СТРЕСС – враг или друг - Рузов Вячеслав Олегович "Патита Павана дас" (читать книги онлайн бесплатно полностью .TXT) 📗

СТРЕСС – враг или друг.

Кроме дисбаланса дош причиной заболевания может стать стресс, который оказывает воздействие на все внутренние органы. Западная медицина не может до сих пор связать стресс и проблемы характера с проблемами внутренних органов.

Вопреки широко распространённому мнению, понятие стресса не ограничивается перенапряжением. Более того, стресс не всегда нужно избегать. Всемирной Организацией Здравоохранения одобрено такое определение стресса: “Стресс – это неспецифичная реакция организма на любое предъявляемое к нему требование”.

ФИЗИЧЕСКИЕ СИГНАЛЫ.

* Сердечно-сосудистые заболевания: с начала ХХ столетия инфаркт превратился в проблему мирового масштаба. Эта проблема наиболее ощутима в развитых странах, тогда как в неразвитых такой проблемы нет, так как люди еще не отвыкли заботиться друг о друге и проблема одиночества не стоит.

* Статистика сердечно-сосудистых заболеваний растёт прямо пропорционально росту валового национального продукта.

Вы чувствуете, что изменилось Ваше физическое состояние.

* Головная боль,

* боли в позвоночнике,

* изжога,

* боли в грудной клетке,

* тошнота,

* прерывистое и неглубокое дыхание,

* головокружение,

* аллергические реакции,

* высокое давление,

* мышечный спазм.

Это сигналы, которые подает Вам Ваш уставший от перенапряжения организм, их важно вовремя заметить. Тогда Вы легче с ними справитесь.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СИГНАЛЫ.

* Депрессии

Обычно депрессия дает о себе знать появлением раздражительности. В стрессовой ситуации люди чувствуют, что теряют над собой контроль. Симптомы ухудшения физического состояния организма и изменения поведения могут усиливаться во много раз.

* Дезорганизованность

Стресс поглощает внимание и сводит до минимума способность концентрировать свое внимание. Результатом этого могут быть неряшливость, рассеянность или принятие ошибочных решений.

* Оборонительная позиция

Появление такого сигнала отражает неадекватное требование человека к себе "быть сильным". Он не должен быть слабым, поддаваться влиянию стресса. Иногда такая позиция - не более чем игра на публику, а иногда - убеждение, которое приводит к заниженной самооценке и самобичеванию. Многие люди стараются не поддаваться надвигающемуся стрессу. В самых простых ситуациях они становятся деспотичными, любое несогласие принимают как попытку унизить их достоинство и поколебать авторитет.

* Несамостоятельность

Некоторые люди, оказываясь в стрессовом состоянии, утрачивают способность к выполнению своих функций. Начинается процесс деградации: они хотели бы остаться прежними - уверенными в себе и дееспособными, поэтому боятся осознать появление этого сигнала, а еще больше опасаются, что их несамостоятельность заметят окружающие. Чувство вины только усиливает стресс.

* Потеря деловых качеств

Трудности с принятием решения и выполнением задуманного. Стресс обычно означает потерю контроля, ограничение выбора. В таких условиях очень трудно принять решение, даже самое простое, а главное - его исполнить.

Причины:

Лицемерие и ложь

* Люди не верят в то, что сами говорят, а делают то, что сами бы не хотели.

* Особенно проявлено у лидеров, которые с лёгкостью обманывают своих подчинённых и говорят заведомую ложь.

* Такая всеобщая показуха вызывает ответное всеобщее недоверие – это и есть стрессовая ситуация.

Манипулирование вместо сотрудничества.

* Вызвано стремлением нажиться друг на друге.

* Стремление к наживе является неестественным заполнением пустоты в душе человека, так как никто не желает принимать пищу духовную, но лишь она способна заполнить этот вакуум.

* Честность, прямота и простота – единственное лекарство от такого стресса, - неприняты в обществе “бизнесменов”.

* Необходимо понять, что истинная человеческая потребность - не получать, а отдавать.

Технический прогресс

* Стресс – результат технического прогресса и имеет второе название – американит.

* Страх потерять Статус-кво и остаться в одиночестве – значительный фактор стресса.

* Простая жизнь, возвышенное мышление - это формула здоровья. И, соответственно, если наша жизнь сложна, и некогда подумать о душе – это и есть причина всех проблем, тогда уж никаких лекарств не хватит.

* Стресс усугубляется физической бездеятельностью – а прогресс направлен как раз на освобождение от труда, но это и причина болезней и смертей.

* Зависимость от общих физических факторов: электростанций, водоснабжения, магазинов, вызывает страх и неуверенность в завтрашнем дне, хотя раньше человек был самодостаточен и зависел сам от себя.

* Корень зла - не в техническом прогрессе, а в его ненаправленности на пользу человеку. (Средняя скорость передвижения падает с 11 миль в час в 1930-х годах до 6 миль в час в 1990-х годах).

Высокая должность. Кажется, что это - показатель жизненного успеха, однако, это последняя ступенька перед смертью – причина несчастий, болезней и смертей. Следовательно, карьеризм – это тонкая форма самоубийства.

Кэри Купер, автор книги “Стресс и семьи бизнесменов” выделяет 3 категории стрессовых симптомов:

1. Физические – сильное сердцебиение, ощущение сдавливания грудной клетки, плохое пищеварение, импотенция, дрожание конечностей, головные боли, высыпания на коже, двоение в глазах, напряжение мышц шеи или нижней части спины.

2. Эмоциональные – частые перемены настроения, сильное волнение, неспособность к состраданию и сопереживанию, чрезмерное беспокойство о здоровье, замкнутость, повышенная утомляемость, частичная потеря способности сосредоточиваться, раздражительность.

3. Поведенческие – нерешительность, постоянные жалобы, рассеянность, склонность попадать в различные неприятные ситуации, снижение требовательности к себе в работе, увеличение потребление табака и алкоголя, лекарственная зависимость, переедание или потеря аппетита, бессонница.

* У мужчин и женщин - руководителей стресс появляется по- разному.

* Мужчины – непрочное служебное положение, отсутствие взаимного доверия внутри организации, слишком мало или много работы, плохой контакт с руководством, медленное продвижение по службе, переезд в другое место как воздействие на внутрисемейные отношения.

* Женщины – брак по расчёту ради продвижения, необходимость оправдывать завышенные ожидания от мужчин, сексуальные приставания, необходимость разрываться между работой и семьей. В этом плане проблема стресса женщины легко решается, если она заботится о благополучии семьи, а муж зарабатывает деньги. Денег будет меньше, но отсутствие женского стресса полностью окупит этот недостаток.

* Руководитель должен заботится о подчинённых, не допуская стрессовых ситуаций, насколько это возможно.

Неожиданная информация

* Если неожиданные события нас восхищают и радуют – значит мы живем по законам Бога и в соответствии с его планом.

* Если не радуют и пугают – значит, наши способы жизни и планы противоречат космическим нормам морали и божественным планам.

* В связи с этим правилом, верующие люди, как правило, не подвержены стрессам. Часто, не понимая их уровня, мы можем смеяться и говорить: “ Вы не от мира сего!”,- но они не от мира стресса: блаженные!

Неприятная информация

Внутренняя причина того, что какая-то информация нам не кажется приятной (нежелание принять социальное зеркало) – отражение моей истинной природы. В основном такой человек думает: все плохие, а я - хороший!

Недостаток нужных сведений.

Ложная теория, что я буду счастлив, если заработаю определённую сумму денег, и надо просто узнать способ или метод, как это сделать.

Ложная теория, что стресс - от недостатка организованности. Якобы необходимо просто улучшить менеджмент,– и наслаждайся спокойной жизнью.

Беспокойства о бесполезном

Неумение концентрироваться на главном в своей жизни приводит к беспокойствам по пустякам.