Отпускание. Путь сдачи - Хокинс Дэвид (книги хорошем качестве бесплатно без регистрации TXT, FB2) 📗
Вина
Следующей «тяжелой» областью негативности является вина. Целью, лежащей в основе чувства вины, является смягчение или избегание наказания путем самобичевания, а также получение прощения. Наиболее важно здесь желание добиться наказания от другого лица в сочетании с самобичеванием. Это не сознательное желание, а подсознательная цель чувства вины. Небольшое исследование поможет легко это проверить. В следующий раз, чувствуя себя виноватым в чем-то конкретном, содеянном по отношению к другому человеку, понаблюдай, что произойдет при встрече с ним. Практически неизбежно этот человек воспроизведет то, что было у нас на уме. Например, если мы чувствуем себя виноватыми, опаздывая на встречу, это вызовет критический отклик со стороны нашего партнера. Посредством переживания вины мы притягиваем к себе критическое отношение со стороны других и их желание нас принизить. Наша низкая самооценка возвращается к нам через других людей в форме их попытки унизить нас.
Если мы удерживаем в уме представление о себе как о маленьких и недостойных, то вызываем соответствующий отклик у других, обращающих внимание на нашу малость и недостойность. Если мы думаем, что не стоим и гроша, то это и получим. Именно об этом говорится в Святых Писаниях: «Бедные становятся беднее, а богатые богатеют». Не только на финансовом, но и на любом другом уровне бедность происходит из нашей внутренней бедности, так же как внешнее богатство является следствием богатства внутреннего. Если мы хотим, чтобы другие перестали нас критиковать и не проявляли агрессии по отношению к нам, нам нужно начать отпускать чувство вины и все приведшие к этому чувства.
Чтобы помочь выяснить роль эмоций в межличностных отношениях, существует очень быстрый способ, который состоит в том, чтобы предположить, будто другой человек осознаёт наши внутренние мысли и чувства. Поступая так, мы не будем далеки от истины, потому что они действительно интуитивно осознаются другими людьми, даже если это происходит на уровне подсознания. Они будут реагировать на нас так, будто знают наши внутренние чувства. В общем, отношения будут строиться так, будто другому человеку известны наши внутренние чувства. Если ты все еще предполагаешь, что другие люди не осознают твое внутреннее состояние, просто понаблюдай за собаками и заметь это на их примере! Неужели ты на самом деле считаешь, что психика человека менее развита, чем психика собаки? Если собака способна мгновенно прочитать наше внутреннее состояние, то можно быть уверенным, что интуиция окружающих людей позволяет им делать то же самое.
Апатия и печаль
Чувство апатии, горе, депрессия, печаль, жалость к себе, хандра, безысходность и беспомощность исходят из внутренней установки «я не могу». Их цель — вызвать сочувствие, получить какую-то выгоду, поддержку, заставить других извиниться и призвать на помощь. Каков эффект воздействия этих чувств на другого человека? Хотя поначалу это может быть попыткой помочь, в конечном итоге все сводится к жалости и избеганию. Почему к избеганию? Это происходит вследствие огромной растраты энергии, которую мы направляем на другого человека. Это попытка вывести его из состояния апатии, взвалив на себя его бремя. Здесь уместна поговорка: «Когда ты смеешься, весь мир смеется вместе с тобой, но когда ты плачешь, то плачешь один». Звучит печально, но, к сожалению, так часто бывает.
Постоянное пребывание в печали отталкивает других людей. Они начинают негодовать по этому поводу, если только не находятся на очень высоком уровне сознания и не могут легко сострадать. Хроническое горе приводит к преждевременному старению, скуке по отношению к страдающему человеку и усталости от него. Такое горе можно преодолеть лишь тогда, когда у нас хватит смелости превзойти его в соответствующих условиях, проявить готовность сдаться ему и отпустить.
Страх
Чувство страха, будь то напряженность, беспокойство, застенчивость, осторожность, стремление быть в стороне или недоверие, имеет целью избавиться от воображаемой угрозы и поставить психологический барьер между опасной ситуацией и человеком. Мы уже говорили о том, что, как это ни парадоксально, вследствие того, что страху присуща большая сила, сам процесс его удержания может привести к реализации в нашей жизни того, чего мы опасаемся. Это похоже на поддерживающее само себя пророчество. Энергия страха порождает концентрацию нашего внимания на всех негативных вещах, которые могут произойти. Такая концентрация может привести к реализации тех событий, которых мы боимся больше всего.
Страх во взаимоотношениях забирает нашу силу и отдает ее другому человеку, что позволяет ему делать то, чего мы опасаемся. Выход из сложившейся ситуации состоит в том, чтобы рассмотреть наихудший из возможных сценариев и увидеть чувства, которые при этом возникают. Затем следует начать их отпускать. Подобно другим эмоциям, страх может быть разделен на составные части, которые отпустить гораздо легче. Предположим, что у человека существует страх перед критикой в его адрес. В этом случае нужно спросить себя: «Какой здесь самый худший сценарий?» Задав этот вопрос, мы обнаруживаем, что основой страха в данном случае является гордость. Когда гордость распознана, признана и отпущена, страх автоматически растворяется. Еще раз: если в отношениях мы испытываем страх и он распознан, то мы можем увидеть, что на самом деле этот страх связан с боязнью раскрытия нашего внутреннего гнева. Страх заключается в том, что другой человек будет отвечать местью на наш гнев. Опять же, высвобождая наш гнев, мы автоматически освобождаемся от страха.
Человек, чувствующий себя в опасности, наполнен страхом и склонен к ревности, собственничеству, привязанностям в отношениях, — и это то, что всегда приводит к разочарованию. Цель этих чувств — связать других и крепко овладеть ими, добиться безопасности, предотвращая потерю, а иногда наказать других за собственное ощущение страха потери. Еще раз: этот подход, как правило, приводит к проявлению именно того, что удерживается в уме. Другой человек, чувствуя давление со стороны нашей энергии, направленной на удержание зависимости и собственничества, получает внутренний импульс обрести свободу, уйти, отделиться и сделать именно то, чего мы боимся больше всего. Такой подход приводит к постоянному желанию влиять на других людей. Их реакцией будет сопротивление, потому что интуитивно они улавливают наше желание ими управлять. Таким образом, единственный способ избежать сопротивления со стороны других людей — это в первую очередь отказаться от желания их контролировать, что значит отпускать наши внутренние страхи по мере их появления.
Гордость
Наше общество зачастую потворствует чувству гордости, которое принимает форму перфекционизма, чистоплотности, пунктуальности, надежности, «доброго лица», чрезмерной чистоты, трудоголизма, чрезмерных амбиций, успеха, морального превосходства и вежливости. В его обостренных формах мы можем увидеть высокомерие, хвастливость, тщеславие, самодовольство и предубеждение. На религиозном уровне это может быть убийство неверных.
В основе всех этих чувств лежит эмоциональная цель, заключающаяся в том, чтобы завоевать восхищение других людей, избежать критики или отвержения, получить признание, быть важным и тем самым преодолеть собственное внутреннее чувство никчемности. К сожалению, чувства, возникающие в ответ у другого человека, — это зависть, желание конкурировать или даже ненависть и стремление к некоторой эксплуатации. Рассматривая гордость, мы замечаем, что она часто заменяет нашу подлинную самооценку.
Также важно понять, что обычно отношения, которые многие люди связывают с гордостью, — это отношения с Богом. Существует убеждение, часто подсознательное, что мы можем вызвать определенную реакцию Бога: «Бог сожалеет, что это случилось со мной», «Бог будет мстить мне», «Бог накажет меня», «Бог будет мной доволен», «Бог поддержит меня».
