всего-то и надо – немного перекусить, дабы насытить наши клетки глюкозой! И при частом дробном питании мы всё время поддерживаем состояние гликемии (т.е. уровень сахара) приблизительно на одном уровне в течение всего дня! А это значит – опасное чувство голода у нас не появится и мы не поправимся. Да и голодная привычка съедать "тазик салата" у вас исчезнет, ведь вы никогда не будете больше знать о том, что такое "волчий аппетит"! – чуть более эмоционально закончила я своё пояснение, дабы все его лучше запомнили.
- Да уж… я абсолютно всё делала не так, – вздохнула "Луна". – И вот результат: лишние 20 кило…
- Не расстраивайся так сильно – у меня аж 25! – попытался её успокоить "наш тамада".
- Издеваетесь, да? – возмутилась Клавдия Петровна. – Вам ли говорить про вес, если мой превышает даже габариты самки лани? Мне тогда, в отличие от вас, килограмм 50-60 надо сбросить! Даже не знаю: реально ли такое?!
- Вполне реально – только постепенно, особенно в вашем возрасте. Но я всё же не рекомендую вам худеть так сильно, как вы "наметили". На мой взгляд, при вашей конституции нужно "убрать" не более 30 кило, чтобы уменьшить нагрузку на колени и позвоночник (ибо при вашей "широкой кости" – вы никогда, скорей всего, стройняшкой и не были) и избавиться от опасного для здоровья висцерального жира в области живота, – пояснила я.
- Какого-такого "вибрального" жира? И тут разговор про вибраторы?! – не удержался Жора от попытки обыграть слово.
- Нет, Георгий! Про висцеральный жир, как его называют медики и диетологи, я обязательно расскажу чуть позже – ибо это весьма и весьма опасная "штука", поэтому как в худшем случае – никакой вибратор человеку уже точно не понадобится. И дело даже не в том, что некоторые мужчины из-за большого живота не видят "свой хвостик", а в том, что этот жир может спровоцировать не только сердечно-сосудистые заболевания, но даже рак, – ответила я в тоне Георгия, вызвав смешки женщин в середине своего "спича".
- О! Тогда я срочно начинаю от своего "пузевича" избавляться, ведь у меня ещё вся жизнь с Галей впереди! – театрально воздел руки к небу "наш тамандуй".
Мы засмеялись, а Жора так же пафосно продолжил:
- Вам смешно?! А мне жить-то как хочется! Господи, спасибо, что ты "сподобил" меня приехать на этот семинар, где я не только встретил "любовь всей своей жизни", но и узнал о том, что мне срочно пора худеть! Благодарю тебя, Господи, от всей широты моего "безразмерного" сердца! Даю тебе слово: постараюсь тебя не подвести!
И как только Георгий произнёс последнюю фразу – в зале столовой погас свет… Это, как я потом узнала, Май постарался, дабы усилить эффект от обета, данного Георгием.
Честно скажу, моему Небесному другу сие полностью удалось. И хотя свет в столовой зажёгся почти сразу, все мы услышали негромкий голос Клавдии Петровны, "прогремевший" в полной тишине всеобщего удивления:
- Ну вот, Жорик, – договор с Богом ты уже заключил… Смотри – не оплошай и не превратись в "бедного Йорика".
И только после этих слов бабы Клавы все чуть расслабились и засмеялись.
- Д-да… – чуть заикаясь, сказал Георгий, – чай, не дурак – знак свыше понял. Может, мне тогда и картошку сегодня на обед не есть? А?
- Страх, Жора, – плохой советчик! – ответила я. – Тем более что любой специалист в области диетологии тебе подтвердит: нет никаких доказательств того, что картофель, который употребляется в кожуре, может способствовать увеличению веса. На самом деле, считают многие из них, – он может быть даже частью программы по снижению жировой прослойки! Что тебе – собственно! – и нужно. Особенно учитывая то обстоятельство, что одна "картофелина" среднего размера содержит всего от 85 до 100 калорий, зато калия в ней больше, чем в банане, а также половина дневной дозы витамина С. А это, сам понимаешь, для нашего здоровья – ценнейшие элементы!
- Сдаюсь, убедила! Да и, если честно, картошечку "под сыром" по твоему рецепту очень попробовать хочется. А то я, бедный, даже крабов никогда не ел – только их палочки, – смешно вздохнул Георгий, и, конечно же, Галина и баба Клава первыми "оценили" его шутку и начали смеяться, а потом уж и мы "врубились".
И когда все отсмеялись, то услышали вопрос Марии:
- Я понимаю, что разговор про вредный висцеральный жир очень важен, но не могла бы ты, Анастасия, ещё раз более подробно коснуться темы частого и дробного питания через каждые 2,5 часа. Мне кажется, будет проще, если ты на своём примере расскажешь о том, каким образом питаешься в течение дня, а то время у нас не "резиновое", а вопросов к тебе ещё "уйма". Никто не против?
- О! Было бы интересно послушать!
- Да! Мы согласны!
- Секундочку! Я записываю! – снова "поставил точку" в дебатах "наш тамада".
