Неизлечимых болезней нет. - Гарифзянов Ренат Ильдарович (читаем книги .TXT) 📗

Ответ тоже очень прост.

Когда начинаешь есть меньше, то, естественно, начинаешь худеть.

Но через какое-то время некоторые люди не выдерживают и снова пускаются во все тяжкие, объедаясь всем, чем можно.

А другие со временем приходят к умеренному питанию и держат себя в каких-то рамках.

Первые начинают быстро и незаметно для себя толстеть, вторые постепенно приходят в норму. Вот и весь секрет стройной фигуры и крепкого здоровья.

Выбирая для себя ту или иную диету, четко оценивайте свои возможности. Чем жестче и экстремальнее диета, тем быстрее результат, соответственно и сила воли требуется неслабая.

В женских журналах, на форумах в Интернете, в книжках с диетами можно найти великое множество историй от людей, которые пытались в короткие сроки сбросить лишний вес.

Истории с неудачным опытом похожи друг на друга, меняются только некоторые детали. Вот одна из этих историй, совершенно типичная.

Рассказывает девушка: «Я сказала себе решительное «нет». Так дальше жить просто нельзя. На весы страшно становиться, в зеркало невозможно смотреть. Нашла систему самой модной сильнодействующей диеты, решила всерьез заняться собой. С завтрашнего дня.

День первый. Резко изменила образ жизни. Съела жареную рыбу и капусту. Занялась шейпингом. Жалеть себя не надо. Самочувствие великолепное. Горжусь собой.

День второй. С утра только сок и сухарик. Настрой у меня такой, что больше ничего не хочется.

Снова занялась спортом. Чувствую себя молодой и бодрой. В обед съела кусочек курочки.

Вечером - морковь, сыр, яблоки. Никаких пирожных и тортов!

День третий. Встала на весы - ура! - первые результаты. Похудела на два килограмма.

Питаюсь только полезной пищей - сельдерей, капуста, морковь. Ем рыбу и курицу в ограниченном количестве. Занимаюсь спортом. Себя не жалею.

День четвертый. Взвесилась. Худею я как-то неравномерно. В некоторые дни сбрасываю по килограмму, а в некоторые вообще ничего. Худею какими-то скачками. Может быть, так оно и надо.

Питаюсь по прежней системе.

Спортом тоже занимаюсь, но как-то уже без огонька.

День пятый. Сегодня не удержалась. Ела то, что надо по диете, - курица, рыба, капуста. Но превысила объем пищи.

На спорт сил совсем нет.

Ночью не выдержала, проснулась, подошла к холодильнику и наелась курочки.

День шестой. Взвесилась. Прибавила двести граммов. Обидно.

Но решила не сдаваться. Главное - держать себя в руках. Утром сок, в обед курица с капустой.

Через силу заставила себя заниматься гимнастикой. Вначале было трудно - потом открылось второе дыхание. Чувствую себя бодрой и счастливой. Главное - не сдаваться.

День седьмой. Взвесилась. За неделю похудела на пять килограммов. Очень хорошо!

Безумно хочется пирожное. Оно так и стоит перед глазами.

Гоню от себя это наваждение - ем только морковь, капусту, томатный сок, рыбу, яйца. Я сильная, я пробьюсь.

День восьмой. Как обычно - капуста, яйца. Часа через два почувствовала дикий голод. ЕСТЬ ХОЧУ!

Взяла себя в руки. Вместо еды занялась спортом. Победила себя! Чувство голода отступило.

День девятый. С утра, как обычно, - капуста, яйца. В обед не выдержала - съела пирожное. Безумно захотелось сладкого. Съела и успокоилась.

На душе обидно. Но сил удержаться не было.

День десятый. Сегодня опять не удержалась и съела еще одно пирожное. После сладкого настроение сразу улучшается.

Потом начинает мучить совесть. Так я никогда не похудею. Очень хочется макарон с мясом. Но нельзя. Заметила, что слишком часто хожу мимо холодильника, бросая на него плотоядные взгляды. Постоянно открываю и закрываю его.

День одиннадцатый. Чувствую, что если не съем пирожное, то сойду с ума. Очень хочется пирогов с мясом.

Попробовала кусочек пирога. Просто праздник.

День двенадцатый. Настроение ужасное. Ничего не хочется, жить не хочется. Ем пироги. Ем только пироги.

День пятнадцатый. Три дня подряд объедалась. Точнее, обжиралась. Пирожное, пироги, мясо с макаронами. Ела все, что хотела. Ни о чем другом думать просто не могу.

Взвесилась и заплакала. За пятнадцать дней набрала лишний килограмм. Все усилия ушли коту под хвост.

День двадцатый. Ем все подряд. На весы не смотрю. К зеркалу не подхожу. Никак не могу наесться».

Увы, совершенно типичная картина для желающего похудеть быстро и окончательно. Не удалось.