Секреты счастливой зрелости. Путь оптимизма, гармонии, долголетия - Блэр Памела Д. (книги без регистрации бесплатно полностью txt) 📗

Сейчас в свои 60 лет при росте 5 футов и 8 дюймов (я где-то потеряла дюйм!) я по-прежнему борюсь с весом, но я три раза в неделю хожу на аквааэробику и ощущаю себя гораздо моложе и полной энергии.

Наши мускулы обладают «памятью» (слава богу, хоть какая-то часть меня обладает памятью). Если вы регулярно выполняете упражнения, а потом прекращаете – даже на годы, – ваши мускулы откликнутся гораздо быстрее, когда вы вновь начнете упражняться, чем мускулы тех, кто никогда не занимался.

Мне очень нравится, что однажды сказала актриса Хелен Хейс: «Если вы посмотрите на все собранные данные по угасанию человеческого тела, вы придете к неизбежному заключению о том, что вы если не управляете, то, во всяком случае, отвечаете за управление своим старением».

Очень важно куда-нибудь выходить, чтобы найти занятия по душе. Помните, что даже старое тело может чувствовать себя обновленным. Неважно, насколько долго вы имели негативные мысли о своем теле, вы можете начать меняться сегодня.

Какие шаги нужно предпринять, чтобы тело стало здоровее?

Гордимся своими морщинками

Многим женщинам страшно выглядеть старыми, и они заставляют себя примириться с усилиями и тратами, которые ведут к тому, что они начинают выглядеть настолько молодо, насколько себя чувствуют. В нашей стране количество пластических операций выросло в последние годы на 75 %.

Итак, вы хотите разгладить лазером свои морщины, сделать лифтинг век или подтянуть обвисшую кожу на шее? Вы можете поделиться своими пенсионными деньгами с пластическим хирургом и получить несколько «заплат» вокруг глаз или подбородка, а может, и там и там. Или инвестировать свои средства в какой-нибудь крем, который, как заявляют, сотрет ваши морщины. Но только не я. Я в какой-то степени горжусь своими морщинками – морщинами, которые говорят о том, как я боролась, чтобы быть хорошей матерью, тетей, бабушкой, что я могу гордиться своим домом, садом, своей способностью жонглировать десятью тарелками, что я усердно трудилась, чтобы стать успешным автором, садоводом, хлебопеком и терапевтом.

Мои морщины – как многолетние зарубки. Каждая из них говорит о смехе, горе, борьбе, луче света, заботе о других. Плюс они дают мне место в автобусе и скидку на поездки!

Введение ботокса и коллагена, лечение лазером, химические препараты и дермабразия являются попытками стереть истинную красоту стареющего лица. Очертания нашего лица говорят о том, что мы жили. Я восхищаюсь характером и интеллигентностью лиц, утративших молодость. Интеллигентность зрелых лиц гораздо более убедительна, чем холодная красота лица, чьим основным достоянием является туго натянутая кожа без «гусиных лапок».

Более старые седовласые женщины тратят деньги не на лифтинг, а на обучение, массаж или йогу и едут в Австралию, чтобы посмотреть восход солнца.

Я замечаю за собой то, что, изучая слегка украшенные морщинками глаза своих более старых друзей, пытаюсь выработать некую приязнь к своим собственным мелким морщинам. Я также отказываюсь сравнивать себя со старшими женщинами любого возраста. Вместо того чтобы пытаться выглядеть молодой, моей целью является уникальность.

Что о вас говорит ваше лицо?

Выглядеть хорошо

Моя подруга Сари Мартин говорит: «Не важно, какого вы возраста, планируйте каждый день событие, в связи с которым вы можете нарядиться, – поход в бакалейный магазин или на почту, прогулка с внуком, чашечка чая с подругой. Женщины могут стать ленивыми, особенно после выхода на пенсию, и все закончится тем, что половину дня они будут носить халат или натянут на себя спортивные штаны и свободную футболку. Свободная одежда влияет на вашу позу и на то, как вы ходите, а это негативно сказывается на вашей энергии. Вы прилагаете усилия к тому, чтобы нарядиться, – значит, вы хорошо себя чувствуете».

Я думаю, что ключевым моментом привлекательного внешнего вида и хорошего самочувствия по мере старения является стремление продолжать пробовать новое – новые прически, цвета гардероба, физические упражнения, даже новую еду. Проведите эксперименты и насладитесь результатами. Посетите специалиста по макияжу. Проконсультируйтесь по созданию нового имиджа. Примерьте на себя новые образы и посмотрите, какой подходит вам больше всего.

Уделите внимание оттенкам, которые делают более светлым ваш цвет лица. Что насчет духов? Попробуйте два или три аромата. Переход на разные ароматы придаст вам ощущение свежести и разнообразия. Массаж лица позволит вам расслабиться. Ради всего святого, делайте педикюр. Педикюр в совокупности с массажем стоп и ног расслабляет вас, и вы ощущаете себя особенной с головы до пяток.

К сожалению, нас атакуют идеальные образы. Но даже при этом, кажется, некоторые наши знаменитости на верном пути. Подумайте над словами актрисы Изабеллы Росселлини: «Я ничего не делаю, чтобы выглядеть моложе… Мне больше по душе уникальные черты, появляющиеся с возрастом. Женщины, остающиеся верными себе, всегда более интересны и красивы».

Модель мировой величины Иман сказала в своем интервью, что «при достижении определенного возраста худоба перестает быть привлекательной… пять лишних фунтов помогут вам выглядеть здоровее, моложе и привлекательнее». Лаура Мерсье, известный визажист, говорит: «Возраст сексуален, поскольку приносит вам мудрость и познание себя. Что касается стиля, вы знаете, что смотрится на вас хорошо. Вы научились на ошибках прошлого; тренды вас не отвлекают».

Давайте посмотрим в глаза этому факту: вы хорошо выглядите, когда вам комфортно быть тем, кто вы есть, – вот что делает вас красивой.

Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более уверенной и спокойной по поводу своей внешности?

Кто я теперь?

По мере того как старела моя бабушка, в ее жизни внешность теряла значимость, и все большую роль играло то, кем она становилась. Надеюсь, я становлюсь все больше похожей на нее. Мне хочется, чтобы во второй половине жизни критерий роста отличался от того, что был в первой половине.

Если вы слишком стараетесь остаться молодой, вы можете выпасть из процесса самопознания. Вы принимаете то, что вошли во вторую половину жизни, но продолжаете биться над вопросом: «Кто я?»

Вы можете настолько бояться этого вопроса, что будете стараться внести лишь поверхностные изменения в свой старый облик и избегать любого глубокого внутреннего изменения или понимания себя.

Сюзанна, 60-летняя художница и писательница, сказала мне: «Я не собираюсь извиняться за свой возраст. Я собираюсь отрастить длинные волосы и оставить их седыми, если мне захочется, просто потому, что при этом я чувствую себя превосходно. Я намерена проживать свои ощущения. Я есть та, кто я есть».