Тренер на час (СИ) - Шелль Элиана (книги онлайн читать бесплатно TXT) 📗
Позавтракав, отправилась к родителям. Они жили неподалеку, в двух кварталах от моего дома. В радостной суете кинулись меня обнимать, снимать шубку, любимые мои! Мама сразу потянула на кухню пошептаться.
Пока болтали с мамой, вскипел чайник, и к нам присоединился папа. Мама поставила на стол вкуснейший пирог, мой любимый! Эх… Но я — кремень!… Взяла только половинку зефира. Мама с папой при этом смотрели на меня с сочувствием. Посидели, поболтали, обсудили новости. Дело шло к вечеру и, простившись, я заспешила домой. Надо еще постирать форму, ведь завтра на тренировку.
В воскресенье, прямо с утра, собрала спортивную сумку, перекусив и одевшись, поехала в фитнес-центр. Приближаясь к центру, увидела, как к парковке подъезжает крутой чёрный BMW. Припарковавшись, из машины вышел … мой тренер — Егор. Оглянулся, заметив меня, махнул рукой, и его губы слегка тронула улыбка. Я удивилась и обрадовалась его вниманию. Во мне нарастало какое-то радостное волнение. Поставив машину на сигнализацию, Егор направился в мою сторону:
— Полин, привет! Как настроение? Как желание заниматься?
— Привет! Спасибо, все круто. Жду с нетерпением нашей тренировки.
— Рад слышать. Ну, что же, тогда идем переодеваться, буду ждать тебя в зале. Раз ты так решительно настроена, значит, у нас все получится. Но пощады от меня не жди! — сказал Егор, то ли в шутку, то ли всерьез. — А после тренировки поговорим о питании.
Мы разошлись по раздевалкам. Слушая, как в зале играет классная музыка, я переодевалась, напевая себе под нос. И, вспомнив про машину Егора, подумала, что, наверное, тренеры неплохо зарабатывают, если могут себе позволить такого уровня автомобиль. Убрала вещи в шкафчик, взяла с собой шейкер с водой, полотенце и пошла в зал. У выхода из раздевалки меня встречал Егор. Странно, но во взгляде этого спортивного и подтянутого мужчины я не видела неприятия или неодобрения моей располневшей фигуры. Когда я случайно перехватывала его взгляд, то он был скорее даже заинтересованным. Серые глаза…
На тренировках он был без очков, видимо, пользовался линзами.
— Полин, пойдем, я расскажу о тренажерах, на которых ты будешь заниматься, и, вообще, введу в курс дела, объясню, что и зачем мы будем с тобой делать. Можно сказать, что вторая тренировка будет больше ознакомительной. Запоминай, а лучше — записывай, последовательность упражнений и количество повторов, — Егор был серьезен и собран, а его рассказ — без лишней воды, только самая необходимая информация.
– У нас с тобой будет круговая тренировка. Именно такая тренировка, направленная на жиросжигание, позволяет преобразить тело за один-два месяца регулярных занятий. Работать нужно в быстром темпе, все упражнения выполняются без отдыха или с очень короткой паузой. Полин, сразу предупреждаю: будет непросто. Мышцы будут болеть, но главное — это результат! Не забывай, что это все не только ради того, чтобы избавиться от лишнего веса, но и ради того, чтобы быть здоровой. Кстати, хотел узнать, что послужило стимулом к похудению? Почему ты решилась на все это?
Я замялась с ответом, нервно теребя пальцами уголок полотенца и опустив в задумчивости глаза. Про шефа не хотелось рассказывать.
— Стимул, конечно, есть… Нууу… просто решила внешне измениться и начать новый год в новом виде.
— Понятно. Сколько подопечных у меня было, в основном, у всех была причина — любовь. Девчонки мечтают кого-то завоевать, или отбить у подружки.
— А я — ради самой себя решилась на это, — с вызовом сказала я.
А Егор, прищурившись, с полуулыбкой, посмотрел на меня:
— Вот не поверишь, как я рад такое услышать.
И тут же — уже с серьезным лицом:
— А теперь идем к первому тренажеру. Смотри внимательно, что и как я делаю. Ты должна точно также все повторять. Даже небольшая неточность в упражнении может или навредить, или ты будешь тренировать совсем не те мышцы, что надо.
Егор подводил меня к разным тренажерам, рассказывал, на какую группу мышц они воздействуют, показывал, как надо делать упражнения. А я… неожиданно подхваченная накатывающей волной желания, как завороженная, наблюдала за его движениями. Боже! Это стоило видеть! Движения его рук, пальцев… эти захваты снарядов!… фантазия уже рисовала в моем воображении, как он может обнять, подхватив под попу, прижать к себе… как при этом мыщцы напрягаются… а я растворяюсь в его объятиях…растворяюсь…
— Полин, ты внимательно смотрела? — голос Егора вырвал меня из эротического плена.
— Конечно.
— Не уверен. Повтори!
Я попыталась повторить упражнение, но… все получалось не так, как у Егора, за что и «получила»:
— Почему сейчас твои руки висят, как макаронины? Они должны остановиться на этом уровне и замереть. Слезай с тренажера, смотри еще раз! Сосредоточься!
Егор был со мной строг. Слишком, по-моему. Я даже обиделась. Можно же сделать скидку на мое неумение, как для начинающего?
— Запомнила? — мой кивок. — Теперь — ты.
Взяв гантели, легла на лавку. Егор обхватил мои запястья и развел руки, фиксируя, находясь так близко от меня, что я уловила едва заметный, но очень приятный аромат мужского парфюма, или дезодоранта.
— Полина, поняла? Когда делаешь упражнение, думай о нем, и сосредоточься на работе мышц, ты должна чувствовать их напряжение. Не отвлекайся!
— Я все поняла! — вот вцепился-то, как будто это ему, а не мне надо похудеть!
— Полина, мы сейчас делаем упражнения в определенной последовательности. За тренировку тебе нужно будет пройти три круга, повторяя эти упражнения. Начинать и заканчивать тренировку будешь на беговой дорожке. И после первой дорожки — обязательно разминка для суставов.
Повезло, одна дорожка была свободна. Меня окружали двое мужчин. Слева — совсем юный и худощавый парнишка, он легко бежал. Справа — мужчина лет сорока, с небольшим пузиком, он тоже бежал, но бег ему давался нелегко: он был весь красный, потный, в вымокшей насквозь футболке! Сейчас я буду такой же «красивой». Встав на дорожку, надела наушники. Звучала музыка, задавая ритм моей ходьбе, а перед моими глазами почему-то возник образ Егора. Как он занимается на тренажере, движение его мышц, как они увеличиваются, наливаются силой прямо на моих глазах. Вот как рождается божественный торс! И эта мощная спина!…
Замечтавшись о своем тренере, не заметила, как пролетело время. Сошла с дорожки. Две красотки с классными фигурками стояли рядом с Егором и что-то смеясь ему рассказывали, он тоже улыбался. Слушал их, кажется, совсем забыв обо мне! Случайно заметив, что я закончила, что-то сказал девушкам и подошел ко мне.
— Полин, не расслабляемся. На сегодня у нас еще один круг с упражнениями. Надо постараться и все повторить. Готова? — внимательный взгляд в мои глаза.
Кивнула в ответ и, под присмотром Егора и с его критическими замечаниями, прошла еще один круг. Полностью! В зале мне теперь было жарко и душно. Все-таки как это непросто!
— Да, непросто, Полин! — я что это вслух сказала?.. — И я тебе говорил, что легко не будет! Но совсем скоро ты будешь получать от этого процесса удовольствие, — говорил Егор, рассматривая меня.
«Скорее бы это уже наступило!» — подумала я, чувствуя напряжение в мышцах.
— Полин, как и обещал, составил систему питания. Скину ее тебе по электронке. Тогда дома посмотришь, и, если что-то непонятно, обсудим. А сейчас я тебя покидаю, извини, пришел подопечный заниматься. До встречи во вторник.
Дома я, в соответствии с рекомендациями Егора, приготовила еды разнообразной, но диетической и полезной. Часть сразу разложила по контейнерам — взять с собой завтра.
В понедельник проснулась бодрой и жизнерадостной! Почувствовала себя причастной к спортивному миру, сделала небольшую зарядку. Позавтракала. Собралась, наушники — в уши, и в путь — на работу.
Офис с раннего утра уже жил своей жизнью, сотрудники сновали туда-сюда, кто-то с кем-то беседовал, кто-то висел на телефоне, несколько человек уже сидели за компами. Ну, что… Пора включаться в общий ритм офисной жизни. Не успела приступить к работе, как мимо стремительным шагом прошел шеф, обдав ароматом дорогого парфюма и своей решимостью свернуть горы! Перед входом в кабинет повернулся к нам:
