Ручная пластика - Волынкин Юрий Андреевич (серия книг TXT) 📗
Убежденность в теории гиподинамии, как правило, распространена в странах «первого мира» и проистекает из «цивилизованной» жизни городов и местностей с развитой инфраструктурой. Если взглянуть на быт нашей соотечественницы, особенно в отдаленных от цивилизации местах, то видно, насколько тяжела физически ее жизнь. И, тем не менее, статистика показывает, что ожирение в «нецивилизованных» регионах встречается намного чаще, чем, к примеру, в Москве и Петербурге, Франции или Германии.
Уже подсчитали, что обычная («нецивилизованная») женщина в нашей стране выполняет ежедневно такую работу, что сжигает примерно столько энергии, сколько профессиональный спортсмен за хорошую часовую тренировку. Стирка вручную - и уборка квартиры - 280 ккал/час, мытье посуды - 106 ккал/час, одевание и раздевание детей - 100 ккал/час, уборка постели - 100 ккал/час, глажение белья- 100 ккал/час, натирание полов - 250 ккал/час, хозяйственные работы - 200 ккал/час, работа на приусадебном участке - 300-400 ккал/час, ходьба - 250 ккал/час и др. Даже половина этой работы будет равняться быстрому бегу спортсмена в течение часа, игре в баскетбол в течение двух часов или часовой тренировке борца.
Уже подсчитали, что часовая прогулка, например, сжигает всего лишь одну двадцатую долю съеденного в дневном рационе. Чтобы сжечь 200-300 калорий /одно сливочное мороженное/, нужна хорошая часовая тренировка.
Уже подсчитали, что с ростом энергозатрат потребление пищи увеличивается (хотя это известно любому тренирующемуся в зале) - повышается аппетит и количество съеденного тоже, что систему энергообмена оставляет в прежнем положении.
И безо всяких подсчетов видно, что женщина в целом двигается не меньше мужчины, а точнее больше.
Но надежда на спортивный зал сегодня самая большая.
Физические упражнения для лечения и предупреждения «целлюлита«, похудения, коррекции фигуры занимают подавляющую часть всех методик. Спорт, специальные упражнения, тренажеры, аэробика и т.д. - чем больше спорта, тем лучше.
Самый большой миф - нарушение женского кровоснабжения
Миллионы женщин тратят миллионы часов на борьбу за совершенство, начиная свой день с тренажеров, или заканчивая рабочую неделю в спортивном зале. И пусть нет результатов - зато греет мысль об общем оздоровлении, о нормализации кровообращения.
Вопрос кровоснабжения всегда кажется наиболее общим местом по всякой проблеме человеческого организма. Ведь всем понятно, что если улучшать кровообращение путем активизации мышц, кровь доставит все необходимые питательные вещества, разогреет жировые скопления, размягчит их, оживит и оздоровит лимфатический отток, он ускорится и все лишнее уйдет. Ведь законы клеточного обмена для всех одни и те же, ведь все созданы по единому образцу и подобию.
И такая логическая цепочка, как «вначале нарушение кровообращения, затем застои лимфатической жидкости, затем неизбежное образование соединительно-фиброзной ткани в ней (это физиологический закон), которая ведет к очагам деформации», в объяснении механизма образования целлюлита теми, кто не хочет далеко отходить от спортивной идеологии - смотрится гладко и без зазоринки.
Конечно, большой ошибки в том, чтобы начинать рассматривать причины любых заболеваний и процессов, происходящих в организме, с кровообращения, нет. Так как это - единственное, что обеспечивает жизнедеятельность всех тканей и органов. Неуместно это лишь в объяснении «женского» жира.
Утверждение-постановка о нарушении кровообращения у женщин как причине отложения жира на бедрах и ягодицах и его деформации уже сомнительна потому, что деформация жировой ткани не встречается у мужчин, при наличии такого же слоя жира в тазовой области.
Правильнее говорить не о каком-то нарушении, а об изначально более слабом кровообращении у женщин, чем у мужчин.
Изначальная природная предрасположенность женского организма к тому, что в тазовой области у нее кровообращение менее интенсивно, по сравнению с мужчиной, объясняется гораздо более категориальными в глазах ученого факторами, чем все приобретаемые в течение жизни издержки существования - гиподинамия, вредные привычки, неправильный образ жизни, экология и т.д. Но это предполагает совершенно другое построение мыслей, другую парадигму - рассмотрение женского организма не с точки зрения нашей клиницистики, а метафизически - прафеноменально.
Этот, самый главный женский фактор ослабленного кровообращения - это репродуктивная функция, а точнее - цикличность работы репродуктивного аппарата.
Относительно меньшее количество и давление крови в тазовой области обусловлено условием возможности созревания яйцеклетки. Если бы у женщины количество крови и давление было таким же, как у мужчины, она имела бы непрекращающиеся менструации. Образование фолликула стало бы невозможным, не состоялось бы выстилание слоя эндометрия на матке каждый месяц, куда прикрепляется зародыш - кровь сразу бы смывала его, как это происходит во время менструации (в это время это необходимо, чтобы смыв старый слой, нарастить новый). Лишь в течение этих нескольких менструальных дней кровеносная система женщины становится похожей на мужскую. Остальное же время кровь частично «отторгается» от нижней части тела женщины. (Потому у женщин нижние конечности всегда холоднее, особенно в фолликулярную фазу цикла, и они чаще жалуются, что их труднее согреть).
Если взглянуть на анатомический атлас строения мужского и женского организмов, то какой-то значительной разницы кровеносных систем найти нельзя. Но это еще ни о чем не говорит. Основное отличие женской кровеносной системы от мужской (этому в науке не уделяется должного внимания), не в расположении или количестве сосудов, а в том, что относительное количество крови в женском организме меньше. Давление крови в тазовой области ниже, чем у мужчины.
Неправомерно говорить о нарушении кровообращения у женщины как причине отложения жира в тазовой области, что мы только и слышим от советчиков по похудению. Не нарушение кровообращения вызывает опыожение жира у женщины в этой зоне, а изначально и предусмотренное природой более слабое по сравнению с мужчиной.
Но такой взгляд на феномен сделает, конечно, бессмысленными все практические рекомендации по улучшению кровоснабжения, ненужной всю вторую часть какого-нибудь методического пособия.
Конечно, рассуждать в таком ключе никто из практикующих специалистов не станет, тогда в виде терапии предложить будет нечего, ведь все опять начнет называться фактором неустранимости. Какой смысл во всех мероприятиях, если все природой и так предопределено? Если у худой женщины с самым идеальным и активным образом жизни кровообращение в тазовой области всегда и изначально хуже, чем у полного мужчины с абсолютно неактивным и неправильным образом жизни.
Конституционные жировые отложения можно встретить и у спортсменок, и у балерин, танцовщиц, акробаток и т.д. Более сильную нагрузку, скудную диету и строгий режим, чем у балерины, себе и представить трудно.
Е1ри усилении кровообращения происходит большее сгорание лишних калорий - это другое дело. Но нет способов усилением кровообращения остановить процесс образования фиброзной и соединительной ткани или хотя бы предотвратить его даже самой большой спортивной нагрузкой. Это стало известно из исследований атеросклероза. Ведь даже прямой ток крови в сосудах никак не может снять со стенок фиброзные и холестериновые образования. Каким бы сильным ни было кровообращение у женщины, оно не способно забрать
с собой фибробласты, размягчить их или развернуть к регрессу.
В таком метафизическом и для кого-то не прагматичном подходе к женскому организму, который мы продолжили в главе «Феномен «женского» жира» в Основной книге, все же скрыто не меньше ответов на многие вопросы и неясности, возникающие в жизни, чем в самом детальном анатомическом рассмотрении или исследовании под микроскопом.
Где фигура может проиграть?
