Физкультура против недуга - Толкачев Борис Сергеевич (онлайн книга без .txt) 📗
Отдых в постели – 30 – 45 мин. В течение этого времени массаж лица – 3 мин, растирание спины и подошв догоряча, ВЫЖст-2 – 5 – 6 раз по 5 – 6 сек с откашливанием.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Одевание для бодрствования (с разрешения врача).
Бодрствование или отдых в постели (по указанию врача) – 15 мин. В течение этого времени массаж лица – 3 мин, ВЫЖст-2 – 5 – 6 раз по 5 – 6 сек.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 часа.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Смена постельного и нательного белья.
Растирание спины и подошв догоряча.
При необходимости восстановления носового дыхания массажем лица; массаж грудной клетки и ВЫЖст-2; комфортный душ – 5 – 8 мин.
Когда самочувствие больного улучшится и врач отменит постельный режим, можно усилить физкультурную программу.
Днём в течение каждых 3 часов.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица – 2 – 4 раза.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 – 3 мин.
А, Б, В – по 5 раз.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 – 3 мин.
К – 10раз
Спокойная ходьба – 2 мин.
Комфортный душ – 5 – 8 мин.
Отдых в постели – 15 мин. В течение этого времени массаж лица – 3 мин, растирание спины и подошв догоряча, ВЫЖст-2 – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
До конца 3-часового цикла массажем лица поддерживать свободное носовое дыхание, растирать спину догоряча (прямо под рубашкой – 1 раз через каждые 30 мин), ВЫЖст или ВЫЖст-2 – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью уход как и в начале болезни.
Действовать таким образом, если температура тела больного нормализовалась и самочувствие стало удовлетворительным, трое суток.
Методические замечания. Посоветовавшись с врачом, приступайте к обучению больного самомассажу лица и грудной клетки (особенно там, где находится воспалённый участок бронхов), а также самостоятельному выполнению выжиманий.
Физкультура при острой и повторной пневмонии
В последние годы при этом заболевании врачи всё чаще отказываются от госпитализации. Совершенный гигиенический уход дома, применение необходимых средств физической культуры и медикаментозная терапия в большинстве случаев приносят желанный успех, конечно же при условии, что все мероприятия будут проводиться под контролем врача.
При этом заболевании предписывается строгий постельный режим, обильное питьё.
Днём в течение каждых 3 часов.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Смена постельного белья.
Растирание спины догоряча.
Массаж лица – 2 раза.
Массаж грудной клетки (и.п. – лёжа или стоя на четвереньках) – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 4 – 6 сек.
Растирание подошв догоряча.
Отдых в постели – 10 мин. В течение этого времени чередование полного расслабления с массажем лица – 3 мин.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Отдых в постели – 10 мин. В течение этого времени чередование полного расслабления с массажем лица – 3 мин.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖл-2 – 6 – 8 раз по 6 – 8 сек.
Комфортный душ – 5 – 8 мин.
Отдых в постели – до 1 часа. В течение этого времени массаж лица – 2 раза по 3 мин, растирание спины догоряча (в середине отдыха), растирание подошв догоряча (через 30мин после начала отдыха), ВЫЖл-2 – 2 серии: 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 часа.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Смена постельного белья.
Растирание спины и подошв догоряча.
При необходимости восстановления носового дыхания массажем лица; массаж грудной клетки и ВЫЖл-2; комфортный душ – 5 – 8 мин.
Следовать этой программе необходимо до тех пор, пока врач не отменит постельный режим.
. Методические замечания. При очень высокой температуре тела комфортный душ (через каждые 1,5 – 2 часа) непременно облегчит состояние пациента. При стойком затруднении дыхания вызывайте "скорую помощь" – специалисты предупредят развитие приступа бронхиальной астмы.
Когда состояние больного улучшится, естественно, изменится и программа проводимых мероприятий.
Днём в течение каждых 3 часов.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица – 2 – 4 раза.
Массаж грудной клетки (и п – упор стоя согнувшись) – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 6 – 8 раз по 6 – 8 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 мин.
А, Б, В – по 5 раз.
Бег трусцой с чередованием естественного и диафрагмального дыхания – 2 мин.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 мин.
А, Б, В – по 5 раз.
Растирание спины догоряча (прямо под рубашкой).
К. – до 10 раз.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 6 – 8 раз по 6 – 8 сек.
Комфортный душ – 5 – 8 мин.
Отдых в постели – 15 – 30 мин (по самочувствию). В течение этого времени массаж лица – 3 мин, растирание спины и подошв догоряча, ВЫЖл-2 с откашливанием после вдоха – 6 раз по 6 – 8 сек.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
До конца 3-часового цикла дважды массаж лица – 3 мин, растирание спины и подошв догоряча, ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 6 – 8 раз по 6 – 8 сек.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью уход как и в начале болезни.
Методические замечания. Внимательно следите за пациентом, чтобы не пропустить внезапной обильной потливости (это всегда чревато новой вспышкой инфекции в дыхательной системе), – меняйте постельное и нательное бельё, применяйте комфортный душ.
Особе внимание уделяйте массажу в "тревожной" зоне грудной клетки. При выжиманиях стремитесь к большей продолжительности выдоха.
Физкультура при бронхиальной астме
Программа физкультурного ухода за страдающими этим недугом зависит от причины, которая вызвала аллергическую реакцию организма.
При неинфекционной аллергической бронхиальной астме обострение может быть ликвидируемо в достаточно короткие сроки, если контакт с аллергеном удастся прервать быстро, а полноценный уход за пациентом исключит переохлаждение и простуду.
Днём в течение каждых 3 часов.
Массаж лица – 4 раза.
Массаж грудной клетки (и п – упор стоя согнувшись или сидя верхом на стуле, положив предплечья на его спинку, а голову опустив на сложенные руки) – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 4 – 6 сек.
Спокойная ходьба – 2 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 4 – 6 сек.
Массаж лица – 4 раза.
Спокойная ходьба – 2 мин.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖл-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 5 – 7 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 мин.
Отдых – 10 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица – 3 мин.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
