Каноны каратэ. Формирование духовности средствами каратэ до - Каштанов Николай (читать книги полностью без сокращений бесплатно TXT) 📗
По общественно-самодеятельной линии занятия каратэ организуются в зависимости от индивидуальных склонностей, способностей занимающихся и потребности в физическом воспитании. Принципиальной чертой общественно-самодеятельной формы организации является полная добровольность занятий каратэ.
Спортивные секции каратэ создаются учредителями федераций, ассоциаций, клубов по собственной инициативе и регистрируются в налоговых органах. Для открытия секции ее руководитель представляет в соответствующие администрации школ, дворцов спорта и др. решение учредителя об открытии секции каратэ, устав федерации (ассоциации, клуба).
Финансирование руководителей секций осуществляется за счет занимающихся.
Являясь звеном дополнительного образования секция призвана способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, формированию здорового образа жизни, развитию физических, интеллектуальных и нравственных способностей учеников.
Перед секциями каратэ, деятельность которых направлена на развитие массового спорта, на этапе начальной подготовки ставятся задачи привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям боевыми искусствами, направленным на развитие их личности, утверждение здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и волевых качеств.
На учебно-тренировочном этапе подготовки ставят задачи улучшения состояния здоровья, включая физическое развитие; повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований программ стилевых федераций; профилактика вредных привычек и правонарушений.
В секции каратэ принимаются желающие заниматься подростки (желательно с 10 лет), юноши, девушки, мужчины и женщины, люди пенсионного возраста, допущенные к занятиям по состоянию здоровья. Возрастных ограничений в каратэ практически нет.
Прием в секции каратэ рекомендуется проводить в сентябре-октябре каждого года. Это, однако, не исключает возможности приема в секцию новичков и в другое время года.
Для проведения занятий создаются группы с учетом их степени подготовленности, возраста. В секциях каратэ допускаются и занятия одновременно людей разных возрастов.
Проведение занятий в секциях возлагается на опытных тренеров, прошедших аттестацию и имеющих высокую квалификацию.
Одной из важных сторон учебно-тренировочного процесса, его эффективности является построение занятия. Несмотря на различную целенаправленность, обусловленную возрастными особенностями, технической и тактической подготовленностью занимающихся, периодом и другими причинами, учебно-тренировочное занятие проводится в соответствии с определенными закономерностями, общими для всех видов спорта. Эти закономерности, предусматривающие целесообразную последовательность выполнения педагогических задач, учитывает типовая структура занятий.
Под формами занятий каратэ понимают способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи учителя (тренера) и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий. По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по каратэ относятся к урочным формам занятий.
Урочные формы – это занятия, проводимые учителем (тренером) с постоянным составом занимающихся.
Для урочных форм занятий характерно то, что деятельностью занимающихся управляет учитель (тренер), который в течение строго установленного времени в специально отведенном месте руководит процессом обучения относительно постоянной по составу группой занимающихся (класс, секция). При этом строго соблюдается частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь.
Занятия в каратэ могут носить характер учебно-тренировочный и тренировочный.
Учебно-тренировочное занятие. Этот вид занятий преобладает при обучении новичков и каратистов низших разрядов. На учебно-тренировочных занятиях каратисты приобретают новые навыки и совершенствуют ранее выработанные.
Повторение движения или действия уже является процессом тренировки. Постепенное и все более широкое усвоение базовой техники закрепляется в ката и учебном спарринге. Ученик, стремящийся к высоким достижениям в каратэ, должен постепенно повышать свое мастерство, усваивать, закреплять и совершенствовать не только новые технические навыки, но и умение их применять в различных условиях поединка. Поэтому форма учебно-тренировочного занятия приемлема для учеников всех разрядов каратэ.
Учитель, планируя общий курс обучения ученика, последовательно вводит в занятия новые упражнения и действия, строго учитывая при этом качество усвоения пройденного материала, чтобы обеспечить преемственность в обучении.
Тренировочное занятие. Во время тренировочных занятий каратист совершенствует физические качества и технико-тактические навыки. Например, при подготовке к соревнованиям, ученик главным образом стремиться совершенствовать свое мастерство в условиях боевой практики с партнерами разного стиля и манеры ведения боя, при помощи упражнений на снарядах сохранить высокую спортивную форму, не изучая новых приемов.
В основном учебно-тренировочные занятия проводятся в группе. Эту форму занятий можно применять для учеников разной квалификации – как для новичков, так и для мастеров. Группа должна быть примерно одной квалификации, потому что учитель дает всем одно задание в изучении и совершенствовании технических и тактических действий.
Учебно-тренировочные и тренировочные занятия подразделяются на три части: подготовительную, основную и заключительную.
Подготовительная часть занятия делится на физиологическую разминку и образовательную часть.
Физиологическая разминка преду-сматривает: а) подготовку центральной нервной системы, активизацию деятельности сердечно-сосудистой системы и дыхания; б) подготовку двигательного аппарата к действиям, требующим значительных мышечных напряжений.
В образовательной части занимающиеся выполняют специализированные упражнения для каратиста, подготовительные к решению основных задач занятия. Специализированные подготовительные упражнения подбираются в зависимости от уровня подготовленности, возраста занимающихся, периода подготовки и направленности занятия.
В подготовительной части, как правило, применяются упражнения умеренной интенсивности. Эта часть занятия значительно повышает подвижность нервных процессов и создает оптимальные условия для выполнения более сложных упражнений с большой интенсивностью. Если же нагрузка во время подготовительной части повышенная или недостаточная, подвижность нервных процессов (уровень сенсомоторных реакций) увеличивается незначительно по сравнению с исходными данными покоя. Следует также учитывать индивидуальные особенности ученика. В подготовительной части нельзя уделять много внимания развитию таких качеств, как сила и выносливость.
Общеразвивающие упражнения оказывают всестороннее воздействие на организм человека. Возможность большого выбора общеразвивающих упражнений позволяет ученику улучшить работу двигательного аппарата, научиться более точно дифференцировать движения. Специальные подготовительные упражнения должны соответствовать задачам тренировки. Если в основной части тренировки ставится задача развития подвижности и ведения боя на дальней дистанции, то для подготовительной части должны быть подобраны соответствующие упражнения в передвижении, нанесении прямых ударов, уклоны туловищем и другие, с тем чтобы этим содействовать быстрейшему овладению специальными навыками во время тренировки в парах.
Начинают занятия с медитации. За ней – легкий бег, подскоки, маховые движения руками и ногами, ускоренный бег, выпады, приседы, блоки и др. Далее следуют упражнения специально-подготовительные.
