Экстаз дыхания. Практика ребёфинга - Сайссон Колин П. (мир книг TXT) 📗
Легко представить, что если бы кто-то предложил нам пройти по деревянной балке шириной 20 см и длиной 6 метров, лежащей на земле и взять 20 долларов, лежащие на противоположном ее конце, то у нас не было бы проблем с этим. Но если бы эта балка своими краями опиралась на крыши двух пятиэтажных зданий, смогли ли бы мы тогда сделать это? Сколько из нас отважились бы на это? Новый элемент — высота пяти этажей. Когда балка лежала на земле, мы концентрировались на двадцатидолларовой банкноте. Но с появлением страха падения с пятиэтажной высоты награда перестала быть достаточной мотивацией, а наказание за проигрыш стало слишком большим. Страх падения взял нас в свои руки, превращая простое задание в невыполнимое. То же самое происходит в жизни, когда мы фокусируемся на потенциальном наказании из-за отсутствия результатов. Ключ к победе над страхом — осознавать это.
Вместо того, чтобы делать акцент на не желаемом результате, мы можем сконцентрироваться на желаемых достижениях. Именно поэтому мы пользуемся аффирмациями, облегчающими это. На противоположном конце страха находится то, что вам нужно. Мы хотим счастья, но боимся несчастья. Мы хотим богатства, но боимся бедности.
Мы хотим любви, но боимся одиночества. Мы концентрируемся на наказании за то, что не достигнем желаемого. Мы можем с легкостью обратить страх, концентрируя свое внимание на том, что нам надо.
Я помню, как я начинал играть в регби, когда моя команда участвовала в финальном матче. Оставалось пять минут до конца матча. У каждой команды было по девять очков — нам надо было что-то делать для того, чтобы выиграть. Я должен был сделать подачу в мельницу на нашем двадцатидвухметровом знаке, оставаясь в обороне. Я бросил мяч и перебежал в тыл мельницы, а когда мяч вылетел, услышал, как наш тренер кричит: «Не подавай пятьдесят восьмому». Информация дошла до мозга: «Не подавай Кену» и противоположная мысль: «Поздно, уже подал». Противник перехватил мяч. Мы проиграли.
До сегодняшнего дня я думаю: почему наш тренер таким образом проинструктировал меня? Почему вообще нужно рекомендовать чего-то не делать, давать негативные, а не позитивные советы? Почему нужно себя или кого-то мотивировать, чтобы делать нечто ненужное?
То же самое со страхом. Мы упорно делаем противоположное тому, чего мы хотим. К сожалению, большинство из нас делает это ежедневно. Самореализующиеся люди знают, что все их действия будут сформированы с помощью мыслей, которые доминируют, что боль — это результат концентрации внимания на противоположном полюсе того, чего мы хотим.
Концентрация на том, что мы хотим, а не на том, чего мы не хотим, ведет к успеху в каждом деле. Мы создаем свою собственную реальность.
Доминирующая в нашем сознании мысль будет репродуцироваться согласно психокибернетическим правилам. Именно поэтому мы не можем похудеть, поскольку постоянно думаем о том, как мы толсты, не можем стать богаче, постоянно беспокоясь о расходах, не можем найти любовь нашей жизни, не переставая повторять себе, что нас никто никогда не полюбит.
Необходимо заменить наш страх тем, чего мы хотим, и это не трудно. Наш страх бедности может быть заменен желанием хорошо жить. Наш страх проиграть в неком вопросе может быть заменен желанием успеха. Нужно сфокусироваться на выигрыше, каким является успех, а не на потенциальном поражении. Нужно сконцентрироваться на решениях, а не проблемах, на ответах, а не вопросах, поскольку когда мы боимся того, что может произойти, мы устанавливаем это перед собой как цель. Нужно сделать наши желания доминирующей мыслью, и мы навсегда расправимся с парализующим эффектом страха.
Если вы, подойдя к этой части книги, все еще испытываете в своей жизни страхи и не пользуетесь аффирмациями, я советую вам вернуться и прочитать главу «Аффирмация: Создание Позитивной Реальности » еще раз. Когда мы изгоним из нашей жизни страх, то достигнем состояния сознания, которое можно описать как «существование».
«Существование» — это состояние сознания, сознающее себя само. «Существовать» — это просто быть в данный момент, абсолютная незаинтересованность страхом или желаниями. «Существование» понимает, что все необходимое уже достигнуто, все что НУЖНО — уже получено, а то, что будет, уже есть. «Существование» — это состояние сознания, которое перешло границы всяческого опыта и реализовало себя полностью. Запомните: первичный рефлекс страха, возникающий, когда мы попадаем в опасную ситуацию, естественен и необходим.
Он становится непродуктивным только когда мы продолжаем делать выбор чувствовать себя подобным образом.
ЧАСТЬ 3
ИСКУССТВО УЧИТЬСЯ ЛЮБВИ И ЖИЗНИ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Современная психология показала, что каждый из нас имеет представление о том, какой личностью он является. Ментальный отпечаток прошлой, или образ желаемой личности. Некоторые называют это образом себя или эго, возможно, это нечто неясное, лишь туманно сформированное, но существующее в действительности со всеми деталями.
Этот образ себя — наша концепция самих себя, наших собственных убеждений о том, каким типом личности мы являемся. К этим убеждениям мы пришли в основном подсознательно, на основе прошлого опыта, наших успехов и поражений, чувств, мыслей, связанных с каждой ситуацией, наших прошлых поступков и того, как люди реагировали на них. Из этого мы создали свой ментальный образ и однажды поверив в эту воображаемую картину, мы обусловились верить в то, что это правда. Мы даже не сомневаемся в этом, а наше поведение всегда соответствует тому, что мы вообразили о себе, как если бы это была правда. Таким образом, хотя это всего лишь коллекция мыслей и чувств о нас, она управляет каждым аспектом нашей жизни. Каждое действие, поведение, способность и черта нашей личности опирается на это обусловленное воображение, которое мы имеем о себе. Другими словами, мы всегда будем себя вести согласно тому, каковы наши убеждения о себе. Собственно говоря, несмотря на всяческие сознательные попытки, мы просто не в состоянии вести себя иначе. Если вы сомневаетесь в этом — попытайтесь переубедить себя, вскочить на стол в ресторане и исполнить на нем небольшой танец.
Большинство людей неспособны даже представить себя в подобной ситуации. Если вследствие кодекса (отвечающего за всю нашу обусловленность) мы считаем себя личностью, которая никогда не добивается успеха, для которой достижение цели вообще нечто невероятное, мы всегда найдем способ потерпеть неудачу. Независимо от того, сколько силы воли, сознательных попыток, добрых намерений мы вложим в дело, мы всегда бессознательно создадим условия, соответствующие своим убеждениям. Это образ себя — фундамент, на котором мы строим все наше поведение и целую личность и таким же образом он воздействует на каждое событие. Помните — мы создаем собственную РЕАЛЬНОСТЬ при помощи своих мыслей, а они исходят из обусловленного разума, опирающегося на наш образ себя. Поэтому именно наша Реальность и переживания, кажется, подтверждают нашу веру, что в свою очередь укрепляет утверждение о том, к какому, по нашему убеждению, типу личности мы принадлежим. Таким образом, цепь событий формирует нашу жизнь по подобному образу.
Все в нашей жизни в той или иной форме связано с образом себя и часто это удерживает нас от эффективных действий.
На нашем теперешнем уровне сознания он является ключом к нашей свободе, нашему поведению и нашему состоянию. Изменяя образ себя, мы изменяем индивидуальный тип поведения. Именно он устанавливает границы наших достижений, управляет нами в том, что мы можем, а чего нет. Развивая и расширяя образ себя, мы также расширяем границы того, что, как мы верим, мы способны сделать. Видите ли, образ себя — это средство, контролирующее каждое человеческое достижение и людей, действующих на «нормальном» уровне сознания.
Самореализация действует на более высоком уровне сознания, который мы скоро опишем.
Самой большой проблемой человечества является тяга к фальшивому ощущению себя, хорошо испытанным общественным ролям, неустанно вводящим нас в заблуждения, удерживая от осознания нашего истинного Я. Люди привязаны к ошибочному представлению о счастье.
