Не ждите первого звонка! - Бойко Александр Федорович (версия книг .txt) 📗
А теперь перейдем к изучению феномена, объяснить который не может никто. В самый разгар простудных заболеваний, в это же самое время, мимо своих младших собратьев бегут те, кто уже вступил в возраст «подростковой ошалелости» (определение Н. К. Крупской). Тот самый возраст, который обычно задает больше всего загадок. Это тоже наши дети, только они уже выросли из детских шубок из натурального меха, а до взрослых, знаменующих их зрелость, еще не доросли. В разноцветных курточках на «рыбьем меху», в шапочках, далеко не шерстяных (а чаще без шапочек), они стремительно проносятся мимо нас, поедая мороженое. Оглянитесь и задумайтесь. Проводите их взглядом и попытайтесь ответить на вопросы: почему они не болеют? каким образом они, изнеженные, ослабленные, зимой с наслаждением едят мороженое — и с ними ничего не происходит?! А ведь ответ на все эти вопросы связан с целительным воздействием холода.
Итак, теперь они не болеют! Более того, если мамы и бабушки напяливают на них шерстяные шапки и укутывают шарфами, то еще в подъезде все это срывается, засовывается в сумки, и выходят они на улицу — душа нараспашку.
Что же произошло? Да ничего особенного: дети выросли, и мудрая природа взбунтовалась! Теперь движение стало главным условием для развивающегося организма, его спасением. Они не согреваются кутаясь — в их среде это немодно! Даже не осознавая этого, они согреваются в движении.
Но вот позади школа. И наши дети сменили курточки на солдатские шинели, продуваемые всеми ветрами, или стали бегать на лекции в легких курточках и джинсах — и опять не болеют! Теперь их согревает не только горячая кровь, но и мода — единственный случай, когда мода укрепляет здоровье.
Проходит и этот возраст, и дети, ставшие взрослыми, вовлекаются в круговорот жизни, спешат присоединиться к другим, давно страдающим острыми респираторными заболеваниями... Все возвращается на круги своя!
«У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ...» С чего же начинается простуда? С одежды! С натуральных шубок — обязательного приложения к каждому ребенку, как только он способен стоять на ногах. И продолжается в шубах из искусственного меха, завладевших вниманием молодых.
Нет, я не против того, чтобы мы модно одевались. Но страна наша огромна, и одевать представителей каждого региона надо в соответствии со средней температурой года. Возможно, это прозвучит наивно, но если сопоставить процент простудных заболеваний среди детей и взрослых и ассортимент зимней одежды в наших местных магазинах, многие сомнения отпадут.
Для детей дошкольного возраста шуба (исключая районы Севера) должна быть заменена теплым комбинезоном, позволяющим двигаться. Легкие, теплые пальто (не искусственные шубы!) — одежда для всех остальных. Еще раз подчеркиваю: речь не о районах Дальнего Севера, не о постовых милиционерах или солдатах, часами стоящих на посту, — речь обо всех нас, кто в условиях явно помягчевшей зимы может согреваться двигаясь.
В молодежной моде наметился (но еще неизвестно — удержится ли) сдвиг в сторону облегчения одежды. Куртки из джинсовой ткани с меховой подкладкой — прекрасный вариант передвижения по зимним улицам. Тепло, но не жарко. Особо не нагуляешься. Но и не замерзнешь.
Конечно, выбранная по сезону одежда — только один из компонентов закаливания, но, согласитесь, наиболее массовый и наиболее проблематичный.
Как-то, находясь в командировке в Калуге, увидел бегущую группу во главе с доктором Араслановым. Все с расстегнутыми «змейками» на воротниках тренировочных курток, а на улице мороз. Но Арасланов настоятельно рекомендует всем систематически подвергать охлаждению зону шеи. Увидев это однажды и приняв (как и все, что рекомендует этот замечательный доктор), я уже семь лет в любой мороз не ношу кашне — наоборот, расстегиваю ворот рубахи. И меня не удивляют взгляды прохожих, когда с оголенной шеей иду им навстречу, обдуваемый всеми ветрами.
Оглянемся по сторонам и отдадим дань нашей легкой промышленности. Это она создала индустрию кашне, шарфов и шарфиков. Восхитимся нашими женщинами — мода обязала их носить шерстяные маски, похожие на противогазы. Опять-таки я никоим образом не возражаю против моды, но всегда оглядываюсь на мальчишек, не признающих бабушкиных шарфов и бесстрашно глотающих мороженое на зимних улицах.
В нашу жизнь уверенно (и, видимо, надолго) пробралась изнеженность... Явление, которое трудно выразить в объективных показателях (цифрах). Ее влияние просматривается в физической ослабленности молодых (о чем пишут постоянно), в их неподготовленности к трудностям, во взаимоотношениях с внешней средой. Погода последних лет характеризуется рядом особенностей, и прежде всего перепадами в температурном режиме. И это надо иметь в виду.
«У природы нет плохой погоды, каждая погода — благодать...» — слова не из научного трактата — из популярной песни; если рассматривать с оздоровительной точки зрения, их можно расценивать следующим образом: благодать — это польза, а польза — это тренировка — физическая, эмоциональная или погодная. Так или иначе, но «погодная благодать» помогает организму адаптироваться к перепадам температуры, к очередному изменению микроклимата. Ожидая встречи с новыми погодными сюрпризами, организм тренируется!
Не надо придумывать какие-то новомодные способы закаливания. Не надо раздевать младенцев на морозе (хотя в былые времена при крещении их кунали в ледяную купель, и многие по сей день являют собой образец отечественного здоровья). Не надо рвать с себя одежды и выскакивать на улицу, увидев, как по заснеженной улице бегут старики в трусах и майках. Не надо, увидев по телевизору моржей, пьющих чай в проруби, незамедлительно (с завтрашнего дня!) начинать приобщение к ледяной воде. Многие беды, найденные на Дороге Приобретения Здоровья, как раз и происходят в результате различных кампаний и увлечений. Побегал — и бросил. Позакалялся — и перестал...
ЗАКАЛЯЙСЯ, КАК СТАЛЬ! Кому хочется болеть? Никому. А кому хочется закаляться? Немногим. Вернее, «хочется, но колется».
Всем хорошо известно, как закаляется сталь: сначала разогревается до максимальной температуры, а после — резко охлаждается. Этот эффект успешно использовали наши предки, отличающиеся завидным здоровьем: из бани «по-черному» они выскакивали на улицу и с удовольствием ныряли в снег. Прекрасное ощущение!
О пользе закаливания можно говорить долго, предлагая вниманию читателей новые цифры, поражающие воображение. Приведу пример из большого спорта.
В один из зимних дней сидели мы с моим давним другом (тоже тренером сборной команды) Игорем Андреевичем Гайсом на скамеечке у самого Черного моря. Вокруг нас на вечерней прогулке прохаживались ребята из сборной, закутанные, утепленные (согласно тренерским предписаниям), съежившиеся от декабрьской прохлады. Вдруг Гайс толкнул меня локтем и начал считать на чистом немецком языке (есть у него такая слабость): «Айн, цвай, драй; айн, цвай, драй». Я увидел, как группа сборной команды ГДР (наш главный соперник и партнер по совместному сбору) организованно выходит на пляж... Тренер подал команду, и все спортсмены как один безоговорочно разулись, закатали брюки выше колен и смело вошли в ледяную воду. Наши ребята, увидев такое впервые, застыли от удивления. Некоторые, передергивая от холода плечами, обменялись репликами: «Я бы загнулся!» Кто-то вспомнил классическую фразу: «Что русскому здорово — то немцу смерть». Мурашки озноба бегали по коже у стоявших на берегу. Тренер отсчитал положенное время по секундомеру — спортсмены выскочили на берег. Немного потоптались по гальке, еще раз вошли в воду, затем на берегу мгновенно растерли махровыми полотенцами покрасневшие ноги и надели шерстяные носки. Вдогонку им Игорь Андреевич продекламировал: «Айн, цвай, драй...» Вот так закалялись немцы все время, пока проводился сбор. Но стоило кому-то из наших тренеров (на утреннем построении) заикнуться о желании повторить опыт друзей и соперников, поднялся такой рев, что тренеры единодушно отказались от этой затеи. Что было, то было. Однако немцы выиграли у нас не только в сеансах закаливания, но и в соревнованиях на беговой дорожке...
