Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая... - Либина Алена (читать книги без сокращений TXT) 📗

Алена: К сожалению, подобные детские истории крайне типичны. Каждый взрослый человек имеет в своем прошлом негативные воспоминания. Они могут послужить толчком для формирования сценария Неудачника.

И все же наличие негативных воспоминаний вовсе не означает, что ничего нельзя исправить в настоящей жизни! Свое психологическое Я можно построить по собственным чертежам. Никто не вынуждает нас продолжать начатый в детстве негативный сценарий самоотношения. Для восстановления самооценки вовсе не обязательно «проживать» жизнь заново или постоянно обращаться к тягостным моментам прошлого. Руководствуясь прошлыми неудачами, легко забрести в еще более глубокие дебри проблем!

Галина: Зачем же мы снова вспоминаем о прошлых неудачах? Зачем их разбираем?

Алена: Неудачи мы анализируем для того, чтобы понять источники своих типичных проблем. Чтобы понять свои негативные сценарии.

Юлия: Чем же тогда руководствоваться в жизни?

Алена: Жизненные ориентиры формируются лишь с опорой на наши прошлые и настоящие успехи, с опорой на самостоятельные поступки! А самое главное, с опорой на сегодняшнюю реальность! Боль прошлых обид часто отвлекает наше внимание от настоящих возможностей. Ориентируясь на прошлые несчастья, ничего не стоит упустить свой шанс стать счастливой в настоящем!

Марина: Я не уверена, что мои поступки приведут к успеху. Чувствую себя беззащитной до сих пор. Мне не справиться со своими проблемами. Особенно боюсь иметь дело с негативными эмоциями, сопровождающими каждую неудачу.

Алена: Разве ты сейчас все та же маленькая девочка, слабая и беззащитная? Взгляни на свою жизнь иначе. С точки зрения своих реальных достижений. Составь список успехов, которых ты добилась благодаря самостоятельным усилиям.

Марина: У меня не было в жизни никаких особых успехов.

Алена: У тебя действительно не было в жизни никаких самостоятельных успехов? Неужели ты такая уж слабая и беззащитная? И в жизни у тебя нет ничего, за что ты могла бы себя уважать? Задавала ли ты себе когда-нибудь эти вопросы?

Марина: Вообще-то всего, чего достигла в жизни, я добилась сама.

Перевелась из нелюбимого института иностранных языков в любимый, медицинский, и успешно его закончила. Я очень довольна, что это сделала. Мне нравится быть врачом. Коллеги и пациенты считают меня прекрасным специалистом. Только я очень устаю… Мне и дома, и на работе приходится брать на себя всю ответственность.

Алена: Умеешь ли ты подытоживать достигнутые результаты? Поощряешь ли себя за успехи? Умеешь ли принимать помощь от других, разделять с ними ответственность?

Марина: Я об этом никогда не задумывалась… Разумеется, на все вопросы отвечу «нет». Привыкла все делать сама. Думать за всех, волноваться за всех…

Алена: Возможно, пришло время пересмотреть и эти привычки. Вполне может оказаться, что какие-то из детских привычек являются во взрослой жизни крайне обременительными. Может быть, именно обременительные детские установки, изжившие себя самооценки и устаревшие взгляды делают нашу жизнь невыносимой? Поняв закономерности своей жизни, простив родителей за причиненные обиды, научившись ценить собственные успехи, каждый взрослый человек закладывает фундамент для постройки своего взрослого, осознанного Психологического Я. Фундамент своего желаемого Дома. В этом случае у каждого оказывается Дом в точности таким, каким он или она хочет его иметь. Только с этого момента мы получаем Дом, который мы хотим иметь, а не тот, который достался нам по наследству.

Юлия: Мне кажется, что я настолько опустошена психологически, что мне не удастся создать свое желаемое Я.

Алена: Каждый взрослый человек в состоянии «построить» свое желаемое Я благодаря собственными усилиями и успехами. Но прежде чем приступить к анализу успехов, разберем типичные негативные сценарии поведения. Чувство незащищенности, опустошенности часто связано с продолжающейся зависимостью от этих детских негативных воспоминаний.

ГЛАВА 16 – ПОВЕДЕНИЕ ПО СЦЕНАРИЮ

Прежде чем стать опорой в жизни, наше психологическое Я проходит закономерные этапы в своем развитии. Наше Я взрослеет вместе с самосознанием, вместе с избавлением от иллюзий как самооценки, так и оценок в целом.

Нелли: Как интересно! Никогда бы не подумала, что наша самооценка тоже "взрослеет"!

Алена: Тем не менее, это именно так. Вам приходилось слышать о самооценке «хрупкой», «уязвимой», «незащищенной», «неадекватной», «завышенной», «заниженной», «нереалистичной» и "болезненной"?

Галина: Конечно!

Алена: Так вот, все эти определения состояния самооценки можно охарактеризовать одним определением – "незрелая".

Ольга: Как формируется незрелая самооценка? Почему она оказывается "незрелой"?

Алена: Незрелая самооценка формируется наивными, детскими представлениями о действительности. Так же, как ребенок становится взрослым не сразу, так и Я каждого человека формируется постепенно. Отличие только в том, что психофизиологическое взросление происходит автоматически, тогда как для психологического взросления необходимо наше сознательное участие.

Антонина: Что имеется в виду?

Алена: Природа гарантирует, что, к примеру, с подростком через год произойдут глобальные изменения. Независимо от личного желания юноши или девушки, изменится его или ее конституция, произойдут изменения в состоянии внутренних органов и так далее. Однако Природа не гарантирует, что автоматически изменится сознание юноши или девушки без его или ее на то воли!

Психологическая зрелость отражается во взглядах на жизнь и в особенностях отношений с окружающими. Об этом мы уже говорили более подробно, рассмотрев концепции Маслоу, Эриксона и других психологов, изучающих стадии развития человека и его жизненный путь. На этом занятии мы обратимся к стадиям созревания личности ог детства к зрелости. Основные положения концепции Эрика Эриксона помогут нам при обсуждении этой темы.

Каждый этап личностного развития означает созревание той или иной базовой психологической потребности. Зрелость личности определяется мерой развития способности удовлетворять эти базовые потребности.

Первый этап.

Доверие против недоверия к окружающим

Начальный этап созревания личности охватывает период первых лет жизни ребенка. Как известно, в течение этого времени от родителей зависит жизнь младенца. Мать и отец обеспечивают годовалому ребенку физический и психологический комфорт, защищают свое любимое чадо от опасностей внешнего мира, оберегают от дискомфорта. На них лежит стопроцентная ответственность за благополучие младенца.

В этот самый ранний период младенчества закладывается основная, базовая установка малыша на восприятие мира. От заботы родителей зависит, станет ли малыш воспринимать мир дружественным, надежным либо опасным, враждебным.

Ольга: Как возникает ощущение надежности окружающего мира и безнадежности, опасности?

Алена: В случае, если младенец получает так необходимые ему родительское тепло, уход и ласку, у него возникает надежда, что он желанен в этом мире. Уже через несколько недель после рождения малыш начинает отличать лица тех людей, которые о нем заботятся, среди остальных. Разумеется, лицо матери становится для ребенка самым дорогим и важным.

Ирина: Почему именно мать играет столь важное значение в этот период жизни?

Алена: От любви, заботы и ласки матери зависит чувство комфорта и дискомфорта, то есть базовые ощущения младенца. Начиная с этого периода, у ребенка складывается образ матери, который остается важнейшим символом благополучия во всей его последующей жизни. Чувство своей желанности и ощущение надежности бытия каждого ребенка вырастает из материнской любви.