Экстаз дыхания. Практика ребёфинга - Сайссон Колин П. (мир книг TXT) 📗
Гипервентиляция
Гипервентиляцию описывают, как драматическую нехватку в крови двуокиси углерода из-за очень глубокого дыхания. Симптомы: состояние, похожее на опьянение, прерывистое дыхание и чувство паники.
Гипервентиляция возможна только в случае, когда мы каким-то образом задерживаем дыхание, и поэтому в процессе ребёфинга к ней не прибегают. К ней однако приводит ускорение или «выдувание» выдоха.
Люди, избегающие своих чувств и мыслей, выталкивают выдох, как бы выбрасывая из тела что-то негативное. Чем напряженнее подходить к процессу ребёфинга, тем больше шансов столкнуться с неприятностью гипервентиляции. Средством избавления от гипервентиляции является дыхание в какую-нибудь емкость — это может быть бумажный пакет или даже собственные сложенные ладони так, чтобы воздух, которым человек дышит, имел высокое содержание двуокиси углерода.
Симптомы проходят, но лишь временно, поскольку если не исключить причину, человек скорее всего снова начнет ускорять выдох. Если выдох не будет сдерживаться и будет расслаблен, то гипервентиляция не возникнет даже при самом быстром и самом полном дыхании.
Если бы ребёфинг был лишь дыхательной техникой (как это и было при его открытии), оздоровительный процесс все равно происходил бы, но дышащему пришлось бы использовать осознанное целостное дыхание длительный период, прежде чем он сможет достичь интеграции.
Кроме того, это было бы неудобно. Само дыхание, активирующее блокированный материал, не приводит к интеграции! Это происходит благодаря четырем составляющим ребёфинга, которые не только приводят к интеграции, но и делают весь процесс действительно приятным.
Таким образом, при использовании лишь осознанного целостного дыхания, активированный материал был бы почти таким же неприятным, как в период его подавления.
Расслабление выдоха и поддержание целостного дыхания во время ребёфинга часто является достаточным для завершения дыхательного цикла. Однако если кто-то неосознанно привязан к своей боли и борьбе, связанной с блокированным материалом, страх может возрасти, делая переживание более интенсивным и травматичным. Это может продолжаться так долго, пока устав поддерживать подавленные образцы на этом уровне сознания, человек будет вынужден поддаться и интегрировать их. Это напоминает попытку удержать под водой надувную лодку.
Используя остальные составляющие ребёфинга, мы можем расслабиться и поддаться им с самого начала, делая процесс приятным и намного более эффективным.
До сих пор мы делали особый акцент на поддержании расслабленного дыхания. Наш опыт говорит нам, что лучшее средство достичь этого — вдыхать более деликатно, отбросив всяческие усиленные старания.
ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ: ПОЛНОЕ ОСОЗНАНИЕ
Полным осознанием в ребёфинге мы называем полное сознание того, что происходит в нашем теле. Этого можно достичь, концентрируясь на чувствах и ощущениях, притягивающих наше внимание в результате активации энергии. Это чрезвычайно полезно в обновлении связей между «Силой Жизни» или сознанием и физическим телом.
«Энергетическим паттерном» мы называем каждую мысль, чувство или ощущение, которые испытываем в данный момент. Сюда входят: мурашки в кончиках пальцев, осознание лая собаки за окном, проявление энергии в различных частях тела, фактически вся область эмоциональных ощущений. Здесь также может содержаться полное или частичное восстановление воспоминаний нашего детства.
Таким образом мы называем энергетическим паттерном любое переживание, являющееся частью нашей субъективной реальности на данный момент. Понимание этих деталей развивает наше сознание, расширяет наш мир и укрепляет нашу «Силу Жизни». Это просто концентрация полного внимания или сознания на том, что происходит в данный момент.
В ребёфинге полное осознание означает, что мы полностью осознаем ДАННОЕ МГНОВЕНИЕ. Данное мгновение — это совершенная благость, невозможно страдать или быть несчастным в данное мгновение. Обдумайте это. Когда вы почувствуете себя плохо, внимательно присмотритесь и вы увидите, что это связано с чем-то уже произошедшим или с чем-то, что, как вы считаете, произойдет в будущем.
Если вы чувствуете себя несчастным в данный момент — то потому, что сравниваете его с воспоминаниями более приятных переживаний прошлого или с полными надежд ожиданиями будущего.
Если бы ребёфинг не научил нас ничему, кроме концентрации сознания на том, что сейчас происходит в нашем теле и сознании, то даже одной этой техники было бы достаточно, чтобы провести нас по пути «Самореализации». Полное сознание не только ускоряет активизацию подавленных образцов, но также усиливает интеграцию, превращая второй элемент в жизненно важную часть всего процесса.
ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ: ПОЛНОЕ ПРИНЯТИЕ (СОЗНАНИЕ БЛАГОСТИ)
Полное принятие в ребёфинге означает принять и полюбить энергию, которая протекает сквозь тело во время сессии. Эта энергия может проявляться в виде интенсивных эмоций, таких как: грусть, злость, страх и т. д. или физических ощущений, начиная с «мурашек по коже» и заканчивая более интенсивными проявлениями энергии. Вначале наши старые установки будут пытаться убедить нас в том, что эта энергия неприятна или вредна, но это те самые установки, которые отвечают и за подавление. Поэтому нам необходимо провести несколько изменений в нашем видении, что позволит нам сделать из ребёфинга одно из наиболее радостных переживаний нашей жизни. Для того, чтобы это сделать, рассмотрим простую, но динамичную идею, которую я считаю основной философией, скрытой в ребёфинге.
«Мы все находимся в совершенном состоянии Благости, независимо от того, понимаем мы это или нет».
Продолжая: все формы жизни, все ситуации, все условия пребывают в состоянии совершенства. Тут мы имеем дело с ситуацией, когда (что более подробно объясняется в гл. «Сознание Благости») мы все, какими бы мы ни были, находимся в состоянии благости. Но большинство из нас этого не сознает. Это означает, что даже если «внутреннее истинное Я» живет в состоянии совершенной благости, сознание не всегда видит окружающее в этом свете. Так происходит, поскольку сознание обусловлено верить, что определенные вещи плохи, неприятны или неправильны. Хотя наше внутреннее истинное Я испытывает все экстатично, поверхностное обусловленное сознание деформирует правду, приводя к тому, что видимое кажется нам иллюзией. Таким образом, поверхностное сознание отрицает опыт Благости, а ребёфинг и существует для того, чтобы поднять ее на поверхность сознания, где мы могли бы наслаждаться ей в полном сознании.
Сознание Благости — не только эмоция. Это состояние Идеального Существования «чистой экзистенции» в каждое настоящее мгновение.
Сознание благости — это осознавание высочайшего Добра внутри нас, совершенной искры Божественности. Иехошувах Бен Мириам (настоящее имя Иисуса, имя Иисус появилось при переводе Библии на греческий язык) называл это «Царствием Небесным внутри нас». Буддисты называют это «Нирваной», а Гурджиев назвал это объективным сознанием.
Это способность наблюдать со стороны нашего действия настоящую внутреннюю реальность. Наши действия выражают наше сознание и тело, а не наше Истинное Я. Необходимо помнить, что Мы .— это не наши действия. Мы — это ПРАВДА.
Нам известно, что мы — это не наше сознание или тело, поскольку мы ощущаем сознание и тело, а мы не может быть тем, что мы видим или тем, что мы ощущаем, так же как глаз не в состоянии увидеть себя. Ощущающий всегда находится снаружи каких-либо ощущений.
Чтобы существовать, Ощущающий должен находиться вне предмета ощущений.
Это будет понятнее, когда вы поймете, что данное мгновенье — это все, что существует. Не существует ничего, кроме данного мгновенья.
Воспоминание о вчерашнем дне или воображение завтрашнего дня всего лишь мысли, созданные мозгом, не контактирующие с здесь и сейчас.
