Основы долгожительства (Как я отодвинул старость) - Конев Владимир Степанович (электронная книга .txt) 📗
Шестой этап. Выход из голодания. Это очень важный момент. Неправильный шаг на этом этапе может навредить здоровью. Из голодания надо выходить постепенно и осмотрительно. Прием пищи по времени не форсировать, не поедать пищу в больших объемах и тяжелую для переваривания в желудке. Этого правила надо придерживаться всегда и в том случае, если вы голодаете всего одни сутки. Если голодание по времени было больше, тем более. В результате моего опыта (20 лет) я остановился на полуторасуточном периоде голодания. При этом сутки ни ем, ни пью, т. е. практикую сухое голодание. Через сутки выпиваю свою дневную порцию жидкости. После чего еще 12–14 часов не ем, не пью. На этом варианте, я остановился вот по каким причинам. Все же, что бы там ни говорили, а голодание — это стресс. Чем продолжительнее голодание, тем больший стресс.
При этом, чем больший перерыв по времени между голоданием, тем больший стресс. Так как при большом перерыве между голоданием организм в большей степени забывает это состояние, чем при небольшом перерыве. И возврат к этому состоянию требует больших напряжений. Мне представляется, что еженедельное, регулярное полуторасуточное голодание по сравнению с трех или пятисуточным голоданием раз в квартал или раз в полугодие — это меньший стресс. Так как организм эту нагрузку переносит легче. Во-первых, за счет еженедельной тренировки. Во-вторых, меньшего периода голодания. В-третьих, за счет того, что практически никакого психологического настроя не требуется. В-четвертых, выход из голодания происходит легче, так как организм из одного состояния в другое, при коротком периоде голодания, переходит спокойнее. По крайней мере, я никаких особых отклонений в своих физиологических, физических и психологических состояниях организма пока не ощущаю. Короче говоря, мне еженедельный полуторасуточный вариант голодания по душе. Он проходит без проблем. Для меня это оптимально. Еще один важный момент. В этом варианте на круг, за год в целом набегает 78 суток голодания. Это очень даже неплохо. Это в-пятых. Для организма заниматься голоданием лучше регулярно, без больших стрессовых потрясений. В то же время постоянно использовать этот мощный эффективный метод положительного воздействия на организм очень полезно. Следует подчеркнуть, что весь процесс голодания проходит под управлением разума!
Вот как оценивает роль голодания профессор Л. В. Полежаев. Голодание — это процесс повышения физиологической регенерации, обновление всех клеток, их молекулярного и химического состава. (Значит это-чистка всего организма!). Может быть, исходя из такого проявления голодания американцы, объявили об обнаружении гена, непосредственно связывающего голодание с большой продолжительностью жизни. Значит, голодание способствует продлению жизни! Да и посты в православной вере, наверное, существуют не зря!
В ноябре 2011 в СМИ появилась заметка под названием «Голодные живут дольше». В ней говорится о том, что снижение калорийности пищи замедляет процессы, связанные со старением клеток и всего организма. Эти данные получены в результате множества экспериментов, на основании которых делается вывод о том, что ограничение в жирной пищи, есть не до «отвала» действительно помогает жить дольше.
В моем варианте голодания, процесс регенерации и обновления клеток происходит еженедельно, что, конечно же, предпочтительнее, чем раз в квартал или раз в полугодие при трехсуточном и пятисуточном периоде голодания. Это, в-шестых. Здесь же следует искать ответ на вопрос. Зачем вообще нужно голодание, что оно дает? При оздоровительном голодании, а именно об этом мы говорим, польза заключается в том, о чем сказано чуть выше. Кроме того, с помощью голодания из организма выводятся шлаки. В нашем варианте шлаки выводятся еженедельно. Это, в-седьмых.
И еще. Как говорят специалисты, сутки сухого голодания приравниваются к 3–4 дням обычного голодания, так как оздоровительное воздействие при этом возрастает. Вместе с тем, при сухом голодании организм находится в более напряженном состоянии. Поэтому сухое голодание можно использовать только после длительного применения обычного голодания. Еще один немаловажный штрих. Это — аппетит, который, естественно, поднимается к концу голодания и повышает удовольствие от предвкушения еды, а затем при приеме пищи.
Это удовольствие несравнимо выше, чем в обычные дни. Сначала человек терпит голод, затрачивая какие-то моральные и физические усилия, а затем наступает "расплата", т. е. приходит заслуженное вознаграждение.
Может быть это вознаграждение по своему воздействию на организм несопоставимо выше, чем затраты на преодоление голода. Не столько реагируешь на чувство голода, сколько находишься в состоянии ожидания того удовлетворения, которое наступит потом. Всего какие-то полтора суток и, пожалуйста, получи кайф, не только укрепил здоровье, но и получил удовольствие. Совсем неплохо. В целом необходимо повернуть все разговоры и размышления по поводу голодания с трудностей, которые появляются с чувством голода на получение наслаждения, которое ждет человека от еды в конце голодания. В таком подходе к процессу голодания заложен большой смысл, и надо его воспитывать в себе. Тогда голодание из преодоления каких-то трудностей превратится в получение удовольствия. Хотя и с приложением некоторых усилий психологического характера и разума.
Иногда при голодании появляются и другие, можно сказать, «провокационные» мысли. Голодание — это все же испытание, которое не все люди могут запросто выдержать. В то же время голодание в разумных пределах, под контролем может просветить сознание (разум).
Проблема чистки организма — стара как мир, а точнее стара как человек. Дело в том, что любой биологический организм и организм человека в том числе, не может нормально функционировать без систематического, постоянного очищения. Создавая человека, природа (Творец) позаботилась о том, чтобы в организме были средства его очищения. Их мы знаем со школьной скамьи, если не раньше. Вот основные их представители: почки, печень, кожа, мочеполовая система, желудочнокишечный тракт, носоглотка, легкие. Все, что человек потребляет в виде пищи, воды, воздуха перерабатывается и усваивается организмом. В этом процессе образуются отходы, которые отторгаются организмом и выводятся наружу. Как известно в организме человека постоянно происходит обновление клеток, которые являются основными незаменяемыми ресурсами организма. Важно отметить, что нормальное функционирование клеток происходит при микровибрации. Так как при полном отсутствии микровибрации останавливаются все физиологические и биохимические процессы. При этом клетки белой крови полностью заменяются через 10–14 дней, красной крови через 120 дней, клетки печени — до месяца, сердца — до 3 месяцев, хрящевые клетки — до года и т. д. Подсчитано, что за сутки у человека умирает не менее одного кг клеток. И весь этот продукт жизнедеятельности необходимо вывести из организма, т. е. очистить его, при чем ежедневно. А всего лишь через пять лет в организме полностью заменяются все молекулы. Через пять лет человек остается таким же, каким он был раньше, но его организм теперь состоит из нового вещества и новой ткани. Таким образом, обновление клеток крови и других клеток, периодическая замена тканей организма и т. д. является глобальным очищением всего организма человека. Если хотите, назовите это чисткой. Все это предусмотрено природой для жизнеобеспечения физиологической системы человека, которое происходит под управлением разума.
На одном из недавних собраний РАН в докладе академика А.С. Спирина, о чем уже упоминалось выше, было сделано сообщение об истории исследований ДНК и РНК, которые на основании последних данных науки являются центральным звеном в развитии и жизнедеятельности всех современных организмов. Это связано с тем, что РНК, в отличие от других структур, обладает исключительными способностями к самовоспроизведению. То есть воспроизводить потомков способных в свою очередь к продолжению рода и так без конца. Клетки человеческого организма тоже постоянно обновляются, о чем сказано выше. Таким образом, РНК является не только зачинателем жизни как в живой, так и в неживой природе, но и обеспечивает ее продолжение, грубо говоря, до бесконечности. А в 2009 году в университете Манчестера удалось при обычных земных условиях синтезировать из простейших химических элементов молекулу РНК, то есть на практике получить элементы живой материи из неживой, которая обладает способностью к самовоспроизведению. На этой научной базе была сформулирована гипотеза о том, что в происхождении жизни на Земле основную роль сыграла РНК. При этом, независимо от того, как появилась жизнь на Земле. Была ли она занесена метеоритами из космоса или появилась непосредственно на самой Земле. О происхождении жизни на земле существует несколько гипотез. Появилась еще одна. На наш взгляд наиболее предпочтительная. И потому, что под нее подведена современная, солидная научная платформа и потому, что она соответствует материалистическому пониманию исторического развития жизни на Земле.
