Основы долгожительства (Как я отодвинул старость) - Конев Владимир Степанович (электронная книга .txt) 📗
Для того, чтобы ликвидировать этот дефицит ученые разработали препарат, одна ампула которого стоит 10 тысяч долларов. Однако одной ампулой эту проблему не решить. Поэтому вся эта процедура стоит огромных денег. Но есть и другой путь, доступный для простых смертных.
Для того, чтобы сохранить выработку гормона роста на хорошем уровне, нужны дополнительные усилия. Это, прежде всего занятия физическими упражнениями и голодание, которые обеспечивают чистоту организма, очищая его от шлаков. Чем чище организм, тем большей энергетикой обладает человек! Именно они являются самыми сильными естественными стимуляторами выработки гормона роста. Подчеркнем это. Всего лишь физические упражнения и голодание! И ничего в этом удивительного нет. Ведь эти средства (физическая нагрузка и голодание) в совокупности с инстинктом продолжительности жизни, на протяжении 15 миллионов лет существования человеческого рода, были, по сути, единственными способами обеспечивающими человеку его продолжительность жизни в соответствии с видовым порогом, то есть 120 лет.
Наши предки жили в суровых условиях. Их повседневная жизнь требовала значительных физических усилий, и с питанием тоже не редко были проблемы. Поэтому естественно, что такой образ жизни в течение длительного периода, выработал у них соответствующие способности, и в частности, таким путем вырабатывать гормоны роста. Нам остается только одно. Использовать способности нашего организма, заложенными нашими предками. А это значит, физические упражнения и голодание должны быть частью нашей повседневной жизни.
Если при этом будут возникать какие-то трудности, то их преодоление может быть решено с помощью напоминания себе о том (подключаем нашу психику на решение этой задачи), что таким способом решается проблема обеспечения своего организма гормоном роста и повышением своей энергетики. Как мне представляется, в таких случаях главную роль играет психика, психологический настрой, с помощью разума. То есть, давать организму достаточные, регулярные физические нагрузки и систематически заниматься оздоровительным голоданием, можно обеспечить при хорошем психологическом настрое с помощью разума.
На мой взгляд, такой подход, наряду с использованием понятия «Биологический возраст», является хорошим стимулом в решении проблемы борьбы с преждевременной старостью и продления жизни до видового порога продолжительности жизни, то есть до 120 лет. Это значит, что физические упражнения, оздоровительное голодание, понятие «Биологический возраст» не только являются естественными средствами борьбы с преждевременной старостью и продления жизни до 120 и более лет! Но и, что не менее важно эти средства практически имеются у каждого человека! Ведь ими неосознанно пользовались наши предки. Как это у них происходило, интуитивно, или инстинктивно, или как-то еще, не столь важно. В историческом плане это когда-то было. Наши предки жили по 120 и более лет, также как столько же живут некоторые наши современники. Мы же должны подойти к применению этих средств осознанно с помощью разума, зная, что они обладают огромной силой! И мы должны поставить их себе на службу!
Такую возможность борьбы с преждевременной старостью люди ищут давно. И вот, кажется, один из таких рецептов найден! Важно отметить, что применение естественных стимуляторов не требует никаких финансовых затрат. Вместе с тем, это хорошо вписывается в нашу систему.
Кроме того, жалобы на повышенную утомляемость, появление чувства, что силы убывают и т. д. могут быть также из-за всевозможных расстройств и неполадок в организме, например из-за йодной недостаточности и других причин. Но, это уже другая тема, на которую может дать ответ только медицина. Для устранения же йодной недостаточности специалисты рекомендуют употреблять йодированную соль, океаническую рыбу, морскую капусту и т. д.
Общение с врачами. Как такового интереса к медицине у меня нет. К врачам я хожу только потому, что они помогают мне поддерживать мое здоровье на хорошем уровне. Спасибо им за это. Регулярное общение с медициной у меня началось, как только я начал работать на флоте, когда 15 лет я ежегодно проходил медицинское обследование на предмет пригодности для работы на судах Балтийского пароходства. В то время, можно сказать, особенных проблем со здоровьем у меня не было. И сейчас я стараюсь жить в режиме диспансеризации, которая была для всего населения при советской власти и которой, к сожалению, нет теперь. Как говорят умные и знающие люди «Медицина не придумала ничего лучшего, чем профилактика». Вот так-то! К сказанному можно добавить. Это самый «экологически чистый препарат»!
Поэтому, уже более 20 лет я дважды в год хожу на профилактику к зубному врачу. Думаю, что благодаря этому, на мои зубы мне грех жаловаться. Очки для чтения использую уже более 30 лет. При последнем посещении глазного врача, посоветовали принимать для укрепления сетчатки глаза черничные витамины. Более 12 лет дважды в год хожу к урологу. Тоже грех жаловаться.
В тоже время при общении с медициной нужно соблюдать меру. Я имею в виду следующее. Например, не надо стремиться (торопиться) пользоваться такими средствами как «костыли». Под «костылями» в данном случае я понимаю не только собственно трости, но и очки, и слуховые аппараты и другие медицинские средства, облегчающие жизнь людей. На мой взгляд, такими средствами надо пользоваться уже тогда, когда другого выхода нет. Во-первых, лично я не хочу быть иждивенцем, зависимым от кого-либо, или от чего-либо во всех смыслах. Хочется быть самостоятельным, независимым. И вообще, когда человек все может сделать сам он Человек с большой буквы. Вот таким Человеком и хочется быть во всех случаях. Хотя, в каких-то случаях приходится обращаться за помощью к другим. Но, делать это надо в меру, чтобы не быть в тягость кому-то. Найти эту меру, дело каждого человека. Во-вторых, организм человека имеет огромные возможности, поэтому прежде чем сделать такой шаг, надо дать возможность организму решить эту проблему самостоятельно. А если организм не справляется, тогда брать на помощь «костыль». Повторю, это мое мнение.
Эту тему дальше развивать не стоит. Но, она заслуживает того, чтобы о ней здесь было упомянуто хотя бы и коротко, но в отдельном разделе.
Как правило, люди в своей жизни встречаются с понятием статистический (календарный) возраст, который определяется документом о рождении: свидетельством о рождении или паспортом. В быту определяют возраст по внешнему виду. Сравнительно недавно появился метод определения возраста человека по различным тестам на основе физического, физиологического, интеллектуального и т. д. потенциалов человека, а также медицинского обследования, который называется биологический возраст.
Первый метод. Документ о рождении. Настоящее назначение заложено в его названии. В нем обозначена дата рождения. И ни о каком возрасте в нем речи не идет.
Второй метод. Определение возраста по внешнему виду. Хотя этот метод в быту наиболее распространен, однако он имеет существенные недостатки. Во-первых, его не признают официальные учреждения. Во-вторых, он субъективен, но благодаря вседоступности его применяют в своих личных проблемах, а зачастую, и для решения деловых вопросов.
К этому следует добавить следующее. Для людей преклонного возраста в геронтологии (науке о процессе старения) имеется понятие дряхление организма. Его внешними признаками (внешний вид) являются: мышечная слабость (сутулость, плечи опущены); повышенная утомляемость, порой беспричинная усталость; снижение физической и социальной активности; медленная или нетвердая (семенящая, шаркающая) походка; потеря веса. Такое заключение сделано в результате 10 летнего исследования, которое проводилось в США. В нем принимали участие 5 тысяч человек в возрасте от 65 до 90 лет. А вот рекомендации для противостояния дряхлости, можно сказать «взяты из настоящей книги»! То есть эти рекомендации соответствуют нашему понятию ЗОЖ.
