Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать- «тигрицу» - Канг Шими (читать онлайн полную книгу .txt) 📗
Проблема с инстинктами заключается в том, что, когда мы теряем равновесие, они начинают тянуть нас не в ту сторону. Страх – один из самых мощных спусковых крючков для инстинктов, потому что когда мы напуганы, наш мозг толкает нас к тому, чтобы мы либо убегали, либо нападали в ответ, либо замирали на месте. Вышеперечисленные варианты поведения имеют смысл, когда вы находитесь в ситуации жизни и смерти, но не тогда, когда вы сталкиваетесь с подростком, который ведет себя именно так, как и должен вести себя подросток (даже если нам кажется, что это ситуация жизни и смерти!). Кейт нужно было прислушаться к своей интуиции, а интуиция не бывает основана на страхе. Интуиция – это внутреннее знание, дарованное нам природой, и доступ к нему открывается, только если мы находимся в состоянии покоя. Инстинкты могут ошибаться, но интуиция всегда права.
Я снова взглянула на Кейт: она молчала и, покачиваясь, баюкала на руках мою дочку. Она словно пыталась найти равновесие внутри себя. Ее приподнятые плечи опустились, нахмуренный лоб разгладился.
Я достала фруктовый салат, который принесла Кейт, налила две чашки зеленого чая, поставила на стол миску с орехами и принесла два стакана воды.
– Прежде всего сделай глубокий вдох, – сказала я Кейт. Она вдохнула, и амплитуда раскачиваний ее тела стала еще сильнее. – А теперь поешь и попей чаю и воды.
Тут Кейт заметила, что она сегодня не выспалась и все утро была на нервах, так что даже еще и не ела. Она присела на диван, не выпуская малышку из рук, голова дочки нежно покоилась на ее плече (эта женщина определенно знала, что делает!). Кейт выпила стакан воды, поела салату и орехов.
– Этого мне явно не хватало! – сказала она. – Я даже не представляла, как голодна. Прямо не верится, насколько лучше я себя сейчас чувствую!
– Расскажи мне, о чем ты думала, прежде чем начала читать тот блог, – попросила я.
Кейт замолчала, посмотрела на меня с тревогой, как будто то, что она собиралась сказать, было заведомой глупостью. Но так как она чувствовала себя уже увереннее, то решилась открыться мне.
– Ну, я сидела за столом, смотрела на гору учебников и думала о том, что для того, чтобы выучить все это, Саманте (и всем нам) придется в прямом смысле слова угробить себя. И даже в этом случае никто не даст никаких гарантий, что она поступит, это же лотерея. Врачи говорят, что Саманте надо бросить гимнастику, но мы не решаемся на это пойти, потому что если она бросит спорт, то это сильно снизит ее шансы на поступление в приличный колледж. Но даже не в этом дело. Мне кажется – и я знаю, как глупо это звучит, – что на самом деле это не важно, в какой колледж она поступит. Вокруг полно отличных учебных заведений! И я знаю, что у нее легко получится поступить куда угодно.
Кейт заплакала. И я почувствовала, что и у меня вот-вот польются слезы.
– Я даже не верю, что сказала тебе все это, – произнесла Кейт, когда к ней вернулась способность говорить. – Я вовсе не про то, что она не поступит. Как я уже сказала, она с полпинка поступит куда угодно. Но я не могу поверить в то, что я никогда не говорила ей об этом. И никто ей не говорил. Неудивительно, что она такая напряженная. Бедный ребенок, она как атлант, у которого на плечах лежит огромный груз ожиданий, возложенных на нее.
Конечно, как только Кейт приблизилась к состоянию баланса, в ней заговорила интуиция. Я и слова не сказала ей о том, что надо делать. Она сама все поняла. Мы, люди, – удивительные создания!
Прислушиваясь к своей интуиции
Используя метафоры «дельфин» и «тигр», я не говорю о различии между двумя типами людей. Когда мы находимся в состоянии баланса, мы все – «дельфины», но выходя из этого состояния, превращаемся в «тигров». Поиск в себе «дельфина» и избавление от «тигра» – это процесс, и как во время любого процесса наша мотивация может меняться. Сегодня я могу встретиться с очередной мамой-«дельфином» и буду чувствовать себя великолепно, потому что в свое время тоже выбрала этот путь. А завтра встречусь с сильной «тигрицей», которая покажет свои зубы, и я испугаюсь, что ее ребенок может заживо сожрать моего, и засомневаюсь в своем выборе. Потом пойду в университет читать лекции и решу для себя (в очередной раз), что никто не любит «тигров» (в том числе и сами «тигры»), и поэтому я снова стану «дельфином». Во время этого процесса мы можем колебаться, сомневаться, ошибаться и падать. Парадоксально, но именно потому, что наш мозг так тонко устроен, мы постоянно колеблемся между балансом и дисбалансом. Жизнь была бы намного проще, если бы мы были рептилиями или мышами! Даже несмотря на то, что мозг рептилии намного меньше, чем мозг человека, они редко отказываются от своих детенышей, а вот человек… Тут может быть одно возможное объяснение: простейший мозг рептилий не способен выдать им сложные послания, в то время как высокоразвитый мозг постоянно «смущает» нас! Мозг рептилий работает на одних инстинктах, а наш мозг устроен таким образом, что если он не работает целиком, то мы подчиняемся только какой-либо его части. Например, наше инстинктивное поведение, основанное на страхе (нападать в ответ, убегать, замереть на месте), контролируется областью мозга под названием миндалевидное тело. Если работает только оно, то мы игнорируем или обесцениваем логическую и эмоциональную информацию, которая поступает из префронтальной коры головного мозга (область, отвечающая за мышление). Мы можем настолько испугаться паука, что впадем в панику, хотя логика будет говорить нам о том, что паук абсолютно безопасен. При этом то, чему мы научились вовне (например, в школе, в общине, дома), может помочь нам научиться прислушиваться к своим внутренним потребностям в отдыхе, сне и игре.
Человек – единственное живое существо на свете, которое по своему собственному желанию недостаточно спит, мало пьет, неправильно питается и совершает дурацкие или безумные поступки, например, набирает сообщения за рулем или орет на своих детей, чтобы они «УСПОКОИЛИСЬ!!!». Недавно я слышала историю о человеке, который погиб, пытаясь побить собственный мировой рекорд скорости на мотоцикле. Несмотря на то, что он почти гарантированно должен был разбиться, он сознательно пошел на это. Только человек способен на столь безрассудный поступок.
В отличие от более простых форм жизни мы должны использовать и свою интуицию, и знания, полученные в результате обучения навыкам и умениям высшего порядка. Интуиция основана на знании, которое мы получаем извне и которое находится внутри нас. Интуитивное знание постоянно подстраивается и регулируется, когда мы получаем опыт реальной жизни. Именно интуиция подсказывает детективу, что на месте преступления чего-то не хватает. Именно она подсказывает опытному кардиологу даже без результатов исследований, что у его пациента неполадки с сердцем. Именно она говорит учителю с 20-летним стажем, что ее ученику с самого первого дня в школе необходим особый подход.
Интуиции требуется интеграция правого и левого полушарий головного мозга: концентрация и способность переходить от общего к частному левой половины должны взаимодействовать с эмпатией и способностью переходить от частного к общему правой половины. Интуиции также необходима интеграция нижнего отдела мозга (миндалевидное тело) и верхнего (префронтальная кора головного мозга). Но интуиция связана не только с мозгом. То, что мы называем человеческой интуицией, не возникает в каком-то определенном участке мозга – тут задействуется и мозг в целом, и другие части организма, включая сердце и систему пищеварения. Причем на сердце и желудок надо обратить особое внимание. Ведь порой мы чувствуем, как в определенные моменты у нас начинает ныть в животе или мы «чуем» что-то сердцем.
Вы готовы «переварить» парочку сногсшибательных научных фактов?! Исследования показывают, что и желудок, и сердце обладают своим собственным мини-мозгом! Желудочный мозг (энтерическая нервная система) состоит из 100 млн нейронов, объединенных в два слоя, или сплетения. Этот так называемый «второй мозг» взаимодействует с центральной нервной системой (головным и спинным мозгом), но также может работать автономно, поскольку обладает всеми необходимыми типами нейронов. Частью этой системы являются порядка 30 медиаторов нервных импульсов, большинство из которых идентичны тем, что находятся в головном мозге, например дофамин и серотонин. Удивительно, но 95 % общего количества серотонина – самого известного модулятора сна, энергии, концентрации, аппетита, эмоций и настроения – находится в желудке.
