Включите свой мозг - Лиф Кэролайн (читаем книги txt) 📗
Библия – наилучший проводник в подобном процессе. Она предлагает
правильные подходы к нездоровым состояниям. Если вы на этапе ревизии
вдруг
начнете волноваться, Евангелие от Матфея 6:25 поддержит вас. Там
заповедано
не заботиться излишне о завтрашнем дне, – и хорошо бы вам проникнуться
этой
мыслью.
Объедините процесс ревизии со Словом Божьим, а не с советами мирских
психологов, и у вас будет самый лучший метод для достижения благого
результата.
Подытоживая четырнадцатую главу
1. Ревизия подразумевает принятие решения, которое приведет к победе.
2. Во время ревизии вы оцениваете, откуда вы начали и к чему пришли.
3. Во время ревизии вы не только разбираетесь со своими реакциями на
обстоятельства, но также переоцениваете их, находите вредоносные
части и перенастраиваете их.
15
Осуществление
Шаг пятый
Осуществление – это трудный, но интересный шаг. Вы проговариваете и/или
делаете что-либо в течение всего дня и вечера. В сущности, вы развиваете
новую здоровую мысль до тех пор, пока она не автоматизируется, не станет
хорошей привычкой (см. главу 8). На четвертом и пятом шаге вы решаете,
что
конкретно будете менять в себе. Затем каждый день в течение трех недель
отслеживаете, оцениваете и меняете создаваемую мысль.
Действие приводит к результату
Именно действие приводит к расщеплению ветвей деревьев ваших мыслей. На
первых четырех шагах вы овладеваете своими мыслями и ослабляете их, но на
пятом шаге вы буквально их разрушаете. Именно так все и работает, и
поэтому
к пятому шагу нужно относиться очень серьезно.
Ветви вашей памяти похожи на ветви деревьев. Они прикреплены к телу
клетки
белками, наподобие клея. Этого «клея» больше на тех ветвях, которые
больше
задействованы. И когда вы переключаете свое внимание с негативной,
ядовитой
мысли на здоровую, созидаемую мысль, происходят три события:
1. Ваше решение измениться производит электромагнитные и квантовые
сигналы, которые атакуют нездоровую мысль и ослабляют ее.
2. Образуются нейрохимические вещества: окситоцин, производящий
перенастройку; дофамин, повышающий целеустремленность и
внимательность; и серотонин, дающий ощущение хорошего
самочувствия. Эти вещества вдобавок тоже ослабляют ядовитую мысль.
3. «Клей» начинает «отклеиваться» от вредоносной мысли, чтобы
прилепиться к здоровой.
ВОПРОС. В чем сила действия на этапе осуществления?
Ваша вера в действии
На этапе осуществления вы избавляетесь от ядовитой мысли по принципу:
«…вера без дел мертва…» (Иакова 2:20). На этом шаге ваша вера проявляется
в
действии – в действии по детоксикации. Вы идете вперед. Это финальный
этап
включения мозга и удаления из него яда. Но этот этап нельзя завершить
победой, не пройдя предыдущие. Только полностью реализовав их, вы
закончите пятый этап с успехом.
Осуществление – это уже не просто решение прощать. Это прощение на самом
деле!
Это не просто решение верить в то, что Бог может исцелить. Это
уверенность в
исцелении.
Это не просто решение перестать тревожиться о детях, поскольку Бог
приглядывает за ними. Это реальное отсутствие беспокойства.
Это не просто провозглашение, что Бог позаботится о ваших нуждах. Это
уверенность в Его заботе.
Это не просто решение начать сбавлять лишний вес. Это образ жизни,
заставляющий жир исчезнуть.
Это не просто решение не жить прошлым. Это реальная жизнь в настоящем.
Это не просто решение не говорить плохого. Вы на самом деле не говорите
плохого, как бы вам ни хотелось.
Только так вы станете тем, кем хотите стать.
Все пять шагов – необходимы!
Пройдя через все пять шагов – осознание, сосредоточенное размышление,
запись, ревизия, осуществление, – вы заложите твердое основание для
перемены
ядовитых мыслей на здоровые. Если вы просто будете провозглашать
позитивные лозунги, не заложив солидного основания, ничего хорошего не
получится. А получится то, что психиатры называют «когнитивный
диссонанс».
Пытаясь измениться, пребывая на ложном фундаменте, вы не сможете создать
здоровые образцы мыслей в вашем мозгу. У вас не будет мира в душе. И
когда
придут серьезные испытания, ваше исповедание, не основанное ни на чем,
развеется.
Взаимодействие в мозговых сетях
Создавая правильное основание, вы создаете взаимодействие в мозговых
сетях.
Вы пользуетесь своими словами и действиями для того, чтобы выстроить свои
мысли в соответствии со своими верованиями и эмоциями. С точки зрения
нейропластики, прогрессия выглядит так:
• миндалевидное тело предоставляет разуму эмоции – анализ-
самоопределение;
• таламус и гипоталамус занимаются побуждениями; память предоставляет
существующие воспоминания – сосредоточенное размышление;
• организационный центр в мозге собирает все вместе и распределяет –
