Сила подсознания. Практический курс - Хамидова Виолетта Романовна (читать книги бесплатно полностью .txt) 📗
Подобные неожиданные повороты событий свидетельствуют о том, что другой человек не понимает, чего именно мы хотим. В этом случае можно с уверенностью сказать, что мы пребываем в иллюзии взаимопонимания.
Что же делать, когда окружающие совершают неожиданные поступки, которые мы никак не можем объяснить? Прежде всего, общаясь с другими людьми, следует помнить: то, что вы думаете о другом человеке, лишь ваше субъективное мнение, которое может быть далеко от истины. Мы видим окружающих со своей точки зрения, опираясь на те понятия, которые были нам привиты с детства. Объективной оценки не может дать никто. Поэтому поступки другого человека зачастую очень отличаются от наших. То, что обидно и неприятно для нас, может быть совершенно нормальным для других.
Кроме того, не следует забывать, что другой человек – это не мы, у него своя собственная точка зрения на происходящее, и втолковывать ему свое мнение глупо и невежливо. Каждое мнение имеет право на существование. Чужие интересы и жизненные принципы следует уважать, даже не понимая их. Конечно, то, что неясно, принять гораздо труднее, однако раздражаться на других и злиться из-за того, что они думают иначе, неразумно. Осознав это, вы сможете наладить отношения с окружающими.
И, наконец, самое важное. Задумаемся, кого мы ценим больше: тех, кто понимает и поддерживает нас, или тех, кто не понимает, но сочувствует нам и оказывает поддержку? В первом случае люди просто имеют интересы, сходные с нашими, и в этом нет ничего особенного. А во втором для людей интересны не наш характер, интересы и увлечения, а мы сами. Эти люди любят и уважают нас, они готовы мириться даже с тем, чего не понимают и, несмотря на это, оказывают поддержку и участие. Любящий человек смирится даже с позицией, противоположной его собственной. Это доказывает, что любят не за качества, способности и таланты, а просто так, за то, что этот человек существует. За что-то любить нельзя – это может быть уважением или даже поклонением, но не любовью. Поэтому будем радоваться, что есть люди, которые не могут нас понять, но мирятся с этим и поддерживают нас.
Подсознание
Раньше ученые думали, что все происходящее осознается разумом, однако в настоящее время известно, что разуму подвластно далеко не все. Большая роль в мышлении отводится мыслям, чувствам и впечатлениям. Считается, что каждое сознательное действие имеет за собой нечто, относящееся к предсознанию.
Все, что лежит за пределами сознания, привлекало внимание психологов и других мыслителей. Ведь нашему сознанию подчинена лишь незначительная часть психики, все остальное находится в области бессознательного. Подсознание ответственно за сохранение жизнедеятельности организма и подчинено инстинкту самосохранения. Эта область нашей психики контролирует работу мышц и внутренних органов, а также управляет сознанием через эмоции, то есть психические переживания. Все связано между собой, и какое-либо изменение затрагивает другие функции организма.
Наше подсознание разговаривает с нами на языке эмоций. Они отображают наши переживания и чувства. Если мы находимся в хорошем расположении духа, значит, наши внутренние органы в норме, а когда срываем свое плохое настроение на других людях, это наше подсознание сигнализирует о том, что в организме не все в порядке.
Кроме того, эмоции возникают еще и вследствие несоответствия наших возможностей и потребностей. Естественно, если мы не можем удовлетворить наши желания, то испытываем отрицательные эмоции. В противоположном случае эмоции будут положительными. Проблема в том, что человек не всегда понимает, что пытается сказать ему подсознание. А говорить оно может с нами посредством снов, видений и даже галлюцинаций. Нередко в снах мы видим предупреждение или что-то предчувствуем – таким образом подсознание говорит нам, что необходимо обратить внимание на состояние здоровья. Нередко болезни возникают по причине избытка отрицательных эмоций – организм испытывает перевозбуждение, и нервная система реагирует нервными срывами и психозами.
Негативные эмоции возникают также потому, что нарушаются привычные стереотипы поведения, то есть привычки. Также это может быть вызвано тем, что потребности человека не удовлетворяются, и возникает так называемая доминанта желания. В этом случае все мысли человека сосредоточены на том, чтобы достичь желаемого, и это превращается в навязчивую идею.
Какие эмоции испытывает человек и о чем они говорят? Попробуем разобраться.
Страх – одна из отрицательных эмоций. Мы уже говорили о страхе как о боязни нового. А новое – это нарушение созданных стереотипов, или привычек.
Если мы хотим одного, а взамен получаем совершенно другое, то испытываем гнев, раздражение или обиду. Возникает доминанта желания. В случае когда эта доминанта сопровождается нарушением привычек, мы впадаем в печаль. А она переходит в депрессию, которая чревата различными психическими заболеваниями.
Таким образом, необходимо управлять своими привычками и доминантами. Так можно научиться не поддаваться отрицательным эмоциям и оградить себя от многочисленных проблем.
Обуздываем привычки
Во-первых, для того чтобы научиться управлять своими привычками, надо выяснить, откуда они берутся и почему труднее изжить плохие и вредные стереотипы, нежели обзавестись хорошими. Например, приобрести привычку курить или пить проще простого, тогда как избавиться от нее многие люди не в состоянии. И наоборот, как трудно заставить себя бегать по утрам! А бросить занятия физкультурой очень легко, достаточно позволить себе полениться один день.
Мы уже говорили, что подсознание отвечает за самосохранение организма, поэтому все новое заранее воспринимается нашим подсознанием как враждебное. Зачем менять то, что уже есть, что уже известно и не вызывает отрицательных последствий? Таков принцип подсознания, а все новое, будь то положительная привычка или, напротив, отказ от старой, плохой, встречает сопротивление со стороны нашей психики. Поэтому так трудно заставить себя вести здоровый образ жизни «с понедельника» и выбросить в урну пачку сигарет.
Но почему тогда, скажете вы, плохие привычки не встретили отпора со стороны подсознания? Ведь до того, как выработан стереотип, он остается для нас новым. По логике вещей алкоголизм, наркомания и прочие зависимости также не должны приниматься нашим подсознанием.
Однако дело не только в принятии или неприятии нового. Для того чтобы выработать привычку, необходимо подкрепление чем-то положительным. Вспомним собаку, у которой выработался условный рефлекс на лампочку. Ведь если бы до включения света ей не давали пищи, привычка бы не сформировалась.
Если подумать, всякая привычка закреплялась только потому, что сопровождалась положительными эмоциями. Первая сигарета – это гордость от осознания того, что человек сделал этот шаг, стал таким же, как его курящие товарищи.
Теперь никто не сможет назвать его трусом, ведь он взял сигарету в руки, затянулся, хотя и испытал малоприятные ощущения. Постепенно человек начинает курить во время умственной работы и использует сигарету как лекарство от стресса. Иными словами, он всячески подкрепляет свою привычку.
Так можно проанализировать абсолютно любой стереотип поведения. Что же касается хороших привычек, они не формируются зачастую потому, что отсутствует положительное подкрепление. Например, привычка бегать по утрам. Допустим, девушка решила заняться физкультурой и каждое утро совершать пробежки. Однако она сразу стремится достичь наилучших результатов, и буквально истязает себя, выбирая слишком длинные дистанции или большую скорость. Удовольствия от таких занятий, естественно, никакого, напротив, болят ноги, она чувствует себя разбитой и измученной. Ничего удивительного, что вскоре занятия забрасываются, и к пробежкам она больше не возвращается.
Итак, причины закрепления одних и отторжения других привычек ясны. Но как же научиться управлять ими? Как уже говорилось, наиболее верный способ сформировать хорошую привычку – это положительно подкреплять ее. Возьмем ту же девушку, которой не удалось приобщиться к спорту. Если бы она как-нибудь вознаграждала себя за усилия, например после каждой пробежки позволяла себе выпить стакан сока, или принимала освежающий душ, или покупала себе в награду что-то, то привычка выработалась бы гораздо быстрее, и она не бросила бы бег. Положительным подкреплением может быть что угодно: поход в парикмахерскую или бассейн, покупка хорошей книги или прослушивание любимой музыки.
