Простой способ перестать курить - Карр Аллен (бесплатные книги полный формат TXT) 📗
Не завидуйте этой женщине. Когда куришь за половину дня лишь одну сигарету, она кажется величайшей ценностью на свете. Эта бедная женщина двенадцать лет находилась в перетягивании каната посередине. Она не могла перестать курить, и все же боялась увеличить потребление, чтобы не получить рак, как ее родители. И двадцать три часа десять минут каждого дня ей приходилось бороться с искушением. На то, что ей удалось, нужна громадная сила воли, и, как я уже сказал, такое случается редко. И в итоге она ударилась в слезы. Давайте посмотрим на это с позиций логики: либо курение дает истинную поддержку или удовольствие, либо нет. Если дает, кому захочется ждать его час, день или неделю? Зачем лишать себя опоры или удовольствия в промежутках? А если ни истиной опоры, ни истинного удовольствия нет, тогда зачем вообще тратить время на сигареты?
Помню еще один случай, мужчину из тех, что курят по пять штук в день. Он начал телефонный разговор скрипучим голосом: «Мистер Карр, перед смертью я хочу только одно: прекратить курить». Вот как этот человек описал свою жизнь.
"Мне шестьдесят один год. У меня случился рак горла из-за курения. Теперь я не могу физически осилить больше пяти самокруток в день.
Когда-то я спал без задних ног. Теперь по ночам я каждый час просыпаюсь, и все мысли заняты только сигаретами. Даже когда я сплю, мне снится одно курение.
Первую сигарету мне нельзя курить до десяти часов утра. Я встаю в пять и без конца завариваю чашки чая. Моя жена просыпается в пять, и прогоняет меня из дому из-за моей раздражительности. Я иду на веранду и пытаюсь слоняться туда-сюда без дела, но мои мозги зациклены на курении. В девять часов я начинаю сворачивать первую сигарету и довожу ее до безупречности. Безупречность мне не нужна, но надо же чем-то заняться. Потом я жду, когда наступит десять часов. Когда время наступает, у меня уже невольно трясутся руки. Сигарету я пока не поджигаю. Если ее поджечь, то следующую придется ждать три часа. Наконец я поджигаю сигарету, раз затягиваюсь, и сразу тушу ее. Если так делать, то удается растянуть сигарету на час. Я докуриваю ее примерно до полсантиметра, а потом сижу и жду следующую".
В придачу к остальным бедам у этого бедняги все губы были в ожогах, из-за того, что он курил сигареты до последнего миллиметра. Вам, должно быть, видится некий жалкий дебил. Ничего подобного. Этот мужчина оказался сержантом морского десанта в отставке и был под два метра ростом. В прошлом он занимался легкой атлетикой, и закуривать никогда не собирался. Но во Вторую мировую общество верило, будто сигареты придают смелости, и солдатам выдавали бесплатный сигаретный паек. Этому человеку косвенно дали приказ стать курящим. Остаток жизни он провел, выплачивая непомерные суммы по векселям посторонних, и это разрушило его разум и тело. Будь он животным, наше общество вообще избавило бы его от страданий, — и все же мы по-прежнему позволяем умственно и физически здоровым подросткам попадать в эту зависимость.
Вы можете счесть, что описанный выше случай — преувеличение. Да, он крайний, но он не уникален. Подобных историй буквально тысячи. Этот человек излил мне душу, но можете быть уверены: многие его друзья и знакомые завидовали его умению обходиться пятью штуками в день. И если вы считаете, что с вами ничего такого не произойдет, ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ОБМАНЫВАТЬ.
ВСЁ УЖЕ ПРОИСХОДИТ.
Так или иначе, курильщики всегда отчаянно врут, даже самим себе. Им нельзя иначе. Многие люди, курящие по случаю, выкуривают куда больше сигарет и куда по большим случаям, чем сознаются. У меня была не одна беседа с так называемым курильщиком пяти штук в день, за время которой он в моем присутствии выкуривал куда больше пяти сигарет. Понаблюдайте за людьми, курящими по случаю, на общественных мероприятиях вроде свадеб и вечеринок. Они курят одну за другой как миленькие.
Нечего завидовать тем, кто курит по случаю. И курить незачем. Без сигарет жизнь бесконечно слаще.
Подростков обычно труднее вылечить, не потому что им тяжело перестать, а потому что они либо не верят, что втянулись, либо находятся на начальной стадии болезни и страдают от иллюзии, будто способны автоматически остановиться перед следующей.
В частности я хочу предупредить родителей, дети которых ненавидят курение, чтобы те не впадали в ложное чувство безопасности. Все дети терпеть не могут вкус и запах табака, пока не втянутся. Вы в свое время вели себя так же. Также пусть вас не обманывают антиникотиновые кампании государства. Ловушка остается той же. Ребенку известно, что от сигарет умирают, но также ему известно, что от одной сигареты ничего не случится. На какой-то стадии на него может повлиять подруга или друг, одноклассник или коллега по работе. Можете быть уверены, ему стоит попробовать лишь одну штуку, которая будет отвратительна на вкус и убедит его в том, что втянуться ему не грозит.
Я считаю, что неспособность общества предотвратить попадание наших детей в зависимость от никотина и других наркотиков есть самая неприятная из многих беспокоящих сторон наркозависимости. Я много размышлял над этой проблемой, и написал книгу, разработанную специально в адрес того, как предотвратить детей от попадания в зависимость и как помочь им, если они уже это сделали. Доподлинно известно, что бесчисленное множество молодежи, подсевшей на тяжелые наркотики, впервые узнало принцип химической зависимости, провалившись в никотиновую западню. Прошу вас не смотреть на этот вопрос свысока. Молодежь надо защищать в максимально раннем возрасте, и если у вас есть ребенок, настоятельно рекомендую вам прочесть эту книгу. Даже если вы подозреваете, что ваш сын уже подсел на какой-нибудь наркотик, эта книга даст отличные указания, которые помогут вашему ребенку освободиться.
26. Тайный курильщик
Курящего втайне человека следует отнести к тем, кто курит по случаю, но последствия тайного курения настолько коварны, что заслуживают отдельной главы. Оно может привести к гибели отношений между людьми. В моем случае оно едва не вызвало развод.
Я третью неделю терпел одну из провальных попыток завязать. Эту попытку вызвали опасения жены по поводу моего постоянного кашля и хрипа. Я говорил ей, что здоровье меня не волнует. Она сказала: «Я знаю, но как бы ты себя чувствовал, заставь тебя наблюдать, как любимый человек загоняет себя в гроб?». Перед этим аргументом я устоять не смог, отсюда и попытка завязать. Попытка эта закончилась три недели спустя, после серьезной размолвки со старым другом. Только годы спустя мне стало ясно, что мой коварный разум по своей воле затеял ту ссору. На то время я был искренне расстроен, но теперь не считаю это совпадением, потому что с этим другом я не ссорился ни раньше, ни впоследствии. Тогда определенно поработала маленькая тварь. Так или иначе, у меня появилось оправдание. Я отчаянно нуждался в сигарете, и снова закурил.
Я боялся представить себе, как это расстроит мою жену, поэтому ничего ей не рассказал. Я курил только наедине с собой. Затем постепенно начал курить в дружеской компании, пока дошло до того, что все знали, что я курю, кроме моей жены. Помню, в то же время я даже радовался. Я думал: «По крайней мере, так сокращается мое потребление». В итоге она обвинила меня в том, что я продолжаю курить. Я не понимал, как — но она описала мне разы, когда я устраивал ссору и вихрем вылетал из дома. В другие разы я ходил два часа покупать какую-нибудь мелочь, причем если в некоторых случаях обычно приглашал ее идти со мной, то теперь строил хилые оправдания, чтобы пойти самому.
С ростом антиобщественного провала между курящими и некурящими происходят буквально тысячи случаев, когда компании друзей или родственников избегают из-за этого ужасного зелья. А худшее в тайном курении вот что: оно подкрепляет в уме курильщика иллюзию обделенности. И в то же время вызывает серьезную потерю самоуважения: честный в иных отношениях человек может принуждать себя обманывать семью и друзей.
