Включите свой мозг - Лиф Кэролайн (читаем книги txt) 📗
была изумлена. Когда пациенты начинали применять методики глубокого
осмысленного размышления, их познавательные способности и эмоциональная
восприимчивость возрастали. Я забросила традиционные методы, стала учить
своих подопечных моим собственным разработкам, учить, как пользоваться
ими
каждый день. Улучшения наступали почти незамедлительно. Обострялось
внимание, улучшалась концентрация, способность к пониманию,
работоспособность. Повышалось качество работы. Были определенные
улучшения и в эмоциональной сфере, особенно в области самоопределения и
самоуважения. Но на этом все не заканчивалось. До самого конца тренинга
мои
подопечные продолжали улучшать свои умственные и эмоциональные
показатели. Вступив однажды на путь правильного мышления, они уже и не
думали о том, чтобы сдаться.
За последние двадцать лет я наблюдала вышеописанные улучшения у тысяч
людей. И я расцениваю свой труд, как Божье действие, поскольку начинала я
путь с академическим образованием, которое полностью противоречит тому, к
чему я сейчас пришла. По наитию, я начала свою работу, опираясь на
Священное Писание, как на источник вдохновения и направления в моих
исследованиях процесса мышления у человека. Таким образом я и создала
Пятишаговую программу (о ней поговорим во второй части книги), благодаря
которой люди учатся владеть своим вниманием и своими мыслями.
Я специалист по патологиям взаимодействия в области когнитивной
нейробиологии. И для меня очевидна польза сосредоточенного мышления и
тренированного внимания человека не только для его поведения. Все, что вы
делаете и говорите, вначале появляется как мысль в вашем вполне
материальном мозге.
Вначале вы думаете, а уж потом делаете. А то, что вы сделали, возвращает
вас к
первоначальной мысли, изменяет ее, и она снова влияет на то, что вы
делаете. И
в таких живых отношениях мысль и дело находятся постоянно. Если ваше
мышление отравляющее, или, говоря научным языком, патологично, таковым
будет и то, что вы говорите. И то, что вы делаете. И наоборот. Как и
говорит
Писание: «…каковы мысли в душе его, таков и он…» (Притчи 23:7).
Наука видит вопиющую разницу
В функционировании мозга исследователи наблюдают разницу при глубоком
сосредоточенном мышлении и при «мыслешейкере»[84]. Глубокое
сосредоточенное мышление благотворно активирует префронтальную кору
головного мозга (прямо над вашими бровями). Возрастает способность
сосредоточиваться, мысли режеперескакивают с предмета на предмет, переход
от одной задачи к другой осуществляется намного эффективней, эмоции
стабилизируются, и вся проблема в целом решается удачно.
Исследования также показали, что глубокое сосредоточенное мышление
укрепляет контакты между нейронными сетями и в самих сетях, – особенно в
лобной доле мозга[85]. Другие данные говорят: когда человек обращает на
что-
то внимание, нейроны в коре головного мозга, которые отвечают за объект
внимания, возбуждаются[86]. То есть, переключая свое внимание, мы
преобразуем кору полушарий.
Главное – целеустремленность!
В 1990-х годах, когда все нейробиологи трубили о могуществе внимания, я
наблюдала у своих пациентов значительные улучшения, если они добровольно, целенаправленно и постоянно тренировались направлять свое внимание на
восстановление своих функций и усовершенствование навыков. Например, одна
из моих подопечных попала в автомобильную аварию. Девушка была
вынуждена оставить обучение в школе из-за травмы мозга. Ее психиатр, как, впрочем, и остальные врачи, остерегал родителей тешить себя надеждами:
мол,
их дочери уже не выйти из состояния «овоща». Даже когда она благодаря
моей
методике стала, как и прежде, учиться на «четверки», врачи заверяли, что
это ее
предел и, возможно, временный результат. Слава Богу, что девушка и ее
родители не стали слушать врачей, а сосредоточились на том, что ей самой
нужно от жизни. Девушка была нацелена на то, чтобы не только исправить
последствия травмы и улучшить свои способности к обучению, но и
достигнуть
уровня своих сверстников и окончить школу вместе с ними. Так она дала
толчок
к развитию новой сети нейронов в своем мозге и добилась того, чего
хотела.
В процессе нашей совместной работы девушка рассказывала мне о своих
целях.
И мы шли к ним маленькими шажками, по очереди достигая каждой, с
постоянством и упорством. Были моменты, когда она была готова сдаться, но
ей
всегда удавалось взять себя в руки. И девушка добилась своего! Она не
только
достигла уровня своих одноклассников и окончила школу вместе с ними, но и
пошла учиться дальше. Позже мы провели с ней тестирование, которое
показало, что ее нынешние способности намного превышают даже ее
нормальные способности до аварии[87].
То, что произошло с этой девушкой, можно описать двумя стихами из
Писания:
«…начали они делать, и не отстанут они от того, что задумали делать»
(Бытие
11:6) и «Вера же есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом»
(Евреям 11:1). Для того чтобы создать себе хорошее будущее, нужно
представить себя в этом будущем. Наш мозг несет отпечаток прошлого, но он
