Массаж для всей семьи - Грейс Дебора (книги без регистрации TXT) 📗
Как повысить артериальное давление
Слегка пониженное по сравнению с нормальным артериальное давление не является причиной для беспокойства. Продолжительность жизни у таких людей даже может увеличиваться. Значительно пониженное артериальное давление, сопровождающееся нарушением функции сердца, может обусловливать ухудшение мозгового кровообращения. Чрезмерная общая утомляемость, слабость, головокружение, утомляемость глаз, бессонница, повторяющаяся головная боль, неспособность сосредоточиться, сердцебиение, одышка или стеснение в груди или в подложечной области являются признаками пониженного артериального давления.
Эти неопределенные симптомы, часто диагностируемые как признак невроза или малокровия, а также приступы головокружения, возникающие при быстром вставании или подъеме тяжести, указывают на нарушение функции вегетативной нервной системы, регулирующей уровень артериального давления. При таких явлениях нажимайте сначала на сонную артерию, затем на затылок, зону продолговатого мозга, верхний плечевой пояс, а также на точки между лопатками (рис. 34).
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Напряженный образ жизни часто вызывает сердцебиение, одышку, неприятные ощущения в области сердца, иногда боль и другие симптомы, наблюдающиеся при органических заболеваниях, например, поражении клапанов сердца, постинфарктном состоянии. Эти невротические симптомы, обусловленные нарушением функции сосудодвигательного центра, расположенного ниже гипоталамуса в стволе мозга, нарушают кровообращение во всем организме, действуют непосредственно на сердце и, внося разлад в деятельность нервных центров в гипоталамусе, вызывают одышку, лихорадку, повышенную потливость. Поскольку ствол мозга является передатчиком всех видов ощущений, эмоциональные стрессы влияют на сердце. И наоборот: любые нарушения в сердце, даже невротического характера, вызывают тревогу, которая усугубляет разлад в стволе мозга.
Наилучший выход из этого порочного круга – избегать умственного и физического переутомления, недосыпания, возбуждающей еды и питья, курения, вести размеренный образ жизни. Появившиеся симптомы можно устранить, воздействуя методом шиацу на голову, верхнюю конечность, зону продолговатого мозга, лопатки (особенно левую), область прикрепления большой грудной мышцы, надчревную область. Ладонями рук надавливайте глубоко, но вместе с тем осторожно (рис. 35).
Глава 12
Баночный массаж
Ну и пусть кожу на твоей спине теперь украшает пятнистый орнамент, зато наконец-то прошла затяжная простуда и исчез мучительный кашель.
Обычные медицинские банки, с детства знакомые многим из нас, – великолепное подспорье в борьбе со множеством недугов. Это не только отличная физиопроцедура, но и эффективное средство от ненавистного целлюлита!
Зажигаем!
Банки – вид рефлексотерапии. Механическое раздражение рефлексогенных зон вызывает прилив крови и лимфы к коже из глубоко расположенных тканей. Это благоприятно воздействует на сосуды внутренних органов, в результате чего улучшается питание тканей и быстрее рассасывается воспаление.
Кроме того, банки стимулируют иммунитет. Под влиянием вакуума в коже образуются биологически активные вещества, улучшающие обменные и восстановительные процессы.
Банки обычно применяются при воспалительных заболеваниях органов дыхания: бронхитах, плевритах, пневмонии, а также при остром и хроническом миозите, невралгиях, невритах. Обычно их ставят на верхнюю часть грудной клетки или на спину – под ключицы, под и между лопатками и на поясницу. Снимают через 15–20 минут.
Банки – процедура вечерняя. После нее лучше всего выпить стакан чая с лимоном или малиной, укутаться одеялом и лечь спать. Однако в остром периоде (при высокой температуре) использовать банки опасно – может усилиться воспаление. Противопоказаны они также при туберкулезе, опухолях, повышенной чувствительности кожи, истощении, нарушениях ритма сердца. Нельзя ставить банки на область сердца, позвоночник, пигментированные участки кожи (крупные родинки, родимые пятна), а также на область молочных желез.
А массаж лучше!
Более эффективная разновидность метода – баночный массаж. В отличие от традиционного способа, в этом случае присосавшаяся банка не покоится на теле – ею делают скользящие массажные движения. Например, при остеохондрозе позвоночника банка движется от поясницы к шейному позвонку. При простудных заболеваниях – от нижних углов лопаток к плечам и по боковым поверхностям грудной клетки. При радикулите массируют поясничную область, а если боль отдает в ногу, то в заднюю поверхность бедра от подколенной ямки к ягодичной складке.
При целлюлите массируют бедра и ягодицы. Баночный массаж приводит к механическому разрыву жировых клеток, поэтому этот массаж активно применяют для борьбы с «апельсиновой коркой». Для усиления эффекта используют антицеллюлютный крем. Но нельзя делать массаж на внутренней поверхности бедра, а также при грыжесечении и после операции на аппендиксе.
Глава 13
Массаж камнями (стоун-терапия)
Если вы хотя бы раз нежились на горячих камнях, то поймете, почему эта оздоровительная методика пользуется таким огромным спросом на SPA-курортах и в салонах.
Стоун-терапия не менее древняя процедура лечения, чем, скажем, гидротерапия или талассотерапия. Данный термин (от английского stone – камень) намеренно был введен, чтобы не путать этот вид оздоровления с целебным воздействием на человека драгоценных и полудрагоценных камней (литотерапия).
Как оздоровительная методика стоун-терапия получила свое развитие в середине 90-х годов XX в. в США. Она предполагает использование нагретых или холодных камней (в основном базальтовых пород) для массажа.
В стоун-терапии применяют в основном два вида горных пород – мрамор – за его способность всегда оставаться холодным, и базальт магнетического происхождения – за счет его большой теплоемкости. Последний, кстати, прекрасно отдает свой жар после нагревания, что особенно хорошо для кожного покрова, мышц и суставов.
Лечение камнями влияет на все жизненно важные системы организма, тонизируя, расслабляя, стимулируя их. Как оздоровительная методика хороша тем, что избавляет от стресса, нормализует нервную систему и снимает болевые ощущения и зажатости в мышцах.
Как уже упоминалось, самое важное – правильно подобрать камень. Не все породы могут выдерживать контраст температур и сильный нагрев. Для тепловых процедур лучше всего подходит базальт – однородный мелкозернистый камень вулканического происхождения. Для домашней терапии необходимо выбирать небольшие плоские камни, но никак не круглые (иначе они не удержатся на вашем теле). Также камень не должен иметь острых углов, чтобы не оцарапать кожу. Для холодных тонизирующих процедур лучше всего подойдет мрамор.
Стоун-терапию на дому можно разбить на несколько процедур: прогревание проблемных и усталых зон; массаж как горячими, так и холодными камнями; использование холодного мрамора для стимуляции организма или снятия мышечной боли (по аналогии с ледяным компрессом).
Массаж камнями можно проводить двумя способами: во-первых, растиранием; во-вторых, легкими круговыми движениями. Если вы неплохо знакомы с рефлекторными зонами или умеете воздействовать на точки, можно выполнять точечный массаж или массаж областей.
