Быстрота в боксе - Клевенко Владимир Михайлович (читать книги без регистрации .TXT) 📗
ударе правой) момент инерции увеличивается в четыре раза.
Следовательно, для боксера очень важно иметь как можно большее расстояние
ударной массы от оси вращения, так как момент инерции численно равен произведению
ударной массы на квадрат расстояния от оси вращения:
Это дает значительный выигрыш в использовании кинетической силы и в быстроте
ударного движения.
Важно также отметить еще раз то огромное значение скорости ударного движения в
итоговом эффекте всего движения в целом — кинетической энергии (так называемой «живой
силы»).
Кинетическая энергия вращающегося тела («живая сила» при вращении) также в
большей степени зависит от скоростного компонента, т. е. она равна половине произведения
момента инерции тела относительно оси вращения на угловую скорость в квадрате:
где m —масса движущегося тела (ударная масса);
w — угловая скорость вращения тела;
r — радиус вращения, т, е. то расстояние, на котором находится ударная масса от
оси вращения.
Как известно, кинетическая энергия при поступательном движении тела измеряется
половиной произведения массы тела на скорость движения этой массы в квадрате:
Из приведенной формулы видно, что кинетическая энергия вращающегося тела
увеличивается прежде всего от квадрата расстояния и квадрата скорости и значительно
меньше от ударной (движущейся) массы тела.
Любое ударное движение в боксе представляет собой сложное и поступательное и
вращательное движение. Следовательно, кинетическая энергия поступательно-вра-
щательного ударного движения будет равна сумме: половины произведения массы тела на
квадрат скорости движения; половины произведения момента инерции тела на квадрат
угловой скорости вращения.
Из формулы (6) видно, что кинетическая энергия сложного (поступательно-
вращательного) ударного движения в значительной степени зависит прежде всего от
суммарной скорости поступательного (v2) и вращательного движения (угловая скорость со), а
также от радиуса (г) вращения (расстояния ударной массы от оси вращения).
При совершенствовании спортивного мастерства бокса это надо учитывать.
Однако здесь мы сталкиваемся с определенными трудностями и ограничениями. И
прежде всего в увеличении быстроты (скорости) ударного движения, так как чем выше
скорость движения, тем труднее ее повышать дальше, вследствие того, что энергетическая
стоимость прироста скорости каждого следующего метра в секунду значительно выше
предыдущего.
Над увеличением скорости ударного движения необходимо работать постоянно, хотя
возможности роста ее на уровне высшего спортивного мастерства весьма ограниченны.
Возможность дальнейшего увеличения скорости вращательного и поступательного
движения (в ударном движении) практически исчерпана или находится на пределе. Ударная
масса (вес боксера, перчаток) в целом также остается постоянной и не может быть изменена.
Где же есть еще неиспользованные возможности?
Вернемся к рассмотренной нами выше формуле кинетической энергии движущегося
тела:
Из этой формулы видно, что единственным резервом, которым практически можно
воспользоваться, является радиус вращения, т. е. расстояние ударной массы от оси вращения.
Что это дает? Во-первых, как уже говорилось выше, увеличение радиуса вращения в
два раза (перенос оси вращения туловища боксера при ударе с середины на боковую ось
вращения), а момента инерции в четыре раза. В рассматриваемой формуле кинетическая
энергия вращающегося тела зависит от квадрата радиуса, т. е. расстояния ударной массы от
оси вращения, а это весьма существенный резерв.
Во-вторых, увеличение радиуса вращения автоматически повышает линейную
скорость движения ударной массы при той же угловой (вращательной) скорости. Если боксер
не станет увеличивать скорость вращательного движения тела, то можно в принципе
увеличить линейную скорость ударной части руки (скорость движения перчатки), правда с
определенной затратой усилий на сохранение той же вращательной скорости при увели-
ченном радиусе вращения.
Вопрос лишь заключается в том, как это практически реализовать, ведь ширина и
масса плечевого пояса, туловища, таза — постоянны, изменяться может только расстояние от
ударной перчатки (кулака) до оси вращения в зависимости от расположения ног и особенно
опорной ноги.
Поэтому надо стремиться, чтобы при проведении основного удара вертикальная ось
вращения тела боксера проходила в возможно крайнем боковом положении. Например: при
ударе правой рукой — ось проходила через левое плечо и опорную стопу левой ноги и, на-
оборот, при ударе левой рукой — через правое плечо и правую опорную ногу, или
диагональную ось.
При этом следует подчеркнуть, что этот принцип особенно важно соблюдать в
конечной фазе ударного движения, и особенно в момент касания перчаткой цели, а не в
начале движения, так как это приведет к резкому падению угловой скорости (скорости
вращения) за счет увеличения момента инерции.
Расстояние ударной перчатки от оси вращения (опорной ноги) можно резко увеличить
в любой фазе ударного движения за счет отведения руки и замаха.
Но это не всегда допустимо и правильно с технической и тактической стороны, так как
замах в начале ударного движения раскрывает боксера и он становится легко уязвимым для
противника. Кроме того, большой замах ведет к неправильному нанесению удара. Удар
бывает неточным, при этом у боксера травмируются, как правило, кисти рук и к тому же
судья на ринге делает замечание, предупреждение, а иногда даже дисквалифицирует такого
боксера за неправильное нанесение удара.
Учитывая закономерности построения движения, необходимо структуру ударов
строить так, чтобы начальная фаза ударного движения была с небольшим радиусом вращения
(расстоянием от опорной ноги до перчатки бьющей руки), т. е. без предварительного замаха
рукой и подъема локтя. Последняя фаза ударного движения должна быть, наоборот, по
возможности с большим радиусом вращения.
Например, атакующий прямой удар левой целесообразно делать начиная с толчка
правой ноги и некоторым вращением туловища вправо в момент удара.
Если прямой удар левой проводится в серии вторым после удара правой, то с первым
ударом (правой) надо подтянуть вперед и правую ногу, а затем удар левой наносить с толчка
правой ноги и шагом вперед левой, вращая все тело вправо на правой опорной ноге. Этим са-
мым достигается, в момент фиксации удара, увеличение момента инерции за счет
мгновенного увеличения радиуса вращения путем смены опорной ноги с левой на правую.
Боковой удар левой можно проводить с опорой на левую ногу (малый радиус
вращения), с опорой на обе ноги (несколько больший радиус вращения). Ударное движение
начинается с опорой на левую ногу и заканчивается резким переносом опоры на правую ногу
(подтянутую к этому времени к левой ноге) и с шагом вперед левой ногой.
Тем самым резко увеличивается радиус вращения (см. рис. 15). Этот метод
мгновенного увеличения радиуса вращения, за счет смены левой опорной ноги на правую в
момент фиксации удара, и создает «секрет» так называемого «скачкового бокового удара»
