Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни - Синельников Валерий Владимирович (книги полностью txt) 📗
Да, не так-то просто перестать быть жертвой и почувствовать себя хозяином своей жизни. Некоторым людям требуются для этого годы. У других это происходит быстрее.
Главное – ваше сильное желание, несгибаемое намерение освоить новую модель. И отбросьте всякие сомнения и страхи.
Я предлагаю осваивать новую модель поэтапно, шаг за шагом. Сначала вы сознательно контролируете свои мысли и действия, а затем весь процесс опускается на уровень подсознания и становится автоматическим. Вспомните, как вы учились ездить на велосипеде. У вас было огромное желание научиться. И, несмотря на то что получали ссадины и шишки, вы всё равно снова и снова брались за руль. Но зато какое это было ощущение восторга, когда вы могли самостоятельно проехать 100—200 метров! И сейчас вы сядете и поедете, даже если не ездили на велосипеде 10—20 лет. Почему? Да потому что подсознательный навык остаётся на всю жизнь.
Так и при освоении новой модели. Пробуйте, пробуйте и пробуйте. Выполняйте все упражнения. Со временем вы обнаружите, что изменились. И эти навыки останутся с вами навсегда.
Идея ответственности за свою жизнь – это переходный этап от старой модели к новой.
Теперь меняется ваше отношение к жизненным ситуациям и ваш образ мышления. В новой модели нет места жалобам и жалости, обидам и осуждению. У вас появляются новые мысли.
Упражнение
Вспомните несколько неприятных ситуаций из своей жизни. Это могут быть ситуации, в которых вас оскорбили, ударили, предали.
До этого момента у вас были обычные мысли жертвы:
– Мне сделали больно.
– Меня использовали.
– Это он/она виноват/виновата в моих проблемах.
– Это я сам во всем виноват/виновата. Не надо было так поступать.
– Мир несправедлив.
Не нужно вспоминать подробности. Главное в этом упражнении – научиться мыслить по-новому, с точки зрения ответственности.
Теперь попробуйте посмотреть на эту ситуацию по-другому.
Окружающий мир является отражением наших мыслей, чувств и эмоций. Всё, что есть в нашем подсознании, в нашей душе, – проявляется вовне. Нет случайных событий. Всё в этом мире закономерно.
Поэтому первое, что нужно сказать при разборе любой ситуации:
– Это мой мир, моя жизнь. Все события в своей жизни я создаю сам/сама вместе с окружающим меня миром. Все и всё в этом мире помогают мне в создании любой ситуации. Вот и эту ситуацию я создал/ создала сам/сама вместе с другими людьми.
Далее – в зависимости от ситуации:
– Если меня оскорбили, значит, я сам оскорбил себя с помощью этого человека.
– Если мне сделали больно, значит, я сделал себе больно, использовав агрессию этого человека.
– Если меня предали, значит, я предал себя с помощью этого человека.
– Я сам поместил себя в роль жертвы и привлёк тирана в свою жизнь.
Вместо фраз:
– Я болен/больна;
– Я устал/устала;
– Я в депрессии попробуйте сказать:
– Я создал/создала себе болезнь;
– Я создал/создала себе усталость;
– Я создал/создала себе депрессию.
Теперь сравните оба состояния.
Первое – состояние жертвы, полное боли и страдания. В этом состоянии мы отождествляем себя с проблемой, и она (то есть проблема) начинает властвовать над нами. Именно так люди программируют свой бессознательный разум на ухудшение ситуации и усиление негативного состояния.
Второе – переход на позицию хозяина. Мы разотождествляем себя с проблемой и своей слабостью. И берём контроль над ситуацией в свои руки.
Я уверен, что у некоторых читателей во время выполнения этого упражнения возникло естественное желание задать себе следующий логичный вопрос: «Чем и как я создал/создала себе ту или иную ситуацию или проблему?»
Но об этом речь пойдёт дальше.
Пока вы сделали только первый шаг к новой модели. Но уже на этом шаге вы сможете увидеть и почувствовать разницу.
Главное – это вовремя переключиться на новую модель. Хватит играть роль жертвы или тирана, тем более что эта игра приносит вам неприятности. Старая роль вряд ли поможет вам достичь того, что вы хотите. Нужно просто вспомнить, что вы являетесь волшебником. И можете влиять на окружающий мир своей личной силой. А степень вашего влияния зависит от количества этой личной силы. Если вы будете пребывать в позиции жертвы или тирана, то вы никогда не сможете накопить силу. Вы будете её только терять. Психоэнергетическое Айкидо поможет вам не только сохранить свою силу, но и преумножить её.
Шаг второй. Использование законов новой модели. Закон отражения и закон подобия.
Первый шаг мы уже сделали. Мы готовы взять на себя ответственность. Теперь давайте рассуждать далее. Если все события в своей жизни мы создаём сами, то естественно возникает вопрос: «Чем и как?»
В своих предыдущих книгах я очень подробно описал механизм, с помощью которого человек создаёт свою реальность. Оказывается, мы живём в невообразимом и загадочном мире Силы, который влияет на нас через Природу и действия людей. А мы, в свою очередь, можем влиять на эту Силу, управлять ею в соответствии с нашими намерениями (читайте книгу «Сила Намерения»).
И главным инструментом в создании и преобразовании окружающего мира являются наши мысли.
Мы уже знаем, что положительные мысли создают благоприятные ситуации в нашей жизни, а негативные – болезни и страдания.
Как в полной мере овладеть этим инструментом? Как сделать так, чтобы не мысли и эмоции управляли нами, а мы владели ими в полной мере? И во всю свою силу использовали для преобразования мира!
Для этого важно понять, что всё, что вы видите, слышите и чувствуете, – это продолжение вас самих. Это отражение вашего внутреннего душевного состояния.
Не так давно были популярны слайды (цветные позитивные фотоплёнки). У меня дома сохранились некоторые, и я их просматриваю время от времени, вспоминая свою юность. Чтобы получить изображение, слайд вставляется в специальный прибор – проектор. Там есть источник света и увеличительные стекла. С помощью проектора изображение увеличивается и проецируется на экран.
Эта метафора со слайдами и проектором поможет вам понять, каким образом окружающий мир является продолжением нас самих. То есть всё, что есть в нашем подсознании: совокупность мыслей, чувств и эмоций, – всё это проецируется на внешний экран. Другими словами – внешнее отражает внутреннее. Мы видим и слышим то, что есть у нас в душе, в подсознании. Поэтому, если в вашей жизни есть человек, который вас раздражает и обижает или которого вы просто ненавидите (не хотите видеть), то не спешите обвинять этого человека. Загляните внутрь себя. Разгадка этой ситуации скрывается там. Подобное притягивает подобное! Следовательно, всё, что вам не нравится в других людях, есть внутри вас. (Кстати, верно и другое утверждение: всё, что вам нравится в других людях, тоже есть в вас.)
Это мне напоминает выражение из Библии: «По вере вашей да будет вам». Разве это не справедливо?
Получается, что мы живём в справедливом мире, где каждому воздаётся по его вере, то есть по его мыслям. Во что человек верит, то он и получает.
– Доктор, – возражает мне один мой пациент, – ну не верю я в эту вашу высшую справедливость. Сколько ни говорите о ней, – не верю!
– Если вы во что-то не верите, – говорю я ему, – это не значит, что этого не существует. Справедливость существует для тех, кто в неё верит.
– Хорошо, тогда скажите мне, где ж тут справедливость, когда вор режет сумку в троллейбусе и крадёт кошелёк у бабушки-пенсионерки? Или бандит убивает невинного человека?
