Отпускание. Путь сдачи - Хокинс Дэвид (книги хорошем качестве бесплатно без регистрации TXT, FB2) 📗
Скорость эмоционального роста, о котором говорят те, кто практикует технику отпускания, зависит от постоянства, с которым они отпускают свои негативные чувства, и совсем не зависит от возраста. Люди, начиная от подросткового возраста до восьмидесяти лет, могут получить одинаковый результат.
Зажатые и подавленные чувства нуждаются в контр-энергии, чтобы удерживаться в глубине. Энергия требуется, чтобы они не вырвались на поверхность. Теперь, когда эти чувства отпущены, удерживающая негатив энергия может использоваться с пользой. В результате отпускания появляется больше энергии для творчества, развития, работы и отношений. Повышается качество этих видов деятельности и удовольствие, получаемое от них. Большинство людей слишком истощены, чтобы жить полной жизнью, если негативные программы не отпущены.
Решение проблем
Эффективность механизма отпускания в сфере принятия решений просто поражает. Понимание процесса, происходящего в этой области, очень важно, поскольку это отличается от обычных общепринятых методов. Подход, приносящий быстрые и безусильные результаты, таков: Не нужно искать ответы. Вместо этого следует отпустить чувства, стоящие за проблемой. Когда мы отпускаем чувство, стоящее за проблемой, то можем отпустить все другие чувства, которые мы, вероятно, испытываем по поводу того, что кажется нам проблемой. Когда мы целиком и полностью отпустим все составляющие, тут же появится решение. Нам не нужно будет его искать. Посмотри, насколько легким и простым является этот способ, по сравнению с обычными долгими, затяжными и малоэффективными попытками ума решить какую-то проблему. Обычно ум находится в бесконечном поиске, цепляясь за первый попавшийся ответ и возясь с ним, затем за второй и т. д. Причина, по которой ум не может найти решения, заключается в том, что он ищет не в том месте.
Посмотрим, как это работает на обычном примере из повседневной жизни. Скажем, мы не согласны с выбором нашим другом или подругой фильма, который мы бы посмотрели вместе в кинотеатре. Мы обращаем внимание на то, какое чувство стоит за этой проблемой. В данном случае мы обнаруживаем чувство гнева и негодования, обиду по поводу того, что нам недостаточно романтического времени, проведенного вместе. То, чего мы действительно хотим сегодня вечером, — это ощущения нежности и любви от пребывания вместе. Когда мы принимаем наши чувства внутри нас, то видим, что на самом деле хотим нежной близости, и нам внезапно приходит в голову, что мы вообще не желаем идти в кино. Мы просто хотим быть вместе. Или может произойти обратное. Мы можем обнаружить, что чувство, стоящее за желанием пойти в кино, — это страх, поэтому на самом деле мы избегаем близости с нашим другом и разговоров с ним наедине. Мы видим, что накопленные нами чувства неприятны. Мы чувствуем негодование и отпускаем желание изменить это чувство, мы просто позволяем ему быть. Это нормально. По мере отпускания нашего сопротивления чувству обиды мы уже не считаем себя такими виноватыми. Начинается диалог, и чувства другого человека также очищаются. Мы оба чувствуем облегчение и становимся ближе, а затем говорим: «К черту эти фильмы. Давай останемся дома, займемся любовью и прогуляемся при лунном свете».
Этот подход полезен при принятии любых решений. Когда мы предварительно выясняем лежащие в основе чувства, решения становятся реалистичнее и мудрее. Подумай, как часто мы изменяли наши решения и сожалели о них. Это связано с тем, что за принятым решением стояло нераспознанное и невысвобожденное чувство. Когда решение принято, лежащее в основе чувство несколько изменяется. Затем, с точки зрения нового чувственного пространства, решение оказывается неправильным. Это происходит настолько регулярно, что у большинства людей развивается страх перед принятием решений, потому что в прошлом они ошибались много раз.
Решение застарелых проблем при использовании метода отпускания может быть очень быстрым. Чтобы убедиться в этом, попробуй это на своем опыте. Возьми несколько давних проблем и перестань искать ответы на мучающие тебя вопросы. В первую очередь обрати внимание на лежащее в основе чувство, порождающее вопрос. Когда это чувство будет отпущено, ответ придет сам собой.
Стиль жизни
Многие наши действия и привязанности основаны на страхе и гневе, вине и гордости. По мере отпускания негативных чувств в любой из этих областей, мы движемся к уровню смелости. На этом уровне в жизни начинают происходить перемены. В том случае, если мы решили не изменять нашу деятельность, меняется мотивация, и поэтому мы будем получать результаты, отличные от тех, которые были в прошлом. По крайней мере, наше эмоциональное состояние станет другим. Вместо угрюмого удовлетворения мы можем испытывать радость. Мы можем продолжать заниматься теми же делами, но теперь делать это с удовольствием, а не с ощущением долга. Мы будем делать это, потому что хотим, а не потому, что должны. Безусловно, нам будет требоваться гораздо меньше энергии.
Мы сделаем одно восхитительное открытие, состоящее в том, что наша способность любить намного превосходит пределы наших мечтаний. Чем больше мы отпускаем, тем становимся более любящими. Все больше и больше времени будет тратиться на то, что мы любим делать, и с людьми, от которых мы чувствуем все возрастающую любовь. Наша жизнь преобразуется по мере того, как это происходит. Мы выглядим иначе. Люди по-другому на нас реагируют. Мы расслаблены, счастливы и беззаботны. Мы становимся привлекательными, потому что люди чувствуют себя комфортно в нашем присутствии; они счастливы рядом с нами. Внезапно водители такси и официантки становятся загадочно вежливыми, и мы задаемся вопросом: «Что случилось с этим миром?» Ответ на этот вопрос: «Ты изменился!»
По мере отпускания негатива мы обретаем нашу собственную силу. Это происходит само по себе. Счастье все время было внутри тебя, но теперь, после того как были сняты все блоки на пути к нему, оно сияет на полную силу. Сейчас мы оказываем благоприятное влияние на всех, с кем вступаем в контакт. Энергия любви вибрирует сильнее всех эмоциональных вибраций. Ради любви люди будут делать все возможное, и они сделают то, чего никогда не станут делать ни за какие деньги.
Когда удалены негативные блоки и все «я не могу», перед нами открываются новые сферы жизни. Успех основывается на том, что мы делаем все возможное, но большинство людей привязаны к тому, что, по их мнению, они должны делать. По мере освобождения от ограничений становятся доступными все новые возможности для творчества и самовыражения.
Обратимся к примеру молодой женщины, обладающей большим музыкальным талантом. Она почти все свое время проводит на скучной работе, на которую ходит, чтобы заработать денег. То, что она действительно любит делать, — это играть на музыкальных инструментах, оставшись дома в одиночестве. Это то, что она делает исключительно ради удовольствия. Из-за неуверенности в себе она редко играла для других людей, включая даже близких друзей. После того как она начала отпускать ее внутренние ограничения — все низкоэнергетические чувства, блокирующие ее самовыражение, — ее уверенность и способности росли настолько быстро, что она начала выступать публично. Ее талант был высоко оценен, что привело к активной музыкальной карьере. Профессиональная запись, сделанная ею, была достаточно успешной, и она могла сократить время основной работы. Женщина стала уделять больше времени и сил тому, что теперь становилось расцветающей карьерой, приносящей ей большую радость и удовлетворение. Хотя она была новичком в этом деле, женщина начала свой собственный музыкальный бизнес и через год продавала свои записи на национальном рынке, а затем в Европе. С восторгом она обнаружила, что очень успешна в том, что ей нравится больше всего. Для всех были очевидны ее растущая жизненная энергия и счастье. Успех распространился на другие сферы ее жизни.
Другой пример — инженер среднего возраста без каких-либо творческих способностей, всегда ненавидевший поэзию. Научившись отпускать свои негативные чувства, он внезапно обнаружил, что пишет хайку (традиционный японский жанр лирической поэзии). Он начал писать множество стихотворений без особых усилий, а затем развил в себе способности автоматического написания.
