Двенадцать врат Просветленной повседневности - Миллмэн Дэн (книги регистрация онлайн txt) 📗

В общем, у каждого из нас за душой есть что-то своё, привычно страшное. Такая боязнь - будничная, прозаичная - и есть самая значимая. Выберите какой-либо поступок, сопровождаемый именно чем-то подобным. И…

Публичное выступление, приглашение на свидание, сбор пожертвований, выражение вслух своих фантазий - словом, нечто из того, что вы привычно избегаете делать.

Я же, в свою очередь, очерчу сейчас чёткий, гарантирующий победу план, как осуществить задуманное. Состоит он из пяти пунктов:

· Примите решение сделать это в течение следующих шести недель.

· Расскажите о своём решении другу (лучше нескольким), дабы стыдно было идти на попятную. Также очень помогает заключить с самим собой контракт, с внесённой в него неустойкой на случай невыполнения, и торжественно его подписать (имейте чувство юмора - не кровью).

· Проделайте все необходимые приготовления для выполнения своего решения.

· Подвергнувшись атаке страха, помните о необходимости оставаться в Настоящем. Досужие мысли о предстоящем событии заставляют нервничать, тревожиться, переживать. Ограничив же своё внимание Настоящим, вы ограничиваете и страх - пределами, где он естествен и необходим, то есть непосредственно перед запланированным поступком, а не за месяцы, дни или пусть даже часы до оного.

· Совершив задуманное, нарисуйте картинку того, что значил для вас этот опыт. Можно вместо этого написать пару абзацев, но рисунок всё же адекватнее отражает подсознательный аспект пережитого (в отличие от письменного описания, тут не требуется понимать то, что изображаешь).

Освоив данный план, можно «санкционировать» по одному такому на каждый месяц, всякий раз проходя этапы принятия решения, подготовки и самого действия, - для других поступков из длинного перечня того, что не хватает духу предпринять. Тогда вы, если долго того хотели, прыгнете наконец с парашютом, сиганёте с резинками на лодыжках с моста, залезете на скальный пик… Но лучше бы, мой вам совет, что-нибудь понасущнее, бытовое, из заурядной повседневности.

Да, типичные страхи и «ужасти» - куда более значимы. И рецепт здесь, как и в остальных случаях, - действие. Когда полностью им поглощён, перестаёшь гадать, что может произойти, ибо тотально пребываешь в том, что происходит. Страх, возможно, останется - его право, - но вам не до него.

Вне зависимости от того, сколь решительно говоришь или думаешь, - это лишь планы на будущее, осуществление коих - под вопросом. Никому не дано узнать глубину вашей решимости до тех пор, пока она не пройдёт через горнило действия. Поверку тем моментом истины, когда всё или ничего, сделай или умри.

Итак…

И вот такой тест послужит его наглядной демонстрацией.

Найдите деревянную поверхность (например, стола, которого вам не жалко) и несколько обычных булавок - можно и тех, с помощью которых упаковывают новые рубашки. [29]

Вертикально воткните булавку в эту поверхность (чтобы она держалась само по себе). Теперь она - символ всех страхов, стоящих между вами и желанной целью. И требуется решительное действие, сметающее их с вашего пути.

Иными словами, следует ударить по столу в этом месте так, чтобы булавка надвое согнулась.

Перечислю важные предварительные приготовления:

· Хлопните сначала широко раскрытой ладонью просто по столу, чтобы ладонь немного запекло, а звук получился внушительным.

· Испытайте ваши булавки, попробовав сгибать их пальцами или ронять на них, воткнутых, тяжёлую книгу.

Теперь вы готовы. Сформируйте решимость ударить ладонью по столу так, будто булавки вовсе нет на траектории удара. Не думайте о булавке, думайте сквозь неё - так поступают мастера боевых искусств в случае стенки, стопки кирпичей или досок, которую предстоит пробить.

Как будете готовы - просто сделайте это. Это и есть момент истины.

Если сильно и резко опустить раскрытую ладонь на стол с громким звуком, булавка даже не почувствуется. Она просто согнётся пополам, а ваша рука останется совершенно невредимой и сохранит свою чувствительность. Единственный дискомфорт, который вы, может, ощутите: слабый зуд в ладони от хлопка по столу.

Никаких полумер, никаких многократных подходов, проб, попыток и прочих фальстартов! Если вы позволите страху вмешаться - согнёте ладонь или придержите руку в ударе, - тест вряд ли удастся пройти, и вы, может, даже уколетесь.

Или откажитесь от вызова, или примите его всем своим существом. Страх, сомнения, беспокойство - всё это очень естественно. Неестественно только дать им вам помешать.

В завершение теста отметьте свои ощущения: каково это - достигать поставленной цели, невзирая на буйство эмоций.

И наконец, если решите пока не проходить данный тест - уважайте свой чёткий выбор в этом вопросе. Ясность - шаг к храбрости.

Бывает, некоторые люди упорно не замечают, как ими помыкают и манипулируют, пока Жизнь хуком справа не пошлёт в нокаут - для вящей запоминаемости урока. Подобным же образом мы можем не замечать и «подпольную» деятельность страха. Очень часто не осознаёшь, что именно с ним имеешь дело под видом нервозности, колебаний, вечного откладывания на потом, стойкого нежелания, потери интереса, внезапно охватившей лености или - наиковарнейшая из его форм - сомнений в себе.

Все мы когда-то были младенцами. И если хорошенько вспомнить ту золотую пору, то обнаружится: тогда даже в голову не приходило в себе сомневаться.

Готов поспорить: этой пословицей осенило того, кто с интересом наблюдал за процессом освоения ходьбы малышами.

Факт: падал ли кто пять раз, а кто пятьдесят, - все мы в итоге научились ходить. Повзрослев же и начав сравнивать себя с другими, обзавелись стойкими убеждениями о пределах собственных возможностей (хорошо, что такое не приходит в голову в младенчестве, - иначе многие до сих пор бы ползали).

Без малого все выводы о собственной компетентности и способностях коренятся в убеждении, что тебе недостаёт таланта, тогда как на самом деле не хватает лишь должного опыта.

Сам я испытал это ещё в детском садике. Меня привели туда на две недели позже положенного. Воспитательница выдала всем бумагу, карандаши и предложила изобразить деревья. Их, к слову, рисовали уже всю предыдущую неделю, я же делал это впервые. Так что моё дерево вышло похожим на зелёный леденец, тогда как у других были и ветви, и листва. Сравнение было явно не в мою пользу. «Остальные ребята просто способнее меня в рисовании», - сделал я печальный вывод, не зная о недельном опыте остальных детей. И когда в следующий раз воспитательница предложила нам на выбор - рисовать или играть в песочнице (а в этом занятии, скажу вез ложной скромности, я не знал себе равных), - что, как вы думаете, я выбрал?

У каждого из нас в «загашнике» памяти - приличный список занятий, к которым, как стойко веришь, у тебя нет ни малейших способностей. И тому можешь, не медля, привести немало «поучительных» примеров из прошлого.

Но как часто былые истины в Настоящем оборачиваются всего лишь заблуждением, а то и ложью. Из гадких утят вырастают белые лебеди. Творцу теории относительности Эйнштейну не давалась математика в начальных классах, а имя Бэйб Рут вычёркивалось множество раз, прежде чем стало первым в Зале славы бейсбола.