Секреты счастливой зрелости. Путь оптимизма, гармонии, долголетия - Блэр Памела Д. (книги без регистрации бесплатно полностью txt) 📗
У некоторых женщин я-концепция и самооценка с возрастом портятся. Они ощущают себя невидимками. Внутри они чувствуют себя молодыми, но это не распространяется на внешность. Они обнаруживают, что все больше усилий требуется для того, чтобы сохранить привлекательный внешний вид и физическую форму.
В прошлом я ела то, что мне нравилось, не набирая при этом вес. Представьте себе мое удивление, когда чудеса метаболизма закончились сразу после того, как я прошла пятидесятилетний рубеж. Я чувствовала себя отстраненной от своего тела, и набор веса после начала климакса угнетал меня. Мне пришлось задать себе вопрос: я так привязана к тому, как я выглядела, когда была более молодой и стройной, что сейчас я не могу себя правильно воспринять?
Иногда я хочу походить на знаменитого геронтолога Рут Харриет Джейкобс. Рут нравится носить эпатажную одежду. Она пишет: «Я женщина в теле, но при этом не собираюсь носить черные и темно-синие цвета. Я выбираю яркие цвета и невообразимые стили…»
Некоторые женщины старшего поколения, живущие по соседству, имеют седые волосы, некоторые страдают артритом и сутулятся, некоторые выглядят так, будто сдались. Иногда мы друг другу улыбаемся. Но, интересно, считают ли они меня своей? Или я обманула их своими крашеными волосами, макияжем и спортивной одеждой? Иногда я ощущаю себя мошенницей, и какая-то часть меня хочет отрицать родство с этими старушками.
Должны ли мы полностью игнорировать то, как мы выглядим? Конечно нет, но, как представитель женщин старшего поколения, я несу в себе гораздо больше, чем внешность. Есть два автора, которыми я восхищаюсь за их проницательность и мудрость в данном вопросе. Мелоди Битти говорит: «Примите с любовью то, как вы выглядите, пахнете и ощущаете себя. Примите с любовью цвет ваших глаз, волос и сияние вашего сердца… Примите с любовью свои ошибки и все, что вы сделали». Элизабет Кэди Стэнтон, видная фигура в движении за права женщин XIX века, однажды сказала: «Будьте добрыми, благородными, щедрыми, благонравными, оставайтесь верными себе и своим друзьям, и мягкие линии нежной грации и благородных добродетелей проявятся на вашем лице».
Превращение в невидимку
«Многие женщины, подходя к пятидесятилетнему возрасту, гламурными себя не ощущают; они ощущают себя невидимками. …Я полагаю, они считают себя невидимками с позиций сексуальности, но если они будут излучать „правильные“ флюиды – этого не произойдет». [20]
У вас возникнет очень низкая самооценка, если вы будете в качестве основного критерия рассматривать свою внешность. Если для вас это единственный вариант оценки, будьте готовы превратиться в невидимку.
Я помню, как впервые услышала определение «невидимка». Я сидела с клиенткой на 15 лет старше меня, в то время ей было примерно 56 лет. Она только что прошла курс реабилитации после сложного развода и впервые за последние тридцать лет готова была пойти на свидание. Она говорила, что чувствовала себя невидимкой на общественных мероприятиях, даже когда наряжалась и имела безупречную прическу. Я вспоминаю, как подумала про себя, что никогда не буду себя так чувствовать.
Что ж, и я начала ощущать своего рода невидимость, которую, как была уверена, никогда не испытаю. Я думала, моя самооценка упадет и я больше никогда не почувствую себя сексуальной или желанной. Но как пишет автор Мэри МакКоннелл: «Старение – не причина снижения самооценки. Многие женщины после пятидесяти лет чувствуют новую уверенность в себе и даже самонадеянность».
Итак, я создаю для себя новую уверенность в себе и самонадеянность. Я хожу на занятия по аквааэробике, в тренажерный зал и слежу за тем, что я ем. Я потеряла несколько фунтов и чувствую себя гораздо лучше. Также я имею «подборку цветов» и получаю консультацию по макияжу, что помогает мне чувствовать себя лучше. И я все равно невидимка? Вероятно, возможно.
Но для себя я не невидимка. Я материальна, я здесь, стою на твердой почве, уверенная в себе и в гармонии со своим телом. Автор Марианна Уильямсон говорит: «По мере того как мы стареем, мы можем сохранить либо потерять интерес к себе красивых молодых парней. В этом отношении нами могут продолжить интересоваться мужчины нашего возраста и старше. Мой ответ на это: „И что?“».
Скажите самой себе: «Я приду к тому, что буду ощущать себя комфортно такой, какая я есть, и настолько невидимой, насколько сама себе позволю».
Что вы можете начать делать сегодня, чтобы чувствовать себя лучше?
Вы не выглядите, как бабуля!
«В наши дни гораздо больше бабушек, чем в какое бы то ни было другое время в мировой истории. Однако современные бабушки не выглядят как старушки». [21]
Как предположительно выглядит бабушка? Моя выглядела очень мило, у нее были небольшие, сильные, пораженные артритом руки. Ее кожа была прозрачной и дряблой, похожей на гофрированную бумагу. Ее глаза блестели, как у Миссис Санта-Клаус, а когда она злилась, ее лицо краснело и голос повышался. Отругав, она крепко обнимала нас, а затем, надев домашний фартук, пекла груды тонких масляных шведских блинов. Выглядела ли она как бабушка? Еще бы! Более того, она вела себя как бабушка, в лучшем смысле этого слова.
Бабушка была тем человеком, к которому можно подойти с вопросами, которые не хочется обсуждать с мамой. Она не была такой критичной. Она играла с нами в карты, детские настольные игры с кубиками и фишками и китайские шашки. Она учила нас шить и вязать шарфы.
У меня есть внуки. Выгляжу ли я как бабушка? Мне бы хотелось думать, что нет. Хотя… о чем я так беспокоюсь? Мне бы хотелось быть бабушкой в большей степени, но не быть столь озабоченной по поводу каждой морщинки и болячки. Мне хотелось бы быть для моих внуков уютной пристанью, куда приходят со своими проблемами. Я бы хотела меньше тревожиться по поводу своего веса и иметь больше времени, чтобы прочесть им книгу, поиграть с ними в кункен или присоединиться к ним в видеоигре. Мне бы хотелось быть менее озабоченной по поводу того, что кожа на моих руках обвисает, и почаще обнимать своих внуков.
Что вы можете сделать, чтобы меньше беспокоиться насчет своей внешности и больше заниматься внуками (или другими членами семьи)?
Кто эта старушка?
«Иногда я смотрю в зеркало и ожидаю увидеть женщину с телом и лицом, которые были у меня в молодости. Потому что я ее помню. Она продолжает жить во мне». [22]
Однажды в пятьдесят с лишним лет я проснулась под доносящееся из окна пение птиц. Я думала, что день будет чудесным, пока не поднялась на ноги с большим трудом, поддерживая спину рукой, и не заковыляла к двери спальни мимо зеркала. Я уставилась на свое отражение и подумала: «Кто эта старушка?»
Подбирая материалы для этой книги, я прочитала, что после пятидесяти наши ткани начинают сохнуть! Это одна из причин, по которой вес может снизиться после 55 лет. И (подумать только!) в возрасте около 65 лет наши носы и мочки ушей начинают удлиняться. Провисшие мочки и длинные носы! Однако наши биологические часы тикают с абсолютно разными скоростями, и, в то время как некоторые начинают усыхать и терять вес в возрасте 55 лет, у других этот процесс начнется не ранее чем в 80 лет.
Я позвонила своей подруге Деб в поисках утешения. Она выслушала мои стенания сказала: «Давай просто покончим со всем этим, и все!» Это один из способов иметь более оптимистичный взгляд на проблему? Я думаю вот что: когда мои уши станут длиннее, сережки будут лучше раскачиваться, а если у меня удлинится нос, мне не придется наклоняться так низко, чтоб понюхать цветы!
