Как сохранить любовь в браке - Готтман Джон (список книг .txt) 📗

Доказательства этого поразительны и убедительны. Пары, живущие в отношениях с низким уровнем доверия, демонстрируют более высокий уровень смертности. Я увидел эту корреляцию благодаря дополнительному анализу результатов двадцатилетнего исследования пар преклонного возраста, которое мы провели вместе с Робертом Левенсоном и Лорой Карстенсен. Мы отметили, что из исследования чаще исчезали пары, которые сводили свои отношения к игре с нулевым результатом. Если судить по записям бесед, эти пары относились друг к другу враждебно. Их относительно высокий показатель выхода из исследования не удивил меня. Я решил, что участие в исследовании было слишком неприятным для них и они не хотели его продолжать, либо пары просто распадались, и никто из бывших партнеров не желал оглядываться назад. Из-за подобной «усушки» я, как и многие другие ученые, проводящие долгосрочные исследования, всегда начинаю работу с большим числом участников, чем необходимо для получения точных результатов.

Но недавно доктор Тара Мадьяста провела дополнительное исследование и нашла более мрачное объяснение отсутствию участников. Разделив пары на отдельные категории исходя из характера их обсуждения конфликтов, она обнаружила, что поразительное количество мужей, ведущих игру с нулевым результатом, мертвы. На протяжении двадцати лет их коэффициент смертности составил 58 % (по сравнению с 23 % для мужчин в парах, основанных на сотрудничестве). Можно посмотреть на это и под другим углом: если пара в начале исследования обсуждает конфликт в стиле игры с нулевым результатом, с учетом возраста и прочих факторов, влияющих на здоровье, шансы мужа умереть на протяжении следующих двадцати лет в одиннадцать раз выше, чем у мужчин, живущих в парах, базирующихся на взаимном сотрудничестве. Этот показатель в семь раз выше, чем в парах, придерживающихся смешанного стиля (один партнер демонстрирует готовность к сотрудничеству, а второй ведет игру с нулевым результатом). Данные результаты согласуются с многочисленными работами, в которых было показано, что мужья, которые верят в любовь своих жен, статистически демонстрировали достоверное снижение частоты закупорки коронарной артерии, заболеваемости ангиной и более легкое протекание язвенной болезни.

Мы не знаем, почему существует диспропорция в коэффициентах смертности мужей и жен. Возможно, это объясняется тем, что артериальное давление, частота пульса и другие физиологические показатели мужчин сильнее реагируют на дистресс, вызванный конфликтами. Но жизнь в несчастливом браке чревата потерями и для женщин. Жены, вовлеченные в конфликты игры с нулевым результатом, чаще жалуются на психологические проблемы и проблемы с физическим здоровьем, чем другие женщины. Было проведено одно поразительное исследование, продемонстрировавшее пользу отношений, основанных на доверии, для женского здоровья. Доктор Джеймс Коэн проводил МРТ-сканирование, и одновременно женщин несильно ударяли по лодыжке. До проведения теста каждая участница заполняла анкету, где указывала, счастлива ли она в браке. Коэн выявил различие в реакции женщин на стресс в зависимости от того, кто держал их за руку во время эксперимента – муж или незнакомец. В присутствии незнакомца участки головного мозга испытуемой, ответственные за сигналы опасности и тревогу, были полностью активированы. Но если женщина описывала свой брак как основанный на доверии, когда во время эксперимента ее держал за руку муж, страх почти выключался. Женщины, ощущавшие опасность в своем браке, демонстрировали более высокую активность вышеупомянутых мозговых центров, чем те, кто был счастлив в браке. Такие же результаты доктор Коэн получил для геев и лесбиянок, которые воспринимали свои отношения с партнером как брак.

Каким образом присутствие мужа может подавить реакцию страха у женщины? Результаты многочисленных исследований позволяют предположить, что отношения, базирующиеся на доверии, стимулируют производство женским организмом окситоцина, который часто называют «гормоном нежности», поскольку он связан с соединением партнеров, привязанностью к матери и дает успокаивающий эффект на физиологические реакции. [8] Этот гормон защищает от проявлений стресса, которые вредят нашему здоровью. Роль окситоцина (и вазопрессина – его мужского аналога) наглядно демонстрирует, как отношения влияют на физиологию, и наоборот.

Доктор Коэн предположил, что партнеры извлекают пользу друг из друга за счет со-настройки своих физиологических процессов. Другими словами, они успокаивают друг друга в тех случаях, когда не способны успокоиться сами. Благодаря нашим исследованиям супружеских конфликтов мы знаем, что как только возникает реакция страха, мозгу очень сложно ее выключить. Но партнеры, доверяющие друг другу, постоянно ее выключают у партнера. В своей книге «Общая теория любви» Томас Льюис, Фари Амини и Ричард Леннон описывают это в контексте отношений родителя и ребенка. Они пишут, что родитель и ребенок одновременно передают друг другу информацию, которая способна «изменять гормональный уровень, функционирование сердечно-сосудистой и иммунной систем, ритмы сна и многое другое».

Исследуя сто разведенных пар, я выяснил, что если показатель доверия у жены был высоким (даже если у мужа он низкий), у обоих партнеров снижалась скорость кровотока. Это хорошая новость, потому что низкая скорость кровотока предохраняет от развития повышенного артериального давления. Пока мы не можем сказать, является ли высокий уровень доверия жены причиной снижения скорости кровотока у обоих партнеров, но между этими двумя показателями существует явная связь. Интересно, что уровень доверия у мужа не влияет на скорость кровотока. Я склонен считать, что чувство безопасности жены сильнее влияет на динамику отношений, чем чувство безопасности мужа. Когда мужчина понимает, насколько важно сделать так, чтобы его жена чувствовала себя в безопасности, это исключительно положительно сказывается как на отношениях, так и на здоровье партнеров. На самом деле, потребность завоевать доверие партнера от пола не зависит. Для каждого человека стабильные, доверительные отношения связаны с относительно высоким коэффициентом выживания при сердечно-сосудистых заболеваниях, раке, хирургических операциях и других проблемах со здоровьем.

Смысл этого ясен: счастливые отношения полезны для здоровья, а низкий уровень доверия может быть смертельно опасен. Если ваши отношения разрушены и не подлежат восстановлению, идя дальше, вы повышаете свои шансы на хорошее самочувствие. Но важнее всего может оказаться то, что вы будете делать после того, как покинете партнера (или он покинет вас). И здесь таится ответ на вопрос, который я задал в самом начале этой главы: что хуже для здоровья – несчастливый брак или одиночество? Никудышные отношения разрушительны для здоровья, но статистика говорит о том, что постоянное одиночество еще опаснее.

Высокий коэффициент смертности людей, пребывающих в изоляции, надежно документирован. Классическое эпидемиологическое исследование 9 тысяч человек, проведенное доктором Лизой Беркман и доктором Леном Саймом из Калифорнийского университета в Беркли, показало, что тесные дружеские связи и брак дарят людям дополнительные десять лет жизни. (В работах доктора Луиса Вербрюгге, проведенных впоследствии, указано, что данный эффект выражен сильнее, если пары живут в счастливом браке.) Другими словами, вероятность выживания через шесть лет для людей, состоящих в браке или имеющих близких друзей (что подразумевает тесные, доверительные отношения с кем-либо), составила примерно 80 %, тогда как для лиц, лишенных этих социальных уз, она составляла лишь 50 %. Даже несчастливый брак сулит определенные выгоды, особенно для мужчин. Все исследования говорят о том, что пожизненная изоляция сокращает ожидаемую продолжительность жизни в большей степени, чем плохой брак.

Ученые пока не знают, каков биологический базис связи между одиночеством и ранней смертью. Главная теория, основанная на работах социального психолога и психофизиолога из Чикагского университетадоктора Джона Качиоппо, указывает на повышенное артериальное давление вследствие сужения артерий.