Как в 2 раза улучшить память за 45 минут - Мюллер Станислав (читать книги онлайн полностью txt) 📗
В рамках данной работы мы рассматриваем те аспекты этой техники, которые относятся непосредственно к памяти, а также некоторые не относящиеся к памяти, но востребованные в повседневной жизни.
Выстраивание линии времени будущего начин а ем со стандартного упражнения на концентрацию внимания.
Затем представляем, что мы будем делать пр и мерно через двадцать – тридцать минут. Находим, где в пространстве вами воспринимается данное изображение.
Включаем правый луч. Расположение его такое же, как у луча прошлого, только с правой стороны. Направление – тридцать градусов вправо и тридцать градусов вверх.
Переставляем картинку на правый луч на расстояние длины большого пальца руки. Мысленно удерживаем изображение в этом месте в течение 10 – 15 секунд.
После этого представляем, что мы будем делать примерно через два часа. Отмечаем, где нами в пространстве воспринимается эта картинка.
Переставляем её на правый луч на расстояние согнутой под прямым углом руки – примерно двадцать – тридцать сантиметров от лица. Фиксируем изображение в этом месте в пространстве в течение 10 – 15 секунд.
Аналогичным образом находим, выставляем и фиксируем на правом луче другие опорные точки голограммы: через 10 – 14 часов, через сутки, через неделю, через месяц, через год, через девять лет.
Упражнение имеет ряд моментов, соблюдение которых может улучшить или ухудшить результат. Давайте коснёмся хотя бы некоторых из них.
Перед работой с линией будущего времени необходимо максимально сконцентрироваться, выбросить из головы все навязчивые мысли.
Всё упражнение выполняется в доброжелательном настроении.
Положение тела максимально удобное, при этом желательно иметь прямой позвоночник. Недопустимо выполнение упражнения в положении лёжа.
На голове не должно быть головного убора.
Чем выше состояние концентрации, тем лучше. Оптимально проводить это упражнение с помощью техники сверхобучаемости или КЛЮЧа Алиева.
Нежелательно выполнение упражнения перед зеркалом, в котором вы отчётливо видите своё изображение.
Диморфный состав группы положительно влияет на проведение упражнения.
Очень важно, представляя своё предполагаемое будущее, стараться увидеть то, к чему вы стремитесь. То, чего вы хотите достичь через неделю, месяц, год, девять лет. Не следует представлять негативные, неприятные моменты. Если вы не знаете, чего вы хотите и к чему стремитесь, можете представлять нейтральные образы – как вы идёте по улице, или принимаете душ, или другие повседневные действия.
Обычно наблюдается высокая селективная включаемость на тренера, что поддаётся корректировке за счёт базовых принципов сверхобучения.
Я рекомендую после исходного выставления картинок на линии времени превратить её в голограмму будущего. Для этого в последующие дни можно пройтись ещё раз по ключевым пунктам линии времени, добавляя в каждое изображение и звук, и телесные ощущения.
Сделать то, что написано в предыдущем абзаце – значит ничего не сделать. Почему?
Когда вы находили телесную линию времени, вы не просто вспоминали ощущения прикосновения. Вы находили, где воспринимаются вами в пространстве воспоминания о телесных ощущениях каждого конкретного события. Более того, это ощущение восприятия воспоминания о каком-то телесном ощущении само по себе ощущалось вами не как то телесное ощущение, которое вы вспоминали, а по-другому. Настолько необычно, что это почти не поддаётся описанию.
Вот именно это ощущение вам необходимо поместить на ключевые пункты голограммы вместе с ощущениями прикосновения и эффектом присутствия.
Аналогично со звуками. А затем и с запахами.
Кроме того, я рекомендую представлять правый и левый луч разными по цвету. Например, левый луч у вас бирюзового цвета, а правый солнечно-жёлтого. Постарайтесь выбрать оптимальные цвета и постоянно пользоваться именно ими.
Людмила:
- Я не понимаю, как при выставлении будущего увидеть то, что будет через неделю или через месяц. Мы же не знаем, что там будет. Что тогда представлять при нахождении линии будущего?
- Если у вас не предвидится никаких событий через неделю, месяц, год, девять лет, то вы можете просто представлять какие-то будничные действия. Или как вы будете через неделю идти по улице – тогда представляйте знакомую улицу по прошествии этого промежутка времени, или как вы будете чистить зубы или одеваться утром. Совсем не обязательно быть провидцем, чтобы догадаться, что вы и через неделю, скорее всего, будете причёсываться или бриться.
Анжела:
- А я через неделю буду на дне рождения. Можно мне представить, кто там будет?
- Конечно. Заодно проверите, совпадут ли ваши предположения с тем, что будет на самом деле.
Письма в будущее
Самое простое применение правого луча голограммы (будущего) – закладка информации, которую вы сейчас запоминаете непосредственно в тот временной участок, в котором эта информация может вам понадобиться.
Допустим, вы готовитесь к государственному экзамену. Вы примерно знаете, что этот экзамен будет через три месяца. Используя технику мысленного экрана, вы представляете все блоки запоминаемой информации не просто в воздухе, и не на экране настоящего времени, а на правом луче, на расстоянии, примерно соответствующем трём месяцам – т.е. чуть дальше кончиков пальцев вытянутой правой руки.
В жизни это намного проще, чем в описании. Если вы грамотно работаете со своей памятью, вы знаете, что простое перечитывание информации малоэффективно. Всё запоминается гораздо лучше, если рисовать умные карты по Бьюзену или фоновые карты памяти, которые рассматриваются в этом издании. Или использовать другие способы быстрого и прочного запоминания. Так вот, все эти произведения вашего умственного, мнемического творчества вам нужно просто мысленно представить на правом луче на экране на расстоянии чуть больше вытянутой руки от лица.
Мысленное представление почти не требует дополнительных временных затрат, в то же время вы посылаете информацию в будущее. Непосредственно ко времени сдачи экзамена.
Как это делается, мы рассмотрели. Осталось разобраться, как это работает.
Наш разум, как мы это уже отмечали, лучше всего вспоминает ту информацию, которая расположена ближе. А поскольку линия времени у нас напоминает эластичную ленту, которая движется справа по лучу времени в направлении нашего лица, растягиваясь тем сильнее, чем ближе она подходит к нашему лицу, и затем уходит влево по лучу прошлого, то мы можем заранее спрогнозировать, где надо разместить мысленное изображение запоминаемой информации, чтобы в нужный момент она оказалась у нас перед глазами.
Более того, когда за несколько дней до экзамена вы будете делать обзор всего пройденного материала и более прочное закрепление слабо запомнившихся моментов, вы можете дополнительно усилить яркость голограммы, или, говоря другим языком, прочнее закрепить знания в памяти, используя опять-таки эту технику.
Допустим, до экзамена остаётся десять дней. Вы знаете, что десяти дням на голограмме примерно соответствует расстояние вытянутой руки с согнутыми крайними фалангами пальцев. На правом луче на этом расстоянии на мысленном экране представляем блоки повторяемой в этот момент информации, а также новые моменты, которые подлежат закладке в память.
Здесь необходимо сделать одно весьма важное замечание. Голографическая память, до тех пор, пока вы не довели её до уровня феноменальной, не отменяет необходимость запоминания объёмной и сложной информации с помощью мнемотехник, эйдотехник или, на худой конец, с помощью популярной технологии средневековья – зубрёжки.
Применение же основ техники голографической памяти даёт улучшение вспоминаемости в среднем в два – три раза, при условии, что вам есть что вспомнить…
