Включите свой мозг - Лиф Кэролайн (читаем книги txt) 📗
качественно разобраться, только упорно сосредоточившись на одной задаче, зафиксировав ее в своем разуме.
Болтаем со всеми и сразу
Внимательность, описанная выше, полностью противоречит основным формам
жизни современности. Социальные компьютерные сети (Твиттер, Фейсбук и
др.) настолько завладевают нашим вниманием, что мы забываем о радости
каждого мгновения жизни. Современные эксперты от масс-медиа учат нас, что
мы должны поглощать информацию маленькими порциями сплошным потоком,
не дожидаясь, пока часть предыдущей информации будет усвоена.
Это не созидание. Это разрушение. Нас раздробили на тысячи частей и гонят
за
новым информационным деликатесом. Учащиеся уже не могут просто посидеть
спокойно за книгой, наслаждаясь чтением и давая волю воображению и
фантазии.
Прежде чем познакомить вас с исследованиями последствий жизни в таких
медиа-«мыслешейкерах», хочу кое-что сказать. Я считаю, что средства
массовой информации сегодня играют большую роль и в жизни общества, и в
деловой сфере, и в личных отношениях. Это замечательные инструменты для
взаимодействия, если пользоваться ими правильно и сдержанно. Я сторонница
прогресса. Но когда хорошие изобретения используются неправильно, они
становятся злом.
Все дело в уравновешенности
Все дело в уравновешенности. Наш мозг откликается здоровым образом,
включает нужную биохимию, когда мы мыслим глубоко, а не скользим по
поверхности множества мыльных шариков информации. Мир Божий,
описанный в Колоссянам 3:15, означает «душевную уравновешенность»,
приходящую от Христа. Она является средой, в которой мы способны мыслить, выбирать, решать и исследовать до конца вопросы, возникающие в нашем уме.
А «мыслешейкер» производит в мозгу сумятицу, при которой ни о каком
душевном покое речи и быть не может.
Статистики Америки подсчитали, что времяпровождение в подобных
«мыслешейкерах» увеличилось среди подростков на 120 процентов за
последние десять лет. По данным психиатрических тестов, рост депрессий и
страхов среди молодых людей, особенно юношей, вызван постоянным
раздваиванием внимания между игрой в компьютерные игры и смотрением
телепередач[77]. Учитывая то, что подростки в среднем находятся в таких
«мыслешейкерах» по восемь с половиной часов ежедневно, нам нужно что-то
срочно менять[78].
Медиа-энтузиаст или медиа-наркоман?
Это следующий немаловажный вопрос: кем являетесь вы или ваш ребенок?
Приверженцем средств массовой информации или медиа-наркоманом? Это не
надуманная проблема! Ученые из Норвегии даже разработали шкалу Бергена
для измерения зависимости от Фейсбука[79]. Интернет наравне с
телевидением
стали вездесущими спутниками нашей жизни. Исследования норвежцев
показывают, что медиа-«мыслешейкеры» могут вызывать зависимость не хуже
наркотиков и алкоголя.
Множество друзей в социальных сетях, наверное, добавляет вам значимости, но,
согласно новым исследованиям, чем к большему количеству социальных групп
вы подключены, тем больше вероятность того, что дело закончится для вас
стрессом[80]. Может пострадать также и ваше финансовое благополучие.
«Мыслешейкер» вступает в конфликт с ясным мышлением и способностью
принимать решения. Вслед за этим теряется самообладание, и вы начинаете
лихорадочно делать закупки в Интернете. Люди, сильно вовлеченные в
социальные сети, страдают избыточным весом, неумеренным поглощением
пищи. Они влезают в долги. И все из-за недостатка самообладания[81].
Мы можем измельчать
«Мыслешейкер» приводит к ослаблению внимания, делая нас неспособными
сосредоточиться на собственных мыслях. Это ведет к поверхностным,
незрелым
суждениям и решениям, а в итоге – к нерешительности. Только глубокое
сосредоточенное мышление создает бодрый умственный настрой, «душевную
уравновешенность», описанную в Колоссянам 3:15. И все это требует
постоянного активного взаимодействия с внешним миром. Нам жизненно
необходимо уметь понимать свои мысли, находить время на то, чтобы
размышлять над ними.
Рассмотрим некоторые факты, говорящие в пользу перехода от
«мыслешейкера» к глубокому осознанному мышлению.
В 2012 году Университет Вашингтона провел интересные исследования на
предмет пользы от глубоких размышлений при наличии нескольких задач.
Ученые обнаружили, что у испытуемых, которые настраивались на
осмысливание лишь одной конкретной задачи, практически отсутствовали
негативные эмоции, они были способны дольше размышлять над задачей, не
перескакивая на другую, у них наблюдалась стойкая сосредоточенность, они
переходили от одной задачи к другой без спешки и организованно (в
противовес
предыдущим метаниям от одного к другому) и намного эффективнее
справлялись с заданием[82]. Эти данные вдохновили меня, поскольку я
обнаружила такие же результаты в собственных исследованиях[83].
Мои исследования
У меня есть задокументированные данные работы с пациентами, которые
перенесли мозговые травмы, и с пациентами, имевшими низкую способность к
обучению и низкую эмоциональную чувствительность. Получив результаты, я
