Введение в Аюрведу - Рузов Вячеслав Олегович "Патита Павана дас" (читать бесплатно книги без сокращений txt) 📗
Дома развесьте картины природы и снимите картины, изображающие насилие или суету.
Частое проветривание и влажная уборка – залог чистоты и спокойствия сознания.
Особого внимания в плане обретения спокойствия следует уделить общению с коровой. Защита, уход и просто доброе обращение наделяет человека всеми добродетелями и полностью снимает стрессовую ситуацию.
Это равно относится и к производным коровы – молоко, сыр, масло, навоз.
Молоко, разогретое и подслащенное, выпитое перед сном, является прекрасным антистрессовым лекарством, особенно для женщин и детей.
Сыр наделит вас силой доброго противостояния превратностям судьбы, в отличии от силы мяса, которая несёт лишь агрессию и разрушение, а масло избавит вас от проблем с пищеварением. Так что “кашу маслом не испортишь”, особенно в борьбе со стрессом.
Музыка для релаксации.
Классическая музыка дает успокаивающий, но очень поверхностный эффект.
Раги – изначальная музыка космической, божественной гармонии, – соединяет наше сознание с божественным. Достигается значительный эффект успокоения. Так как Вайкунтха (духовный мир) – переводится, как место, где нет беспокойств.
Бхаджаны – песни святых – наилучший эффект, так как сочетается с мантрами. Звук мантр имеет самую действенную силу на сознание человека и проникает в самое сердце, очищая его от всей пыли, накопленной за долгие годы материальных беспокойств. Самой действенной мантрой для нашего времени является Харе Кришна маха-мантра – великая песнь освобождения ума (харе кришна харе кришна кришна кришна харе харе харе рама харе рама рама рама харе харе).
Волосы
По Ведической концепции считается, что мужчина тем сильнее, чем у него волосы короче, а женщина больше защищена, когда у нее длинные, заплетённые волосы. И не в коем случае, не на косой пробор – только на прямой. Это условие спокойствия ума для женщин. Чем у женщины волосы короче, тем больше она подвержена стрессам. В Индии также дополнительно ставится точка красного цвета между бровей (бинди)– также для снятия стресса и определения семейного положения женщины; и это немаловажный фактор: предотвращает ненужные беспокойства со стороны противоположного пола.
Наибольшая причина для стресса - это человеческие взаимоотношения.
Существуют много людей, которые вам не нравятся. Они могут дурно говорить о Вас, или наносить Вам какой-то вред. Если же такой человек еще и достаточно финансово обеспечен, то вы можете почувствовать зависть.
Такая работа сознания может вызвать стресс. Поэтому, чтобы избавиться от такой работы сознания, научитесь видеть “План Бога”.
Когда вы встречаете плохого человека, который дурно говорит о вас, или приносит вам вред, вы должны думать так: “Это мой учитель, и он мне послан по плану Бога”.
Думайте, что каждый является Вашим Гуру. Каждый помогает Вам улучшить себя.
Поскольку Вы в прошлом дурно говорили о других, теперь дурно говорят и о Вас. Поскольку Вы недоброжелательно относились к другим раньше, то теперь к Вам относятся также. Это Закон Кармы. И поэтому каждый кого Вы встречаете помогает Вам избавиться от плохой кармы.
И остановить этот закон может изменение своего отношения к недоброжелателю на философской основе понимания: я сам - причина своих бед.
При достижении правильного понимания у Вас не должно остаться ни одной отрицательной эмоции от встречи с якобы неприятным человеком – это путь избавиться от стресса и постичь план Бога по отношению к нашему очищению.
Сострадание.
Если о Вас дурно говорят, Вы должны думать, поскольку этот человек дурно говорит о других, то в будущем дурно будут говорить и о нем, и не будут его любить.
Необходимо понимание, что плохие действия приводят к несчастью в будущем.
Старайтесь испытывать сострадание к тем, кто совершает плохие поступки, поскольку их ждет несчастье из-за того, что они делают сейчас.
Сострадание – это одно из качеств святого.
Таким образом, в истинном смысле врагов нет. Ваше сознание создает врагов и друзей. Если Вы будите благодарить и испытывать сострадание, то у Вас будут появляться друзья, если же Вы будите ненавидеть, то у Вас будут появляться враги.
Теперь - о тех, кто стоит выше вас и к кому вы испытываете зависть.
Если у вас зависть, то это говорит о том, что вы не обращаете внимание на личностные качества человека. Хорошие стороны его характера закрыты от вас, а преобладает восприятие негативного – это называется сознание мухи.
Необходимо переключиться на сознание пчелы – восхвалять положительные качества тех, кто находится выше вас.
Теперь, поскольку они существуют вокруг вас, вы можете учиться у них. Если же таких людей нет, то вы не можете учиться у них, не можете улучшать себя на их примере.
Допустим, есть сто человек, и вы входите в их число. Тогда если 99 человек из ста превосходят вас, то это - лучшая ситуация, потому что вы можете учиться у всех остальных.
Итак, если вы по-настоящему думаете об улучшении себя, то вам не нужно испытывать зависти, а учиться тому хорошему, что есть в других людях.
Таким образом, каждый становится вашим помощником. И тогда любая встреча для вас будет большим удовольствием.
Ваше сознание может приводить к изменению взаимоотношений.
Изменив свое сознание, вы сможете всех сделать вашими друзьями, помощниками, учителями.
Экстренная помощь
Иногда помогает просто полежать в приятной воде.
Наесться освящённой пищи. Несмотря на вышесказанное, иногда лучше объесться, чем попасть под влияние необдуманных решений.
Прийти в храм и постоять перед алтарём – забытый, но очень действенный метод очищения и успокоения сознания.
Лечь поспать – грубо, примитивно, но часто срабатывает в опасных ситуациях.
Лекарства
Стресском, Yogni, Герифорте, Ментат, Махараснади кватха чурна, Брахми расайана. Прашам, Ашвагандха расаяна, Брахми бати, Сарасвата ришта, Смритисагар раса, Шанкхапушпи, Йашада бхашма, Абхрака бхашма
Специи
Имбирь – повышает психическую стойкость в стрессовых ситуациях, устраняет спазмы в кишечнике.
Семена горчицы черной - Она хорошо успокаивает нервную систему при стрессах, снимает мигрени.
Асафетида – назначается страдающим истерическими припадками, проявлениями страха, головной или нервной болью. Вдыхание запаха смолы асафетиды предотвращает приступы истерии. Для детей с небольшими нарушениями психики асафетида является природным лекарством. При истерике успокаивающее действие окажет клизма, приготовленная из щепотки асафетиды на пол стакана воды.
Кардамон – благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение и выводит из состояния депрессии, стимулирует работу мозга.
Мускатный орех – неплохое средство от бессонницы. Вечером выпейте стакан теплого молока с ? чайной ложки мускатного ореха. Порошок мускатного ореха в смеси с мёдом дают в небольших количествах детям, которые плачут по ночам без видимой причины.
Фенхель – семена фенхеля действуют успокаивающе на центральную нервную систему, устраняют нервозность и страх. Рекомендуется пить фенхеллевый чай или жевать семена.
Шафран – успешно применяется при истерике, депрессии, невралгических болях и незаменим при болезнях сердца.
Психотерапия – наиболее сложный и дорогой способ борьбы со стрессом.
Психотерапия уже превратилась в бизнес и приносит миллиарды доходов в год. Но несмотря на все полезные советы и рекомендации, психотерапевтические консультации дороги и нередко приводят к психической зависимости.
