Быстрота в боксе - Клевенко Владимир Михайлович (читать книги без регистрации .TXT) 📗

Рассмотрим это опять на примере вращения туловища боксера вокруг вертикальной

оси в момент нанесения удара (случай вращения тела вокруг вертикальной оси, проходящей

через середину туловища) (см. рис. 11,14).

Как мы уже отмечали, линейная скорость конечной точки В или части тела при

вращении вокруг вертикальной оси в точке О равна радиусу вращения, умноженному на

угловую скорость вращения

где h – ширина плечевого пояса боксёра.

Линейное ускорение в этом случае будет равно:

Посмотрим, как изменятся эти показатели при той же угловой скорости вращения.

Если ось вращения туловища вокруг вертикальной оси перенести из точки О в 01, то

практически ударное движение будет строиться не вокруг центральной, а вокруг боковой

оси, проходящей через правое плечо (точка 01) и правую опорную ногу боксера (см. рис. 14).

В этом случае радиус вращения увеличится в два раза; был равен

теперь стал равен

.

Если скорость вращения тела боксера вокруг вертикальной оси (т. е. угловая скорость)

останется прежней то линейная скорость и ускорение точки В могут быть практически в два

раза больше:

Причем условная точка В — это перчатка или плечо ударной руки боксера в

рассматриваемом случае, а расстояние Н равно расстоянию от перчатки до оси вращения

туловища, обычно проходящей через опорно-толчковую ногу.

Поэтому эффективное ударное движение целесообразно строить без особого

увеличения мышечных усилий, используя метод увеличения радиуса вращения путем по-

стоянного смещения вертикальной оси вращения туловища на противоположную сторону

тела и опорную ногу (см. рис. 15).

Разумеется, что все эти выводы не должны пониматься догматично. Каждый боксер

строит свою технику с учетом своих индивидуальных особенностей. Однако крайне

желательно, чтобы эти отмеченные закономерности активно использовались боксером,

особенно при совершенствовании основных («коронных») ударов. От этого эффект удара

будет положительным, так как увеличиваются линейная скорость ударной перчатки (кулака),

момент инерции, кинетическая энергия, а следовательно, ударная сила в целом.

Но главное — это увеличение линейной скорости удара. Однако здесь мы встречаемся

еще с одной трудностью— рациональным сочетанием радиуса вращения и дистанции удара

(ближняя, средняя, дальняя). Рассмотрим это на примере прямого удара правой —наиболее

сложном в техническом выполнении и эффективным по результативности.

Каждый боксер по-своему, индивидуально, нашел эмпирическим путем и отработал в

совершенстве наиболее выгодную для него двигательную структуру этого основного удара в

боксе и дистанцию, на которой этот удар наиболее часто применяется и дает наивысший эф-

фект.

У одних боксеров правая рука (перчатка) в исходном положении находится у

подбородка, т. е. на средней линии туловища (Г. Шатков, Б. Степанов, О. Григорьев), у других

в крайнем правом положении у правого плеча; в «рубящем» ударе (из практики

профессионального бокса), правая рука отведена вправо от плеча для создания большего

радиуса вращения. У большинства же боксеров положение (позиция) правой перчатки все

время меняется.

Нас интересуют наиболее рациональные сочетания величины радиуса вращения (т. е.

расстояния от бьющей перчатки до вертикальной оси вращения туловища) и дистанции удара

(ближняя, средняя, дальняя), создающие максимальную скорость в конечной фазе удара на

цели. Метод графической циклограммометрии позволил достаточно точно выявить общие

закономерности построения ударного движения боксера и помог правильнее оценить

эффективность удара в различных вариантах.

В качестве объекта исследования был взят основной и наиболее эффективный в боксе

прямой удар правой. За исходные данные были взяты: ширина плеч боксера — 46,8 см, длина

правой руки — 64 см, время поворота плечевого пояса на 180° вокруг вертикальной средней

и боковой осей взято условно одинаково — 0,9 сек., время поворота на 10° соответственно

0,05 сек.

Исследованию подвергались четыре варианта структурного построения этого удара,

применяемого в практике (рис. 16, 17):

1й вариант —прямой удар от правого плеча к цели (наибольший радиус);

2й вариант — удар от средней точки (между подбородком и правым плечом) к цели;

3й вариант — удар от правого плеча по диагонали к цели (наибольший радиус);

4й вариант — удар от подбородка к цели (наименьший радиус).

При этом были рассмотрены два случая вращения туловища при ударе вокруг

различных вертикальных осей: вокруг средней оси (линия позвоночника) и вокруг боковой

оси (ось, проходящая через левое плечо и левую опорную ногу).

С помощью математического анализа по методу Е. Н. Брюхановой были сделаны

контрольные проверки аналогичных данных.

Рис. 16. Прямой удар правой, вращение вокруг средней вертикальной оси

Эти исследования объективно показали, что даже незначительное отклонение любого

структурного элемента от оптимального варианта дает заметное снижение эффективности

ударного движения в целом "(скоростные и силовые показатели).

Рис. 17. Прямой удар правой, вращение вокруг боковой вертикальной оси

Так, например, оказалось, что при вращении тела вокруг средней и боковой

вертикальных осей для ведения боя на ближней дистанции — наиболее эффективным

является 1-й вариант с большим радиусом вращения. В этом случае зона эффективной

скорости ударного движения будет в следующих пределах поворота плечевого пояса: от 10°

до фронтального положения плечевого пояса и 30° после прохождения фронтального

положения (см. рис. 16, 17, табл. 1).

Для средней дистанции (а также и ближней) наиболее эффективным является 2-й

вариант, когда удар наносят со среднего положения (между правым плечом и подбородком

прямо к цели).

Для дальней дистанции (а также и средней) эффективным является 3-й вариант, когда

удар наносят от плеча по диагонали к цели.

Затем эти варианты были проверены с помощью ударной динамометрии на боксерах

сборной команды СССР (20 чел.), на боксерах из команд РСФСР (79чел.) и Туркменской ССР

(10 чел.). 593 измерения прямого удара левой и правой на ближней и дальней дистанциях с

изменением траектории удара и радиуса вращения подтвердили эти выводы.

Исследования также показали, что изменение структуры ударного движения по-

разному влияет на эффективность удара боксеров разной квалификации. Изменение

траектории прямого удара правой на ближней дистанции с 1-го варианта (большой радиус

вращения, удар прямо от плеча к цели) на 4-й вариант (малый радиус вращения — удар от

подбородка прямо к цели) привело к значительному снижению эффективности удара у всех

боксеров.

У боксеров высокой квалификации (сборная СССР) это снижение было значительно

меньшим, чем, например, у спортсменов I спортивного разряда и мастеров спорта РСФСР и

Туркменской ССР. Так, например, на ближней дистанции у боксеров основного состава

сборной СССР (1963 г.) эффективность удара снизилась у Быстрова на 10,5%, У Григорьева

на 11,1, у Тамулиса на 14,6, у Позняка на 11,3%.

У боксеров второго состава сборной СССР снижение показателей было больше: у