Цигун "Железная ладонь". Практическое руководство - Литан Ма (книга жизни TXT) 📗
Устранение с помощью врача: врач кончиком большого пальца касается точки Байхуэй (на средней линии головы, выше задней границы роста волос на 7 цуней и 5 цуней от передней границы роста волос), испускает «внешнюю» Ци, направляя ее вниз и делая при этом быстрые полукруговые вращательные движения кончиком пальца.
Что делать, если во время выполнения Цигун во лбу возникло ощущение «склеивания»?
Иногда у некоторых занимающихся возникает ощущение, что Ци собралась во лбу. Кажется, будто на лоб наклеили пластырь. Очень неприятно. В таких случаях необходимо выполнить «расслабление по трем линиям». Обычно этого бывает достаточно, чтобы снять «отклонение».
Способ устранения с помощью врача: врач кончиками больших пальцев касается точки Иньтан (в центре расстояния между начатом бровей над переносицей), ладони и остальные пальцы накладывает на лоб с двух сторон. Затем большие пальцы передвигает вдоль бровей к вискам, испускает «внешнюю» Ци, делает 10 круговых вращательных движений кончиками больших пальцев, касающихся висков, и возвращает их в точку Иньтан. Повторить все сначала 10 раз. Посте этого большими пальцами легко растирать в течение 1 минуты область под глазными яблоками.
Что делать, если во время выполнения Цигун возникло ощущение распирания в области Даньтянь?
У некоторых практикующих Цигун возникает ощущение, что Ци собралась в нижней части живота. На выдохе в области Даньтянь образуется впадина, а на вдохе живот надувается, как мячик. Так может продолжаться целый день. Крайне неприятное ощущение.
Устраняется следующим образом: кончиком среднего пальца правой руки легко надавить на живот (1, 3 цуня ниже пупка). Движение пальца должно направляться вниз, побуждая Ци также двигаться вниз.
Через несколько минут возникнет ощущение Ци, движущейся вниз. Вздутие и расширение в животе ослабнут. Еще несколько минут такого массажа, и все неприятные ощущения полностью исчезнут.
Способ устранения с помощью врача: врач большими и указательными пальцами обеих рук зажимает мышцу живота в ее средней части по обе стороны от пупка на расстоянии 5 цуней (длина мышцы около 4 цуней, расходится по наклонной линии, образуя перевернутую трапецию), производит излучение «внешней» Ци. Затем пальцы перемещаются в стороны, растягивая мышцу. После того как раздастся звук (бурчание), распирание ослабнет, состояние нормализуется.
Что делать, если возникло ощущение, «распирания» в позвоночнике?
Иногда возникает ощущение, что Ци собралась в области «большого позвонка» (седьмой шейный позвонок), образовав там опухоль размером с теннисный шарик.
Способ устранения:встать прямо, полностью расслабиться, слегка потряхивать всем телом. Через несколько минут «опухоль» начнет исчезать.
Способ устранения:с помощью врача: врач направляет средний палец на позвонок (точка Дачжуй) и вверх, испускает «внешнюю» Ци, затем, ухватив «опухоль» указательным и средним пальцами, толкает ее вверх и вниз. Повторить несколько раз.
Что делать, если во время занятий Цигун возникло ощущение жжения во всем теле?
Иногда возникает ощущение, будто «огненный клубок обвивает тело», огонь разливается по телу.
Способ устранения:после того как появилось это ощущение, необходимо сразу же прекратить сосредоточение внимания, не стремиться вызывать какие-либо ощущения, перейти к расслаблению и оздоровительной гимнастике. Огненный клубок должен постепенно исчезнуть.
Способ устранения с помощью врача: врач кончиками среднего и указательного пальцев касается «большого позвонка» (область точки Дачжуй), затем, излучая «внешнюю» Ци, проводит пальцами вниз по позвоночнику. Повторить подряд 8-10 раз.
Что делать, если во время занятий Цигун возникло сдавливание в груди, стало трудно дышать?
У некоторых занимающихся при «регулировании дыхания» возникают такие «отклонения», как головокружение, искры в глазах, сдавливание и боль в грудной области, прерывистость и затрудненность дыхания. В этом случае следует прекратить «регулировать дыхание» и начать выполнять «естественное дыхание» и «дыхание при ходьбе».
Что делать, если во время выполнения упражнения Цигун в позе «сидя со скрещенными ногами» возникло онемение ног?
Онемение ног при выполнении упражнения в этой позе — часто возникающее «отклонение» у начинающих. Иногда немеют не только ноги, но и все тело. В течение нескольких минут бывает невозможно встать.
К каким-либо серьезным последствиям онемение не приводит, однако эти ощущения довольно неприятны.
Способ устранения, помочь руками распрямить ноги, сесть, свесив ноги; двумя руками выполнить массаж ног, начиная с голеней и продвигаясь к стопам. Через 2–3 минуты онемение должно исчезнуть.
Что делать, если во время выполнения упражнения Цигун возникает тревожность?
Состояние тревожности, растерянности и испуга часто возникает под воздействием неожиданных внешних помех у тех, кто еще не овладел в должной степени техникой сосредоточения и погружения в состояние покоя и пытается делать это с излишним напряжением.
Способ устранения:выполнить «стояние столбом», не сосредоточиваясь на каких-либо частях тела, а вызывая в памяти приятные картины. Например, можно представлять себе цветы, море, красивые деревья, лес, вспоминать о приятных эпизодах в жизни и т. д.
Через некоторое время неприятные ощущения ослабнут или полностью исчезнут.
Что делать, если во время выполнения упражнения Цигун «деревенеет язык»?
Некоторые занимающиеся проявляют изобретательность, нарушая при этом принципы Цигун, что приводит к неблагоприятным последствиям. Например, один из занимающихся, прочитав в книге по Цигун, что благодаря касанию кончиком языка верхнего нёба происходит соединение «чудесных» меридианов Жэнь и Ду, стал постоянно держать кончик языка на верхнем нёбе. В результате у него «одеревенел» языковый нерв, стало трудно говорить.
Способ устранения:средними пальцами обеих рук выполнять легкий массаж точки Цзячэ (кпереди и кверху от угла нижней челюсти, где пальпируется углубление) в течение 3 минут. Примерно после 15 сеансов такого массажа язык постепенно «оттает».
Способ устранения с помощью врача: врач делает легкий массаж (несколько десятков движений) точек Чэнци (под зрачком на середине нижнего края орбиты), Дицан (кнаружи от угла рта на 1 см, на вертикальной линии от зрачка), Цзячэ и Синьшу (на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков, в сторону на 1,5 цуня), излучая одновременно с этим «внешнюю Ци».
Что делать, если при выполнении упражнения Цигун происходит «потеря контроля»?
У некоторых занимающихся при выполнении упражнений статического Цигун возникает легкое дрожание головы и даже всего тела. Это — нормальное явление. Однако иногда дрожание становится очень сильным, неуправляемым. Это — «отклонение».
Способ устранения, если не удается остановить дрожание, то следует прекратить выполнение упражнения, заняться легким физическим трудом или какой-либо другой полезной и приятной деятельностью. По прошествии некоторого времени возобновить выполнения упражнения.
Способ устранения с помощью врача: сделать легкий массаж точек Дачжуй (между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков), Цюйчи (на середине расстояния между латеральным надмышечником и лучевым концом складки локтевого сгиба), Хэгу (между I и II пястными костями, ближе к середине II пястной кости в ямке), и Цзяньцзин (на середине расстояния от позвоночника, на уровне промежутка между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков до бугра плечевой кости), производя испускание «внешней» Ци.
