Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни - Лайоннет Анни (читать хорошую книгу полностью .TXT) 📗
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА
Больше всего времени уходит на завершение дел, которые мы никак не можем начать.
Каждое крупное свершение складывается из множества маленьких. Изменение – это эволюция, а для эволюции требуется время. Если вы хотите сорвать с дерева яблоко, нужно подождать, пока дерево отцветет, пока завяжутся и созреют плоды. Гусеница не превращается в бабочку за одну ночь. Должно пройти некоторое время, прежде чем она расправит крылья и упорхнет. Планируя свое путешествие, мы не зря составляли расписание. Помните: вы сажаете зерно, и ваша задача – создать оптимальные условия для того, чтобы росток взошел и набрал силу. Будьте терпеливы и не забывайте постоянно создавать в воображении образ желанной цели.
Иногда нужно стремиться вперед, иногда – остановиться и отдохнуть. Временами лучше просто, не забывая о своей цели, подождать и посмотреть, какие возможности предложит вам мир. Это хорошее время, оно таит в себе творческий потенциал. Вы посадили зерно в землю, и теперь оно пускает корни и начинает расти. Но это долгий процесс. Порой кажется, что ничего не происходит. Не поддавайтесь отчаянию. Доверьтесь потоку жизни. Используйте это время для того, чтобы еще раз поразмышлять о том, где вы находитесь, что чувствуете. Может оказаться, что вам нужно проявить активность, начать работать в определенном направлении. Спросите себя, можете ли вы как-то ускорить процесс изменений, и начните действовать. Но если от вас ничего не требуется, просто подождите несколько дней и наслаждайтесь покоем. Знайте – будущее ждет вас.
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА
Отдых – это время обновления, период, в течение которого вы незаметно меняетесь, превращаясь в совершенно новую личность.
Сила личности
Что значит быть сильной личностью? Многие полагают, что сильны люди, умеющие подчинять других своей воле. Однако подлинная внутренняя сила – в том, чтобы ясно осознавать свои возможности, достоинства и недостатки, способности и умения. Настоящая личность не боится сделать для себя приоритетом собственную жизнь. Эти люди знают, чего хотят, и верят, что заслуживают лучшего. Следуйте их примеру. Действуйте решительно. Помните, вы можете добиться всего, чего захотите. В один прекрасный день вы обнаружите, что совершаете невозможное – вернее, то, что раньше вам казалось невозможным. И тогда вы на самом деле поймете, чего стоите.
Что придает вам сил? Прочитайте список ниже и пополните его собственными примерами.
• Отчетливое осознание того, какой вы хотите видеть вашу жизнь.
• Решимость действовать, чтобы создать лучшее будущее.
• Умение быть самим собой, делать выбор в соответствии со своими ценностями и представлениями.
Настоящая личность не боится сделать для себя приоритетом собственную жизнь. Эти люди знают, чего хотят, и верят, что заслуживают лучшего.
Я чувствую прилив сил и энергии, когда:
1.
2.
3.
4.
5.
Делайте то, что придает вам сил и наполняет энергией – и вас ничто не остановит.
ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫВОД
Новая жизнь предполагает неизбежные изменения. От некоторых вещей вам придется избавиться – так же, как от обязательств, которые не имеют жизненной важности и которые мешают вам сфокусироваться на собственной жизни. Научитесь выстраивать приоритеты и найдите время для себя. Чем больше вы вкладываете в себя, тем лучше и полнее становится ваша жизнь.
ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Постарайтесь избавиться от одного несущественного обязательства и используйте освободившееся время для себя.
8
Как поддерживать мотивацию
Ваша судьба – не дело случая, а результат выбора. Это не то, чего можно дождаться, но то, чего можно добиться, приложив к этому необходимые усилия. Никогда не отказывайтесь от своей мечты. Вы на самом деле способны сделать их реальностью.
Знать, чего вы хотите добиться, – это одно. Иметь и поддерживать мотивацию, побуждающую вас постоянно двигаться вперед, – совсем другое. Буддисты в таких случаях говорят, что надо жить так, будто ваша голова охвачена огнем. Иными словами, если что-то действительно важно для вас, вы должны забыть обо всем остальном и вкладывать все силы и энергию в то, чтобы двигаться в нужном направлении. Мотивация – это постоянное жгучее желание добиться успеха. Правильная мотивация побуждает человека привлекать к решению проблемы все возможные ресурсы, работать с полной отдачей и делать все, чтобы достичь поставленной цели. Вы на все сто процентов посвящаете себя, свои мысли и усилия избранному делу.
Что вас мотивирует?
Как бы вы ни стремились к лучшей жизни, иногда вам просто не хватает сил. Когда батарейки садятся, их нужно подзарядить, или, иначе говоря, найти дополнительный источник энергии, что-то, что укрепит вашу мотивацию и подтолкнет в правильном направлении. Вот несколько приемов, помогающих сделать это.
На протяжении жизни мы видим себя по-разному. И все же, так или иначе, мы склонны оценивать себя в соответствии с тем, чего нам удалось добиться, насколько мы умны, красивы, состоятельны или талантливы. Мнение окружающих очень важно для нас: ведь это они рассказывают нам, в какой степени мы обладаем перечисленными качествами. Истина, однако, в том, что наша подлинная ценность не связана ни с одним из них. Ценность – это то, что неотъемлемо от нашей сущности. Мы обрели ее в ту минуту, когда вступили в этот мир. Мы заслуживаем любви и уважения вне зависимости от того, что нам удалось – или пока не удалось – добиться. Напоминайте себе об этом постоянно. Когда вы по-настоящему в это поверите, для вас не составит труда принять себя такими, какие вы есть. Это – и только это – сделает вас счастливее, увереннее и поможет поддерживать мотивацию на протяжении всего избранного вами пути.
Подходите к жизни как к творческому процессу. Это откроет перед вами новые перспективы. Вы будете буквально черпать идеи из воздуха. Творчество – это прекрасный процесс, он помогает держать себя в тонусе. Вы будете всегда полны энтузиазма и энергии, что бы вы ни делали.
ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Вот несколько приемов, помогающих не утратить мотивацию и сохранить верность духу творчества.
• Поразмышляйте и задайте себе ряд вопросов, например: «Почему мне так важно добиться поставленной цели?» или: «Что я на самом деле хочу получить?» Возьмите лист бумаги и запишите все, что придет вам в голову. Перечитывайте свои мысли. Пусть они вдохновляют вас.
• Ищите источники вдохновения. Читайте книги и смотрите фильмы о людях, которые, несмотря ни на что, сумели добиться успеха.
• Танцуйте, пойте, занимайтесь физическими упражнениями, медитируйте – все это поможет вам изменить свое ментальное и физическое состояние.
• Время от времени дышите глубоко в течение пяти минут, наполняйте кислородом каждую клеточку своего тела. Вы почувствуете прилив жизненных сил.
• Пейте побольше воды. Дегидратация приводит к потере энергии. Наш организм – в том числе и наш мозг – в основном состоит из воды, так что она абсолютно необходима ему для нормального функционирования.
Очень легко забыть о том хорошем, что есть в вашей жизни, если думать все время лишь о том, что вам никак не удается сделать. Концентрация на негативных мыслях лишает человека энергии и не дает приблизиться к цели. Это источник неудовлетворенности и ложного представления о том, что ваши мечты неосуществимы. Поэтому необходимо стремиться замечать положительные аспекты своей жизни, или, иначе говоря – научиться быть благодарным ей за все хорошее, что с вами произошло или происходит.
