Великолепный мозг в любом возрасте - Амен Дэниел Грегори (чтение книг .TXT) 📗
Недостаток честности и морали порождает недоверие и навеки разрушает успешность людей. Одна из самых ценных вещей, которые у нас есть, — это наше слово. Когда мы подтверждаем, что сказанное нами — правда, мы получаем репутацию порядочного человека, люди верят нам. Без такой репутации люди всегда смотрят на нас с сомнением.
Порядочность означает, что вы являетесь именно тем, кем представляете себя на словах. Каждый день мы сталкиваемся с выбором: как поступить — порядочно или не очень. Иногда мы выбираем в пользу порядочности, иногда нет. Если мы не выполняем данные нами обязательства, мы обманываем не только себя, но и тех, кто от нас зависит. Когда мы живем в соответствии с данными обязательствами, узы доверия укрепляются. Порядочность, постановка целей, последовательность усилий и способность управлять изменениями связаны функциями мозга.
Приложение А
ЕСЛИ ВАМ НЕОБХОДИМА ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
Возможно, даже после применения всех естественных стратегий оздоровления мозга, описанных в этой книге, вы решите, что нуждаетесь в помощи специалиста. Кому-то потребуется психотерапия, кому-то — медикаментозное лечение, кому-то понадобятся более точные рекомендации в отношении пищевых добавок или других альтернативных методов лечения. Это приложение поможет вам решить, нуждаетесь ли вы в такой дополнительной помощи и в какой именно. Я выступаю с лекциями по всему миру, и мне часто задают следующие вопросы: «Когда необходимо обратиться к специалисту, чтобы проверить свой мозг? Что делать, если близкий человек отказывается обращаться за помощью? Как найти знающего специалиста?» Вот несколько советов.
На этот вопрос ответить довольно просто. Следует обращаться за помощью к специалистам (для себя или своих близких), когда проблемы с поведением, чувствами, мышлением или памятью нарушают способность человека реализовать свой потенциал во взаимоотношениях, учебе или работе. Если вы испытываете постоянные трудности в личных отношениях (родители/дети, братья и сестры, друзья, романтические отношения); если у вас непрекращающиеся проблемы с учебой или на работе, связанные с памятью, настроением, вашими действиями или мыслями; если ваше импульсивное поведение, опрометчивые решения или тревожность приводят к постоянным денежным затруднениям — нужна помощь специалистов. Многие люди думают, что они не могут позволить себе воспользоваться услугами профессионала. Я думаю, что гораздо дороже жить с такими проблемами.
Обращению за должной помощью могут препятствовать гордость и отрицание ее необходимости. Люди хотят быть сильными и полагаться на себя. И я постоянно напоминаю о том, что решение обратиться за помощью требует мужества.
К несчастью, клеймо, ассоциирующееся со словами «психиатрическое заболевание», многих удерживает от того, чтобы обратиться к психиатру. Люди не хотят, чтобы их считали сумасшедшими, глупыми или дефективными и не прибегают к профессиональной помощи до тех пор, пока не поймут, что не в состоянии больше переносить боль (на работе, в личных отношениях или внутри себя). К тому же, психиатрические проблемы обычно не воспринимают как проблемы мозга, а скорее как проблемы «дурного характера». Особенно часто такую позицию занимают мужчины.
Вот несколько советов, как подтолкнуть человека к обращению за помощью.
Сначала попробуйте прямолинейный подход. Ясно скажите человеку, какое из проявлений его поведения вас беспокоит. И объясните ему, что проблема может быть связана с нарушениями работы мозга, которые можно исправить — причем не «вылечить недостаток», а оптимизировать функционирование мозга. И отметьте следующее: вы знаете, что он старается изо всех сил, но его поведение, мысли или чувства мешают его успеху (на работе, в личных отношениях, внутри него самого). Делайте акцент именно на совершенствовании функции, а не на дефекте.
Предоставьте человеку информацию: книги, видеоматериалы и статьи по теме, которая вас беспокоит. Многие люди приходят к нам в клинику, после того как они прочитали книгу или статью или посмотрели видео. Полезная информация может быть очень убедительной, особенно поданная в позитивном, жизнеутверждающем ключе.
Если человек продолжает сопротивляться помощи даже после того, как вы прямо рассказали ему о ситуации и предоставили нужную информацию, примените другой заход. Сейте идеи об обращении за помощью, и поливайте их регулярно. Высказывайте иногда свои соображения, предлагайте статьи или другую информацию по теме. Но лишь время от времени! Если вы будете давить, человек может обидеться и отказаться от помощи наотрез (особенно если он из разряда упрямцев). Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.
Оберегайте ваши отношения с этим человеком. Ведь мы более восприимчивы к тем, кому доверяем, а не к тем, кто нас изводит и унижает. Доверие человека к вам сделает его более внимательным к вашим рекомендациям. Однако не превращайте обращение за помощью в единственную тему для разговора. Давайте понять, что вы интересуетесь всеми аспектами его жизни, а не только потенциальным визитом к врачу.
Дайте человеку новую надежду. Нередко люди с такого рода проблемами уже пытались получить помощь, но она не была эффективной или даже ухудшила ситуацию. Расскажите ему о новых технологиях обследования мозга, которые помогают специалистам быть более предметными и эффективными в своих действиях.
Дальше наступает время, когда вам нужно твердо сказать: «есть предел терпению». Если по прошествии времени человек продолжает отказываться от помощи, и его поведение оказывает негативное влияние на вашу жизнь, вы вправе изолировать себя от него. Пребывание в «токсичных отношениях» вредно для вашего здоровья, и при этом часто такой альянс позволяет другому человеку оставаться больным. Зато мне приходилось наблюдать, как угроза разрыва или сам разрыв отношений мотивирует людей к переменам, идет ли речь о пьянстве, злоупотреблении наркотиками или лечении СДВ. Правда, угроза ухода не тот метод, который стоит применять в первую очередь. A вот по прошествии времени он может стать очень действенным. Поймите, что вы не можете заставить другого человека лечиться. Вы можете сделать только то, что в ваших силах.
Приложение Б
ПОЧЕМУ ОФЭКТ?
Если мы согласимся с тем, что психические расстройства и поведенческие отклонения могут быть связаны с функциональными проблемами мозга, то, по логике, человеку, страдающему от комплексных проблем или не реагирующему на другое лечение, требуется физическое обследование самого мозга. Однако психиатры крайне редко обследуют орган, который они лечат.
Настало время менять ситуацию. Amen Clinics, Inc. (ACI) прокладывает дорогу к пониманию возможностей клинического использования визуализации мозга в психиатрии. За последние 18 лет ACI создала крупнейшую в мире базу данных томограмм мозга, связанных с эмоциональными и поведенческими проблемами, а также трудностями обучения. Обследование, которое мы проводим, называется визуализация мозга методом ОФЭКТ (SPECT), или однофотонная эмиссионная компьютерная томография.
Это ядерная медицинская процедура, широко используемая в медицине для исследования проблем сердца, печени, щитовидной железы, костей и мозга. ОФЭКТ мозга зарекомендовала себя как безопасный и надежный способ измерения церебрального кровотока. Поскольку активность мозга напрямую связана с кровотоком, ОФЭКТ эффективно демонстрирует характер активности мозга. Она позволяет врачам заглянуть глубоко в мозг и увидеть три вещи: области мозга с нормальным функционированием, области мозга с повышенным и с недостаточным функционированием. Мы в ACI сделали более 50 тысяч томограмм пациентов в возрасте от 9 месяцев до 101 года.
