Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Дом и семья » Спорт » Динамика каратэ - Накаяма Масатоши (книги бесплатно TXT) 📗

Динамика каратэ - Накаяма Масатоши (книги бесплатно TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Динамика каратэ - Накаяма Масатоши (книги бесплатно TXT) 📗. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:
Эмпи (локоть)
Динамика каратэ - img_79.jpeg

Слово «Эмпи» обычно употребляется для обозначения части руки, используемой в этом ударе, а также и самого удара (Учи). Эта часть руки еще известна и как Хидзи (локоть). Она может использоваться для проведения сильного удара в любую часть тела противника. Например, лицо, грудь или живот могут быть атакованы Эмпи. Этот удар особенно эффективен, когда противник находится очень близко. Даже женщины и дети могут использовать Эмпи с сильным эффектом против атак противника. Удары локтем возможны по противнику, находящемуся впереди, сзади или сбоку от вас. Удар может быть направлен вверх, вниз и по полуокружности, а также по прямой линии, параллельной земле. В выполнении этих приемов может быть использована вся часть руки вокруг головки локтя, однако в действительности избранная площадь зависит от направления удара.

Использование ног

Стопой можно нанести удар, равный по силе удару кисти.

Коси (подушечка под пальцами стопы или «острие меча»).
Динамика каратэ - img_80.jpeg

Эта часть стопы ещё известна как Йосокутэ (поднятая подошва).

В Каратэ удары ногами Коси выполняются ударной поверхностью, открывающейся под загнутыми, кверху пальцами стопы. Используйте Коси для нанесения все возможных ударов ногами в лицо, грудь, живот и пах противника. Чтобы удар был эффективнее, загните пальцы стопы, насколько возможно, и напрягите область вокруг пальцев стопы и щиколотки.

Сокуто (ребро стопы)
Динамика каратэ - img_81.jpeg

Эта часть стопы используется для ударов ногами в боковом направлении. Ударной площадью служит ребро стопы от мизинца до пятки. В современном Каратэ мы загибаем пальцы стопы вверх, когда бьем Сокуто, однако раньше пальцы загибали вниз. Легче напрячь стопу последним способом, однако когда пальцы стопы загнуты вверх, лодыжка обладает большей подвижностью. Использование любого из этих методов дает хороший эффект.

Цумасаки (кончики пальцев стопы)
Динамика каратэ - img_82.jpeg

Сожмите пальцы ноги вместе. Концы пальцев служат ударной поверхностью, можно использовать их в ударах в пах и среднюю часть тела.

Хидзагашира (колено)
Динамика каратэ - img_83.jpeg

Эта область также известна как Шитсуи (колено–молот). Как и в случае локтя, колено используется в ближнем бою для атаки паха, бока тела и бедер. Женщины и слабые люди могут очень эффективно использовать колено для защитных приемов. Другие области, используемые для ударов (такие, как голова, лоб и плечи), не рассматриваются здесь. Запомните одно: многие области тела могут служить для проведения атакующих и защитных приемов. Изучайте строение своего тела, и вы откроете в нем множество дополнительных возможностей.

Часть 2. ТРЕНИРОВКА ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ

Глава 5. Теория и практика цуки (удары кулаком, подобные уколу меча)

Проведение Цуки
Динамика каратэ - img_84.jpeg

Любой из ударов Цуки может быть выполнен следующими способами:

1. Гьяку–Цуки (обратный удар) — удар кистью, разноименной передней ноге (например, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — левая).

2. Ои–Цуки (удар с выходом) — удар кистью, одноименной передней ноге (например, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — тоже правая). Ои–Цуки эффективен, когда противник находится на дальней дистанции.

3. Рэн–Цуки (переменные удары) — Гьяку–Цуки или Ои–Цуки, которые быстро наносятся 2—3 раза подряд с поочередной сменой рук.

4. Дан–Цуки (последовательные удары) — используя одну и ту же кисть, быстро выполняют два–три удара один за другим.

5. Цуки (удар двумя руками) — удар обеими кистями одновременно. В момент поражения цели руки параллельны одна другой (горизонтально или вертикально).

Динамика каратэ - img_85.jpeg
Динамика каратэ - img_86.jpeg
Варианты Цуки
Татэ–Цуки (вертикальный удар кулаком)

Выполнение: поверните предплечье внутрь на четверть оборота. Кулак должен находиться в вертикальном положении в момент касания.

Вид кулака: Сейкэн.

Маршрут: прямо вверх.

Цель: лицо, точка под носом и солнечное сплетение

Агэ–Цуки (поднимающийся удар)

Выполнение: удар снизу вверх.

Вид кулака: Сейкэн, особенно начала двух суставов.

Маршрут: по полукругу удара к цели.

Цель: лицо или подбородок противника.

Динамика каратэ - img_87.jpeg
Динамика каратэ - img_88.jpeg
Ура–Цуки (короткий, ближний удар)

Выполнение: поверните предплечье на четверть оборота наружу от вертикального положения кулака в позицию, при которой внутренний сгиб запястья смотрит вверх.

Вид кулака: Сейкэн, тыл кулака в момент касания цели обращен вниз.

Маршрут: прямо и слегка вверх.

Цель: лицо, солнечное сплетение, бок тела.

Напрягайте мышцы спины и боков в момент удара иначе Ура–Цуки будет слабым.

Динамика каратэ - img_89.jpeg
Динамика каратэ - img_90.jpeg
Маваши–Цуки (круговой удар)

Выполнение: поверните кисть на три четверти оборота от бедра к цели.

Вид кулака: Сейкэн, большой палец обращен в момент удара вниз.

Маршрут: круговое движение к цели. Описываемый круг больше, чем в Агэ–Цуки.

Цель: лицо, бок тела.

Позволяйте локтям отходить в сторону во время движения кулака вперед, насколько это возможно. Выполняйте этот удар вращательным движением бедер.

Динамика каратэ - img_91.jpeg
Каги–Цуки (удар–крюк)

Выполнение: удар рукой, согнутой в локте под углом 90°.

Вид кулака: Сейкэн. Маршрут: вбок в правый угол в направлении, в котором смотрит тело.

Цель: бок тела или солнечное сплетение.

Шагайте вперед и вбок, выполняя этот удар. Боковые мышцы стремятся расслабиться в момент удара: напрягайте их, когда выполняете этот удар.

Динамика каратэ - img_92.jpeg
Яма–Цуки (широкий U–образный Удар)

Этот удар является вариантом Авасэ–Цуки (U–образного удара).

Выполнение: из Ханми слегка опустите переднее плечо и ударьте обеими кистями, держа предплечья вертикально и параллельно одно другому. Тыл кулака (нижнего) смотрит вниз в момент касания.

Вид кулака: Сейкэн.

Маршрут: направить верхнюю кисть по слегка изогнутой дуге вверх и вперед, как бы очерчивая подъем по склону холма к его вершине. Нижнюю руку выбросьте прямо вперед

Динамика каратэ - img_93.jpeg
Перейти на страницу:

Накаяма Масатоши читать все книги автора по порядку

Накаяма Масатоши - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Динамика каратэ отзывы

Отзывы читателей о книге Динамика каратэ, автор: Накаяма Масатоши. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*