Книги, которые исполняют желания. Комплект книг Татьяны Мужицкой - Мужицкая Татьяна (смотреть онлайн бесплатно книга .txt, .fb2) 📗

Она потребует напряженного труда, воли, дисциплины, внимания, даже самоотречения. Часто – это очень долгий путь, но человек на этом пути может действительно свернуть горы. Мотивация здесь должна быть очень сильная, потому что главная особенность этого квадранта, его сила, в том, что все должно быть под контролем. Чтобы не терять контроль, придется все время поддерживать себя в заряженном состоянии, помнить о смыслах. Нужно, чтобы никакие препятствия не смущали, только в этом состоянии человек добивается невозможного и сдвигает горы на своем пути. Он их просто не замечает.

Путь от цели до ее реализации может быть кружным и долгим, а может – точным и прямым. Быть эффективными в достижении цели, не терять времени и не распылять усилий вам поможет метод, предложенный еще в 1960 году учеными Дж. Миллером, Е. Галантером и К. Прибрамом. Они назвали свою модель T.O.T.E., или TOTE, что означает последовательность «Test – Operate – Test – Exit». Эта модель психологией была позаимствована у кибернетики для исследования целенаправленного поведения.

Первая точка (Т 1) – точка входа, точка запуска, точка формирования цели. Вторая (О) – точка операции, когда мы активно действуем, приближаемся к цели. Третья точка (Т) – это точка критериев, сравнения, когда мы должны понять, движемся ли мы к цели или отвлеклись. И последняя точка (Е) – это точка выхода: цель исполняется, процесс завершается. Обычно в точке закрытия проверятся надежность результата, и он фиксируется, иногда празднуется. Кстати, сейчас по принципу T.O.T.E. работают GPS-навигаторы. Точно так же и для нас эта модель послужит своеобразным навигатором на пути к цели.

Модель работает следующим образом: очень четко ставится цель, разрабатывается система шагов по направлению к этой цели. После того как делается шаг, все время нужно сравнивать: я приближаюсь к цели? Если да – то молодец, поздравляю! Движемся дальше. Если нет – значит, нужно внести изменения. Думаем какие, корректируем или цель, или шаги. И в тот момент, когда мы понимаем, что все сошлось, мы на месте, наступает тот самый exit, мы говорим: «Ура, все закончилось!» – и празднуем. Модель работает только в сумме всех четырех точек.

Строить планы или идти к цели?

Первая точка Т 1, точка входа, – это цель, мечта. Вспомним Манилова, который говорил: а вот бы нам, душенька, каменный мост построить через пруд, на котором купцы в лавках продавали бы нужные для крестьян товары. Так сидели они целыми днями в этой точке Т 1, строили планы. Были ли они эффективны в достижении этой цели? Конечно нет! Они занимались только тем, что мечтали, даже не пытаясь сделать никакого движения в сторону реализации планов. Не зря само понятие «маниловщина» стало обозначать бесплодные мечтания.

Давайте пороемся и в нашей собственной памяти.

А вот было бы здорово в комнате поменять шторы! Да, мысль хорошая, может, недели через три она снова к вам вернется. Или кому-то каждый раз во время уборки приходит мысль о новом пылесосе. Потом уборка заканчивается, и мысль о пылесосе покидает вас – до следующей уборки.

Плох тот специалист, который периодически не думает: надо наконец-то сделать решительный шаг, заявить проект, стать его руководителем, всем показать, как меня недооценивают и недоплачивают. Потом сиюминутные дела отдвигают эту мысль на задворки сознания. Она вернется к нему через месяц, когда он снова получит меньше денег, чем хотелось бы.

Если человек поставил себе цель помечтать как следует и расслабиться, то все эти процессы, безусловно, эффективны. Например, о чем говорят психологи в аутотренинге: представьте себя в самом лучшем виде, помечайте как следует, представьте, что все уже случилось.

Меня часто спрашивают: «А как понять, мое ли это желание? Может быть, это не я хочу, может быть, это друзья хотят, чтобы я хотела? Может, это родители хотят, чтобы я окончил институт, а не я? Это жена хочет, чтобы я пошел на новую должность и получал больше денег, а я не хочу». И так далее.

Самообман множится, приобретает разные формы. Но есть простые тесты и проверки. Много людей приезжают к нам на тренинг «Зеркало». Инструмент «Зеркала» – тело. Тело не обманешь. Это как в анекдоте про балерину позапрошлого века:

В теле действительно всегда все понятно.

Для этого совершенно необязательно входить в какое-то суперсостояние. Думая про свое желание, достаточно будет почувствовать: вы сужаетесь, сжимаетесь или расширяетесь. На микроуровне, чуть-чуть. Если вас начнет сдавливать и сжимать, я вас уверяю, вы не достигнете цели или достигнете ее какой-то чудовищной ценой. Потом будете ненавидеть и себя, и всех, кто вас на это уговорил.

Иногда дело вообще в очень маленькой формулировке. Я, кстати, вам могу дать полезный совет.

Казалось бы, это само собой разумеется. А вот и нет. Не само собой. И не разумеется. Я знаю большое количество семей, которые разрушались после совместно проведенного отпуска. Людей, которые попадали в больницу после того, как получали много денег. Которые начинали новые проекты и в процессе ругались со всеми друзьями. Именно поэтому я предлагаю вам не тратить лишних сил и просто заметить, что происходит с вашим телом, когда вы добавляете к формулировке волшебные слова «ЛЕГКО и РАДОСТНО!».

Проведите прямо сейчас эксперимент.

Попробуйте переформулировать прежде, чем предпринимать конкретные шаги.

Самое главное на этом этапе – чтобы цель была четко сформулирована, с понятными критериями по времени, чтобы она была источником энергии и, как магнит, к себе тянула.

Прямо сейчас представьте себе свою цель, даже две – ту, которую вы уже реализовали, потому что вы этого хотели, и ту, которую до сих пор пытаетесь достичь. Подозреваю, что одна из них будет яркая, большая и красивая, а другая – блеклая и нечеткая. Об одной вы, возможно, с удовольствием рассказывали друзьям. А когда вас друзья спрашивают о другой, вы стремитесь перевести разговор на другую тему. Деловая «магия» первого квадранта заключается в том, чтобы максимально точно нанести на карту место назначения и обеспечить себя бензином в достаточном количестве, чтобы добраться туда.

Четкие формулировки цели очень важны и для целей, и для желаний, и мы о них подробнее расскажем ниже, в разделе желаний.

Если с целью вы определились и она вас достаточно будоражит, значит, пора сделать первый шаг.