Рецепты здоровья на каждый день - Малахов Геннадий Петрович (читать книги без .txt) 📗
14 марта
Курение подрывает иммунную систему организма, защитники легких – макрофаги – становятся не способны защитить его от инфекций. Поэтому курильщики гораздо чаще некурящих болеют острыми респираторными заболеваниями, бронхитом, пневмонией, более часты среди них и случаи заражения туберкулезом. Никотин разрушает витамин С и бета-каротин, вызывая эффект гиповитаминоза. Табачный дым стимулирует выработку антител, вызывающих воспалительную реакцию и возникновение аллергии. Если курильщик сочетает сигареты и алкоголь, то негативный эффект этих факторов усиливается. Однако при отказе от курения возможно постепенное восстановление иммунной системы.
15 марта
Улучшение состояния больных инфекционным неспецифическим деформирующим полиартритом обусловлено нормализацией обменных процессов в организме. Правильное питание ослабляет и ликвидирует возможную аллергию. Большое значение имеет также то, что при голодании организм освобождается от отложений солей и других шлаков обменного характера.
Высокая эффективность лечения уриновым голоданием отмечена при обменном полиартрите, выражающемся в отложении мочекислых солей (различные шипы и «шпоры» на суставных поверхностях). Улучшение состояния наступает быстрее, если на пораженные места накладывать компрессы из старой урины.
16 марта
Смешайте по 10 ст. ложек цветков ромашки аптечной, зверобоя продырявленного или тысячелистника, бессмертника песчаного и березовых почек. Храните смесь в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой.
В первый день очищения возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте 500 мл кипятка и настаивайте в течение 20 минут, либо подержите 10–15 минут на водяной бане. Затем процедите настой через ткань и отожмите. В стакан настоя добавьте 1 ч. ложку меда и выпейте вечером перед сном. После этого не следует ни есть, ни пить. Утром подогрейте на пару оставшийся настой, добавтье в него 1 ч. ложку меда и выпейте натощак за 15–20 минут до завтрака. Так нужно делать ежедневно, пока смесь в банке не закончится. Этот курс очистки рекомендуется проводить 1 раз в 4–5 лет.
17 марта
Зверобой в народе называли травой от девяноста девяти болезней. Его используют при лечении болезней желудка и печени, суставного ревматизма и подагры, отвар используют для примочек от ушибов, ссадин, нагноения. Трава обладает обеззараживающим свойством.
18 марта
При лечении почек и мочевыводящих путей широко используется мочегонное действие настурции лекарственной. Ее принимают по 1–2 пригоршни в день в свежем виде как салат в течение 3–4 недель или по 1 ч. ложке 3 раза в день в виде свежего сока. Отвар настурции (цветки, листья, плоды), приготовленный из 20 г сырья в 200 мл воды, назначают при отеках. Его лучше сочетать с травой зверобоя обыкновенного. Хорошим мочегонным действием обладает настой гладкого грыжника (30–50 г сырья на 1 л кипятка). Его пьют по полстакана 3 раза в день.
19 марта
Растворите в воде 1 стакан меда. Ванна с медом снимет усталость, нервное напряжение, расслабит, устранит бессонницу, сделает кожу мягкой.
20 марта
Будьте готовы взглянуть на свои недостатки и слабости без самоосуждения и самооправдания, выявить свои лучшие качества и максимально использовать их. Вы обнаружите, что в результате заметно улучшатся ваши взаимоотношения с людьми. Вы станете более искренни и чутки, и от этого выиграют все. Существуют простые средства, помогающие общению. Например, старайтесь поменьше критиковать и побольше хвалить.
Благодарите людей за то, что они делают для вас, скажите им, как вы цените их заботу. Они станут добрее, устранятся всякие сомнения и недоразумения. Если хотите, чтобы в вашу жизнь пришла любовь, она должна в первую очередь исходить от вас. Ищите способ дарить свою любовь другим.
21 марта
Соли железа необходимы для кроветворения, они обеспечивают транспортировку кислорода от легких к тканям всех органов. Железо входит в состав гемоглобина – красного пигмента крови. Красные кровяные тельца образуются в костном мозге, они поступают в кровь и циркулируют в течение шести недель. Затем распадаются на составные части, а железо, которое содержалось в них, поступает в печень и селезенку и откладывается там «до востребования».
Основные пищевые источники железа: зеленые овощи – лук, ботва молодой репы, редиски, горчицы, моркови, кресс-салат, листья одуванчика, щавель, горошек зеленый, томаты (только сырые), капуста, чеснок, салат, чечевица, хрен, огурцы, яблоки, груши, земляника, вишня, любые сухофрукты.
22 марта
Смешайте 1 ч. ложку мелиссы лекарственной и 1 ч. ложку корок апельсина. Эту смесь залейте 1 стаканом кипятка, плотно закройте и настаивайте 10 минут, процедите. Добавьте 1 ч. ложку аптечного препарата настойки валерианы. Принимайте по 1 стакану 2–3 раза в день с 1 ст. ложкой меда.
23 марта
При мочекислых камнях профилактика болезней почек направлена на образование в небольших количествах мочевой кислоты и содействие ее растворению и выведению. Исключаются продукты, богатые белками, и бульоны (печень, почки, мозги, жареное и копченое мясо, соленая рыба, мясные супы), повышающие удельный вес остаточного азота, который, выводясь из организма, увеличивает нагрузку на почки. Рекомендуется пить соки, есть салаты, фрукты, проросшую пшеницу. Салаты слегка «подсаливайте» сухой морской капустой, чтобы стимулировать функцию почек и избежать сладостей, которые ее угнетают. Используйте мочегонные отвары.
24 марта
* Четверть кочана капусты, три веточки зеленого сельдерея, три морковки.
* Шпинат, две маленькие луковицы, три веточки зеленого сельдерея, маленький пучок кресс-салата, крупный красный перец.
* Четверть кочана латука, помидор, огурец.
* Половина кочана латука, два корешка фенхеля, две редиски.
* 100 г листьев одуванчика, две небольшие морковки, маленькая луковица.
* Небольшой пучок кресс-салата, огурец, одна веточка французского цикория.
25 марта
Если вы больны, то закаливающую нагрузку повышаете постепенно и плавно. Подобный подход должен продолжаться до тех пор, пока ваш вес и общее самочувствие будут улучшаться. Как только вы увидите, что и то и другое остановилось на одном уровне и дальнейших изменений не предвидится, закаливающие процедуры нужно постепенно смягчать, сокращать, но не прекращать. Если человек вообще прекращает их выполнять, то приспособительные механизмы закаливания сворачиваются за ненадобностью и вскоре полностью исчезают. Поэтому программа закаливания – это не временное занятие, она рассчитана на всю жизнь.
26 марта
Беспочвенное, месяцами длящееся беспокойство – верный признак явно пониженного потенциала психической энергии. Такой человек всегда скован, напряжен и погружен в ожидания и переживания. Это изматывает и приводит к нервному расстройству, преждевременной старости, сокращает срок жизни. Внешне такой человек выглядит весьма жалко, тем более что его проблемы большей частью вымышлены и на самом деле легко решаются.
