Отпускание. Путь сдачи - Хокинс Дэвид (книги хорошем качестве бесплатно без регистрации TXT, FB2) 📗
Задача метода отпускания — устранение самого источника всех страданий и боли. Это звучит радикально и потрясающе, но это так на самом деле! В конечном счете все негативные чувства происходят из одного и того же источника. Когда отпущено достаточное количество негативных чувств, этот источник раскрывает себя. Когда сам этот источник отпускается и происходит разотождествление с ним, эго растворяется. Поэтому источник страданий теряет саму основу своей власти.
У каждого из нас накопилось определенное количество негативных чувств. Когда отпущено давление, действующее изнутри на эмоцию, эта эмоция больше не возникает. Например, если непрерывно в течение какого-то времени отпускать страх, в конечном итоге он выдохнется. После этого ощущение страха появляется с трудом или оно практически невозможно. Потребуется все больше и больше стимулов, чтобы его вызвать. В итоге человек, отпустивший сильный страх, с большим трудом может найти его. Энергия страха растворилась, ее больше нет. Гнев также постепенно уменьшается, и даже сильная провокация не может его вызвать. Человек, высвободивший страх или гнев, все время чувствует преимущественно любовь и переживает любящее принятие событий, людей и превратностей жизни.
Цель сдачи — трансцендентность. Психотерапия считает здоровыми образцы поведения, которые неприемлемы с точки зрения полной свободы. Например, в психотерапии минимальный страх, гнев и гордость могут считаться необходимыми или допустимыми для нормального функционирования и, возможно, даже «здоровыми». Но, как мы видели ранее, присущая этим низшим состояниям деструктивность в конечном счете неприемлема, благодаря силе сдачи они полностью превосходятся. Кроме «нормального функционирования», нас ждет гораздо лучший сценарий — полнейшая свобода.
Глава 17
Преобразование
Хотя отпускание кажется легким и простым, результат его применения чрезвычайно мощный. Осуществленная экспромтом, быстрая и небольшая сдача иногда может привести к серьезным изменениям в нашей жизни. Метод отпускания можно уподобить штурвалу корабля. Если мы немножко изменим курс корабля, то поначалу не заметим никакой разницы. Но из-за того, что корабль плывет по морю час за часом, день за днем, такое небольшое изменение курса приведет к тому, что мы окажемся совсем в другом месте, находящемся на многие мили в стороне от первоначального курса.
В этой главе мы обратим внимание на результаты применения метода отпускания в тех областях жизни, которые интересуют большинство людей: здоровье, богатство и счастье. Мы обсудим эти сферы с точки зрения обычного человека и рассмотрим изменения, происходящие при использовании техники отпускания. Если понаблюдать жизнь людей, практикующих отпускание, то эти изменения совершенно очевидны. Мы заметим их и в нашей собственной жизни. Иногда ты можешь их не осознавать, поэтому будет лучше, если ты сохранишь список твоих целей и будешь заглядывать в него по мере твоей практики, чтобы быть осознанным и видеть прогресс. Такая осознанность нужна для того, чтобы обойти одну особенность ума. Когда мы решаем заняться какой-то техникой для улучшения нашей жизни, то в момент достижения этого улучшения ум пытается обесценить значение методики, приведшей к прогрессу. Эго ума настолько тщеславно, что никак не хочет признать успех там, где он действительно есть.
Эта склонность ума приуменьшать внутренний прогресс иногда довольно комична. Например, человек, застрявший на двадцать три года на одной и той же должности, начал использовать технику отпускания. Через пару месяцев он внезапно получил повышение до вице-президента компании, а к концу года стал ее президентом. Когда его спросили, удовлетворен ли он результатом, достигнутым благодаря технике отпускания, его ум полностью обесценил эту методику и приписал это достижение «изменениям в бизнес-моделях». Его семейные отношения также улучшились, и здесь ум снова объяснил это какими-то внешними причинами: «Наконец-то моя жена изменила свое отношение ко мне». Лучше стали отношения с его сыном, и ум опять игнорировал внутреннюю трансформацию, сказав, что это связано со взрослением сына.
В последующих обсуждениях будет отмечено, что переход к более высокому состоянию не составляет труда. Он может только казаться трудным из-за нашего текущего восприятия. Важно иметь в виду, что после отпускания наше восприятие меняется. Наши цели автоматически возвысятся. То, что сейчас кажется невозможным, станет совсем привычным после некоторого времени практики отпускания.
Мы также заметим, что, поскольку ум противопоставляет низкий уровень жизни высшему, иногда возникает своеобразное сопротивление описанию более высокого уровня функционирования. Ум становится в позицию критика и пытается не ударить лицом в грязь, высмеивая более высокое состояние. Это прекраснейшая возможность для осознания, потому что это именно та позиция, которая мешает человеку достичь более высокого жизненного состояния. Сам процесс чтения этой книги бесценен, так как он точно показывает, какие блоки присутствуют и почему именно эти задачи невозможно решить в настоящее время. Если возникает сопротивление, критика и пренебрежение, мы можем начать отпускать их. Мы можем делать это прямо сейчас, читая о них. Это замечательная возможность выявить внутренние блоки для их устранения. Как сказал Пого [6]: «Мы выяснили, кто наш враг, и это мы сами».
С точки зрения профессионального психотерапевта и психиатра с многолетним клиническим опытом и обширным образованием, эти более высокие уровни функционирования считались невозможными для большинства людей. Однако изучение практического применения метода отпускания и наблюдение за тем, как преобразуются жизни у сотен семей, друзей, пациентов, полностью изменили это убеждение. Теперь более высокие уровни функционирования считаются автоматическими, легко достижимыми и доступными каждому, зачастую в удивительно короткий промежуток времени. На самом деле некоторые из этих уровней успеха и счастья будут казаться невозможными, но ты сможешь подняться на более высокий уровень уже после прочтения этой книги. Ты скажешь, что эти высокие уровни не только возможны, но и неотъемлемо присущи тебе. Они являются твоим естественным состоянием, которого ты лишился из-за программирования, которому подвергся твой ум с самого рождения.
Прежде чем приступить к чтению, желательно спокойно посидеть и принять внутреннее решение отпустить сопротивление более высоким уровням функционирования. Это значит принять решение прекратить отрицать высшие уровни и решить отпустить все блоки на пути к счастью, успеху, здоровью, принятию, любви и покою. Поступая таким образом, ты уже сделал самое главное, потому что направил весь опыт в нужное русло, и процесс начнет развиваться автоматически.
Здоровье
Обычно человек озабочен своим телом, его функционированием, внешним видом, эффективностью и выживанием. Как правило, наш ум наполнен заботами, страхом болезней, страданий и смерти. Поэтому ум пытается защитить тело всевозможными способами. Это приводит к чрезмерному увлечению диетой, пристальному вниманию к весу, физическим упражнениям, здоровью и окружающей среде. При этом возникает внутреннее напряжение, и к концу дня человек часто чувствует себя жертвой, он истощен, опустошен и обессилен.
Одним из следствий этой озабоченности телом является чувство неловкости. Присутствие тела ощущается очень сильно в поле Осознавания. Внимание постоянно концентрируется на том, что тело делает, на его местонахождении и движениях, его выживании, отношении к нему других людей, его внешности и поведении.
В основе этой озабоченности лежит подсознательное убеждение: «Я — это тело». Это очень ограниченный уровень сознания. Фактически в духовном мире это означает быть бессознательным. Потому что это ложное отождествление, значительно сужающее осознанность, подобно шорам, надеваемым на глаза лошади. Это похоже на представление о том, что весь мир вращается вокруг прыща на носу и этот прыщ — самое важное из всего, что есть.
