Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу - Васютин Александр (библиотека книг txt) 📗
"Чтобы переварить знания, надо поглощать их с аппетитом."
Например, я прекрасно помню, как моя мать учила меня гладить рубашки. Утюги тогда были очень плохие и она говорила, что гладить надо начинать с оборотной стороны воротника — если утюг перегрет, то рубашка не испортится, а только это место. В настоящее время я СОВЕРШЕННО не думая об этом всегда начинаю гладить свой врачебный халат именно так!
Я привел пример внедрения позитивной программы. Но относительно пищевого поведения в тебя, дорогой мой читатель, страдающий от избыточного веса, могли вогнать такие программы, что они действуют до сих пор и являются основными твоими противниками в той безуспешной войне с ожирением, которую ты вел. Данная техника может тебе помочь избавиться от них.
«Закрой глаза. И представь себе, что ты стоишь перед высоким зеленым холмом. А на самой вершине этого холма стоит Храм с золотыми куполами, которые ослепительно сверкают на фоне голубого неба. Тебе надо подняться на этот холм. Дорога эта не простая и тебе придется напрячь все свои силы для того, чтобы преодолеть все трудности на этом пути. Давай, поднимайся…………..
И вот ты на вершине холма. Перед тобой великолепный белоснежный храм, весь устремленный в небо. Ты видишь стрельчатые окна, закрытые красивыми решетками, тяжелую дверь, всю покрытую резьбой по дереву. Подойди к ней, возьмись на ручку и из всех сил потяни ее на себя. Дверь очень тяжелая и тебе придется приложить все силы для того, чтобы открыть ее. Тяни ее сильнее, упирайся ногами и тяни… И вот она поддалась и открылась настолько, что ты можешь проскользнуть внутрь Храма.
И ты входишь в Храм и видишь, что это огромная библиотека, кажущаяся изнутри даже больше, чем снаружи. И ты видишь везде, куда смотришь книги, книги, книги….где в порядке, на полках, где просто сложены на полу. Некоторые полки сломаны, а книги рассыпались по полу.
И ты идешь по ИЗВИЛИСТОМУ проходу между стеллажами и опять везде только книги и книги, в которых изложена вся история твоей жизни. И ты видишь, что во многих местах накопилась пыль, грязь, кое-какие книги тронула плесень. А некоторые отделы этой библиотеки замурованы и пользоваться ими нельзя. И очень скоро ты приде ш ь сюда и наведешь полный порядок: сломаешь не нужные стены, все вычистишь, вымоешь и отремонтируешь.
Но сейчас ты идешь все дальше и дальше и вот выходишь к Алтарю. И посмотри: перед тобой иконостас, на котором ты видишь всех своих Учителей, то есть тех людей, которые произвели наибольшее влияние на твое воспитание. На левой половине ты видишь своих ЧЕРНЫХ Учителей, тех людей, которые учили тебя какими-либо неприятными своими действиями — хоть и больно, но быстро!.
А на правой половине иконостаса ты видишь своих БЕЛЫХ Учителей, которые учили тебя при помощи своей любви. И все они СОВМЕСТНЫМИ усилиями сделали тебя таким, каков ты есть — уникальной личностью, не похожей ни на кого другого. Поклонись им!
Обратись к Черным Учителям примерно с такими словами: «Я понимаю, что то, которое я получил от вас, с вашей точки зрения было Добром. Поэтому я прощаю вас и отпускаю. Идите с миром!» И дождись, чтобы эти лики исчезли, остались только сами доски и оклады икон.
А теперь посмотри — правее иконостаса ты видишь дверной проем, который закрыт какой-то струящейся серебристой субстанцией, которая течет сверху вниз и образует струящееся зеркало. И внимательно рассмотри себя в нем. Вполне возможно, что оно покажет тебе тебя с новой стороны………
П рикоснись к этому «зеркалу»…….. И ты чувствуешь, что рука легко проходит сквозь эту струящуюся и совершенно бесплотную жидкость……. Это оказывается вход в Зазеркалье, туда в волшебный мир, где тебя уже давно ждут. И где ты должен сделать изменения, которые обязательно отразятся на твоей реальной жизни также, как изменения в этом мире отражаются в зеркале……. Пройди туда без страха и боязни…..
И вот ты стоишь на спиральной лестнице. А она описывает свои спирали по внутренней поверхности гигантской вертикальной шахты. И ты смотришь вниз и видишь, что на одинаковом расстоянии друг от друга на этой спиральной лестнице видны двери. И на ближней к тебе двери надпись: «2006 г.». Еще ниже: «2005 г.» И так далее……И ты видишь, что спираль лестницы опускается далеко-далеко и теряется внизу в светящемся белом тумане…….
А теперь оглянись назад и посмотри: сзади тоже дверь и на ней написано: «2007 г.». Ты смотришь вверх и видишь там ту же картину: по спирали вверх уходит лестница и на одинаковом расстоянии двери с названиями годов. И эта лестница тоже теряется наверху в белом светящемся тумане…
Ты попал на лестницу своих ЖИЗНЕЙ! И когда-нибудь, если ты этого захочешь, ты попутешествуешь по ней и спустишься ниже дня своего рождения или выше сегодняшнего дня. Но не сейчас! Ведь ты пришел сюда сегодня по очень важной причине.
Сейчас ты пойдешь вниз по лестнице и войдешь в тот год своей жизни, в котором когда-то произошло событие, запрограммирова вшее твои проблемы с весом. Или же ты, под влиянием тех или иных факторов или же людей, принял решение о том, что тебе нужен большой вес.
Проходя мимо какой-нибудь двери, ты почувствуешь — надо зайти вот сюда! И тебе захочется туда войти. И там ты найдешь себя в том состоянии, когда тебе очень нужна была чья-либо помощь. И ты подойдешь к самому себе и утешить так, как ты тогда хотел, чтобы тебя утешили.
Ты с высоты своих знаний скажешь ему именно те слова, которые, ты знаешь точно, ему в этом состоянии помогут не только успокоиться, но и не принимать решение закрыться в жировую броню от этих неприятностей. И ты сделаешь так, чтобы он заулыбался, засмеялся и сбросил хандру. И ты подружишься с ним так, чтобы он теперь всегда знал, что у него есть старший и мудрый брат (сестра), который поможет в случае чего.
И после этого ты выйдешь из этого года, поднимешься по лестнице к двери с табличкой: «2007 г.», выйдешь в Храм и выйдешь наружу…………………….»
Спиральная лестница — техника, которая поможет тебе найти психологические корни, питающие проблемы с весом. Ее можно делать несколько раз и при этом заходить в разные годы и работать с разными событиями. Ведь корней в любой болезни может быть много.
"Знание некоторых принципов легко возмещает незнание некоторых фактов."
В этой технике ты становишься эмоциональным участником разыгрывающегося действа. И таким образом через взаимодействие с Ребенком на этой лестнице ты как бы закольцовываешь свои детские обиды и детские горести. И они перестанут влиять на твое настоящее.
Это упражнение также дает ощущение непрерывности своего бытия и ответственности перед будущим.
