Mybrary.info
mybrary.info » Книги » Разное » Массаж для всей семьи - Грейс Дебора (книги без регистрации TXT) 📗

Массаж для всей семьи - Грейс Дебора (книги без регистрации TXT) 📗

Тут можно читать бесплатно Массаж для всей семьи - Грейс Дебора (книги без регистрации TXT) 📗. Жанр: Разное. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mybrary.info (MYBRARY) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:

Массаж лица мелкими нагретыми камешками проводят вдоль массажных линий: от середины лба к вискам, от крыльев носа по щекам к ушам и от середины подбородка к нижней части ушей. Такой тепловой массаж является прекрасным расслабляющим средством. Напротив, массаж холодными камешками тонизирует и улучшает кровообращение кожного покрова, является прекрасным омолаживающим средством.

Для тепловой процедуры необходимо подогреть камни. Лучше всего это сделать либо на водяной бане, либо нагреть в духовке. Но будьте предельно осторожны – камни не должны обжигать кожу. Оптимальной считается температура, не превышающая 45 градусов. Затем вы можете использовать камни так, как вам захочется. В конце рабочего дня (или трудовой недели) и после физических упражнений (при болях в мышцах), для релаксации и снятия напряжения можно прикладывать камни к проблемным зонам и оставлять их там до полного остывания. Камни прекрасно подойдут для поясничной области, мышц спины, бедер; мелкие камни можно прикладывать к ногам, рукам и лицу.

Начинать стоун-терапию лучше всего со спины, лежа на животе. Попросите кого-нибудь из родных расположить горячие камни по обеим сторонам вдоль позвоночника. Таким образом вы сможете расслабить не только уставшие мышцы спины, но и весь организм.

Не советую проводить терапию, если вы страдаете заболеванием кожных покровов, инфекционными заболеваниями почек и печени в тяжелой форме.

Глава 14

Китайский традиционный массаж

Манипуляции

Манипуляции, используемые в данном виде массажа, можно подразделить на две категории: те, которые улучшают циркуляцию ци и крови, и те, которые улучшают проходимость в меридианах и коллатералях. Существует восемь основных методов, в каждом из них есть свои вариации.

Категория 1: манипуляции, которые улучшают циркуляцию ци и крови

1. Прокатывание

Существует два варианта прокатывания. Первый из них выполняется с расслабленными пальцами. Тыльная сторона ладони перекатывается на теле пациента. Такую разновидность прокатывания применяют на старых и ослабленных людях (рис. 1–1). Альтернативный способ – сжать руку в кулак, обхватив запястье другой рукой для придания большей силы во время прокатывания (рис. 1–2). Этот способ прокатывания применяется на сравнительно здоровых пациентах. Обычно прокатывание выполняется на груди и спине. Рука может двигаться по трем траекториям (рис. 1–3).

Массаж для всей семьи - i_141.png
Рис. 1-1
Массаж для всей семьи - i_142.png
Рис. 1-2
Массаж для всей семьи - i_143.png
Рис. 1-3

2. Трение

Трение может осуществляться ладонью, локтем или пальцем. Для трения ладонью используется основание ладони (рис. 1–4). Траектории движения те же, что и при прокатывании. Такие массирующие движения обычно применяют на грудной клетке и спине. Трение локтем обычно используется на ягодицах и конечностях и совершается круговыми вращательными движениями (рис. 1–5).

Массаж для всей семьи - i_144.png
Рис. 1-4
Массаж для всей семьи - i_145.png
Рис. 1-5

3. «Выталкивающее» движение

«Выталкивание» выполняется большим пальцем руки или ладонью. С силой «вытолкните» кожу вперед или под углом (рис. 1–6). Этот прием часто применяется на мышцах, которые проходят вдоль позвоночника, на межреберных ямках или вдоль меридиана. При «выталкивании» ладонью массирующее движение осуществляется основанием ладони (рис. 1–7).

Массаж для всей семьи - i_146.png
Рис. 1-6
Массаж для всей семьи - i_147.png
Рис. 1-7

4. Щипки

Существует три метода. Захватывайте выбранное место поочередно правой и левой кистями и слегка приподнимайте его (рис. 1–8). Обычно такие манипуляции проделываются на конечностях. Другой способ: образовать захват между вытянутыми пальцами (указательным, средним, мизинцем и большим) (рис. 1–9). Третий способ: слегка согнуть пальцы так, чтобы кисти приобрели форму «кошачьей лапки», захватить определенную зону, подержать, затем отпустить (рис. 1-10). Такие массирующие движения чаще всего применяются на спине и в области живота.

Массаж для всей семьи - i_148.png
Рис. 1-8
Массаж для всей семьи - i_149.png
Рис. 1-9
Массаж для всей семьи - i_150.png
Рис. 1-10
Категория 2: манипуляции, улучшающие проходимость меридианов и коллатералей

1. Постукивание

Обычно постукивание осуществляется кончиком среднего пальца и выполняется с силой (рис. 1-11). Постукивание всеми пальцами, собранными вместе, обычно выполняется со средней интенсивностью (рис. 1-12).

Массаж для всей семьи - i_151.png
Рис. 1-11
Массаж для всей семьи - i_152.png
Рис. 1-12

Постукивание пальцем – это основная манипуляция, которую можно применять к большинству акупунктурных точек для лечения самых распространенных заболеваний. Для придания большей силы массажисту нужно использовать предплечье и кисть руки, манипуляция осуществляется со скоростью 2–3 постукивания в секунду. Сильные постукивания должны чередоваться с легкими, образуя своеобразный ритм. Однако постукивания с приложением силы должны быть медленнее, чем легкие постукивания. Избегайте грубых манипуляций.

2. Нажатие пальцем

Эта манипуляция также относится к основным. Вытяните большой палец руки, остальные пальцы могут быть как вытянуты, так и согнуты (в последнем случае большой палец должен находиться на указательном). Нажимайте на выбранную точку большим пальцем под углом 45°–90° (рис. 1-13, 1-14). Меняйте направление.

Массаж для всей семьи - i_153.png
Рис. 1-13
Массаж для всей семьи - i_154.png
Рис. 1-14

3. Вибрирующие манипуляции

Вибрирующее движение пальцем: положение руки такое же, как при постукивании, за исключением того, что средний палец совершает вибрирующие движения (рис. 1-15). Эта манипуляция часто применяется в качестве дополнения к постукиванию и нажатию пальцем.

Массаж для всей семьи - i_155.png
Рис. 1-15

Вибрирующее движение ладонью (рис. 1-16): эта манипуляция чаще всего используется в качестве связки между двумя главными приемами.

Массаж для всей семьи - i_156.png
Рис. 1-16

4. Хлопанье

Хлопки наносятся кистью руки, сложенной в виде чашечки (рис. 1-17), или полусжатым кулаком (рис. 1-18) с разной силой.

Массаж для всей семьи - i_157.png
Рис. 1-17
Перейти на страницу:

Грейс Дебора читать все книги автора по порядку

Грейс Дебора - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybrary.info.


Массаж для всей семьи отзывы

Отзывы читателей о книге Массаж для всей семьи, автор: Грейс Дебора. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор mybrary.info.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*