Великолепный мозг в любом возрасте - Амен Дэниел Грегори (чтение книг .TXT) 📗

Результаты изменили всю его жизнь. Когда его мозг стал лучше работать, Тодд превратился в хорошего супруга. Я думаю о том, сколько семей страдают оттого, что один из партнеров имеет проблемы с мозгом, о которых никому неизвестно. Что может сделать с таким мозгом брачная терапия? Она не принесет никакого результата до тех пор, пока вы не излечите мозг.

Последние тридцать лет я работал врачом. Это моя основная работа. Я стал врачом, чтобы изучать человеческое поведение и узнать, как и почему люди обретают ясную голову. Восемнадцать лет назад я занялся работой по визуализации мозга, поскольку после девятилетней врачебной практики пришел к заключению, что упускаю некую важную информацию, необходимую для оказания помощи моим пациентам.

Я понял: чтобы изменить людей, необходимо понять и оптимизировать работу органа, осуществляющего изменения — работу мозга каждого отдельного пациента.

Вскоре после того, как я начал свою работу по визуализации мозга с людьми, госпитализированными по психиатрическим показаниям, в моем собственном мозге забродило несколько идей. В последующие несколько лет они кристаллизовались, превратившись в неотъемлемую часть всего того, что я сделал впоследствии.

 Полноценное сознание начинается со сбалансированной работы мозга.

 Неудачи часто являются результатом нарушений его работы.

 Не у всех функция мозга одинакова. Оптимизируйте ее, и вы сможете радикально повысить свои личные способности.

 Используйте любую доступную возможность для гармонизации работы мозга, в частности: натуральные добавки, диету, физические упражнения, стратегии мышления и, при необходимости, медикаменты.

 Людей надо учить, а не только лечить.

В первый раз я назначил ОФЭКТ психиатрическому пациенту в 1991 году. Я использовал томограмму для того, чтобы лучше понять проблемы мозга моего пациента и назначить ему более подходящее лечение. В то время у меня была весьма активная психиатрическая практика. Я лечил людей в своей частной клинике и в больнице, где я был директором программы двойного диагноза [7] для пациентов, злоупотреблявших психоактивными веществами, и имевших психиатрические проблемы. Я с большим энтузиазмом относился к ОФЭКТ, поскольку она позволила мне повысить свой профессионализм и более эффективно лечить пациентов. И хотя томограммы ОФЭКТ имеют неоценимое значение для понимания того, как работает каждый индивидуальный мозг, для извлечения пользы из этой книги вам томография не потребуется. Изучив десятки тысяч томограмм, я разработал контрольный тест (см. главу 3), который поможет предсказать, как будет выглядеть ваша томограмма, если ее сделать. Контрольный тест покажет, в чем состоят конкретные потребности вашего мозга и каковы пути оказания помощи в вашем случае.

Здесь предоставлены конкретные планы естественной оптимизации его работы. Она поможет вам проявить свои способности в работе, учебе и отношениях с людьми и приблизит вас к раскрытию вашего потенциала самореализации, человеческих связей и счастья.

Глава 2

ОТ ЗДОРОВОГО МОЗГА — К ЯСНОМУ УМУ

Ключевые стратегии

Мозги управляют миром. Фондовым и местным рынками, гигантскими корпорациями и семейным магазинчиком на соседней улице… Церквями, банками, отелями, теннисными клубами, химчистками, профессиональными баскетбольными командами, сайтами знакомств в Интернете и университетами… Семейными отношениями, ассоциациями домовладельцев и террористическими группировками… Ваш мозг управляет вами и оказывает значительное влияние на ход жизни вашей семьи.

И несмотря на то, что мозг участвует во всем, что мы делаем на работе и дома, мы редко думаем о нем и отдаем ему должное. В программах МВА [8] официально не предусмотрен курс, посвященный мозгу, тренинги не проводят в церквях, упражнения для мозга не входят в программы подготовки менеджеров, да и в школах нет настоящего курса практических знаний о мозге. Недостаток образования в отношении мозга — это гигантская ошибка, поскольку успех всего, что мы делаем, начинается с его здоровья.

Характеристики гармоничного разума включают в себя личную ответственность, ясность целей, устойчивость внимания, последовательность действий, эффективные навыки общения, контроль над побуждениями, мотивированность, нравственность и творческие способности. Однако немногие понимают, что все эти качества — функции мозга. Здоровый мозг позволяет легко реализовать их, а поврежденный или несбалансированный мозг существенно осложняет этот процесс.

Вот пример. Я обратился к студентам-психологам с просьбой стать добровольцами в нашем исследовании здорового мозга. К 2000 году мы накопили десятки тысяч томограмм, выполненных методом ОФЭКТ. Клиническими поводами для проведения ОФЭКТ служили такие проблемы: синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), тревожность, депрессия, аутизм, болезнь Альцгеймера, черепно-мозговые травмы, семейные конфликты и насилие. Для продолжения наших исследований нам была необходима большая база данных томограмм нормальных людей, чтобы проводить сравнение с нашими клиническими случаями. Я привлекал нормальных людей отовсюду. К моему удивлению, их было не так просто найти.

Однажды Кристи, одна из лучших моих студенток, пришла после занятий очень воодушевленная. Она сказала:

— Вам нужно сделать томографию моей 82-летней бабушки Анны. Она — одна из самых здоровых людей из тех, кого я знаю. Она вам понравится.

По совету Кристи и с согласия ее бабушки, мы просканировали ее мозг и, действительно, обнаружили, что она абсолютно здорова (см. рис. 2.1). Она отвечала всем критериям исследования: никогда в жизни не страдала от психических заболеваний, никогда не злоупотребляла психоактивными веществами, не имела повреждений мозга, у нее не было близких родственников с психическими заболеваниями и она не принимала никаких медикаментов.

Анна состояла в браке 58 лет и была любящей женой, матерью и бабушкой. У нее был острый, любознательный ум, она являлась активисткой своей церковной общины и местной общественности. Анна поддерживала прочные отношения с людьми, которые длились десятилетиями. Она никогда не употребляла алкоголя, никогда не курила и старалась соблюдать правильный рацион питания. Ее мозг был одним из наиболее здоровых среди тех, которые я когда-либо видел на снимках — приблизительно из 50 000! Ее мозг соответствовал ее жизни.

Большинство из нас так и не научились пониманию того, насколько важен для человека мозг, поэтому мы идем по жизни, думая о чем угодно (вес, уход за кожей, финансы, дети, знакомства в Интернете, отпуск, карьера, спорт), только не об этом жизненно важном органе. Я живу в Ньюпорт-Бич, Калифорния, в самом сердце округа Ориндж. Наш округ часто называют «пластиковым обществом», поскольку на наших улицах и пляжах больше людей, сделавших себе пластическую операцию [9], чем где-либо в мире. Я часто говорю, что мы больше заботимся о наших лицах, наших грудях, животах и попах, чем о нашем мозге. Не глупо ли? Если вы действительно хотите измениться, начать следует с мозга. В оставшейся части этой главы я расскажу вам о шести вещах, которые следует сделать в первую очередь ради здоровья мозга.