Ma??e?stwo na lodzie - Woititz Janet G. (читать лучшие читаемые книги txt) 📗

Gdy przyznaje, ze chce uciec na Tahiti, moge usiasc i zastanowic sie dlaczego. Moze sie przepracowalam, do czego mam sklonnosci. Moge wowczas wypracowac sposob zwolnienia tempa. Przyznanie sie do tego uczucia moze mi pomoc w rozwiazaniu. Wystawianie sobie ocen i mowienie sobie, ze odpowiedzialni ludzie nie maja nieodpowiedzialnych mysli do niczego mnie nie doprowadza.

Jezeli uznam, ze zal z powodu smierci przyjaciela to zal nad soba, moge powtornie rozwazac piekno tej osoby i to, o ile jestem bogatsza przez to, ze ja znalam. Moge potem podzielic sie tym bogactwem z jego rodzina i wszyscy mozemy na tym skorzystac. Gdybym zdecydowala, ze zal nad soba jest egoistyczny i nie powinnam go odczuwac, nie wymyslilabym, co dac ludziom, ktorzy takze cierpieli rownie mocno jak ja.

Gdybym nie przyznala, ze moje dzieci maja prawo zloscic sie, gdy moja choroba zaburza im zycie, mogloby to jedynie wywolac moja zlosc i gorycz, podczas gdy naprawde przeciez potrzebuje odpoczynku, aby odzyskac sily. Jezeli uznam ich zlosc i ich prawo do niej, to mozemy szukac sposobow, ktore sprawia – gdy cala rodzina zabierze sie do pracy – ze wszystko pojdzie gladko. Dzieki temu dzieci beda mogly czuc sie dumne ze swojego udzialu i nie beda czuly sie odsuniete. Nie musza takze czuc sie winne z powodu swoich uczuc.

Liste cech, ktore chcialabym Ci przytoczyc, mozna znalezc w ksiazce Muriel James i Dorothy Jongeward Urodzeni zwyciezcy opublikowana przez Addison-Wesley .

Przeczytaj szybko nastepujaca liste cech. Uzyj „ptaszka” przy tych cechach, ktore spelniaja Twoje wyobrazenie o sobie. Postaw x przy tych, ktore nie dotycza Ciebie, a znak zapytania przy tych, co do ktorych masz watpliwosci.

– lubie siebie

– obawiam sie zranienia przez innych

– mozna mi zaufac

– trzymam fason

– zwykle mowie to, co trzeba

– czuje sie zle ze soba

– jestem zniechecona zyciem

– nie lubie byc z innymi ludzmi

– nie rozwinelam swoich talentow

– ciesze sie, ze jestem kobieta

– boje sie przyszlosci

– jestem zalezna od innych w mysleniu

– trace czas

– korzystam ze swoich umiejetnosci

– mysle samodzielnie

– znam swoje uczucia

– nie rozumiem siebie

– czuje sie osaczona

– dobrze wykorzystuje czas

– nie moge utrzymac sie w pracy

– wierze sobie

– zwykle mowie nie to, co trzeba

– lubie ludzi

– nie jestem zadowolona, ze jestem kobieta

– czesto robie niewlasciwe rzeczy

– jestem zaangazowana w rozwiazywanie problemow mojej spolecznosci

– ludzie lubia byc blisko mnie

– jestem kompetentna w pracy

– ludzie mnie unikaja

– nie interesuja mnie problemy spolecznosci, w ktorej zyje

– jestem zadowolona z pracy

– ciesze sie przyroda

– nie lubie pracy

– panuje nad soba

– ciesze sie soba

– mam klopoty z panowaniem nad soba

– nie lubie siebie

Teraz spojrz na te cechy, ktore zaznaczylas. Czy jest w nich jakas prawidlowosc? Czy sa one dobre dla Ciebie? Zle? I takie, i takie? Ktore z nich chcialabys zmienic? Pomysl o tym. Jak mozesz zmienic te cechy, z ktorych nie jestes zadowolona? Jak mozesz podtrzymac i rozwinac te cechy, ktore Cie satysfakcjonuja? Oba te pytania sa rownie wazne.

Jezeli nie mozesz powiedziec, ze lubisz siebie, to czy oznacza to, ze nie lubisz siebie? Czy tez, ze nie myslalas o sobie nawet tyle, zeby chociaz to wiedziec? Co moglabys zrobic, zeby bardziej sie polubic? Moze zaczac od spraw podstawowych. Czy wystarczajaco dlugo spisz? Czy odzywiasz sie wlasciwie? Czy dbasz o swoj wyglad zewnetrzny? W jakich sytuacjach lubisz siebie? Co wtedy robisz? Dlaczego nie robisz tego czesciej? Czy robisz to, co zaznaczylas na liscie w tej ksiazce? Jak mozesz oczekiwac, ze ktos bedzie Cie lubil, jesli sama siebie nie lubisz?

Spojrz uwaznie na te cechy i zobacz, co oznaczaja one dla Ciebie. Sprobuj zawrzec ze soba maly kontrakt. Zadecyduj, ze na przyklad bedziesz cieszyla sie przyroda. Potem wygospodaruj troche czasu kazdego dnia i rob to. Inny cel moze odzwierciedlac haslo: „Nie bede martwila sie, ze trace czas. Postanawiam, ze strace godzine kazdego dnia, i nie bede czula sie z tego powodu winna”. Albo: „Bede pracowala w komitecie jakiejs organizacji spolecznej”. Powoli zaczniesz lubic sie coraz bardziej.

Odnajdziesz prawdziwe poczucie wlasnego ja. Staniesz sie osoba samodzielna i Twoja pozycja w malzenstwie zmieni sie.

Zmieni sie z takiej, w ktorej jestes niszczona przez skutki alkoholizmu do takiej, w ktorej bedziesz stala mocno na wlasnych nogach i wchodzila w interakcje z mezem tylko w takim stopniu i w taki sposob, jaki jest dobry dla Ciebie. Wasz wzajemny zwiazek bedzie elastyczny, tak jak wszystkie inne zdrowe zwiazki. Zdrowe zwiazki zostawiaja przestrzen do oddychania. One nie dusza.

Aby stworzyc taki zdrowy zwiazek, przynajmniej jeden z partnerow musi byc zdrowy. Tylko Ty mozesz zdecydowac, czy Twoje zdrowie jest warte wysilku. To, co Ci zaproponowalam, oznacza dluga i ciezka prace. Nie zmienisz sie w ciagu jednej nocy, ale do tego stanu nie doprowadzilas sie przeciez w ciagu jednej nocy. To nie bedzie kosztowalo Cie wiecej wysilku niz proby radzenia sobie z choroba. Jest to jednak wysilek innego rodzaju. Nowy. To, co znane jest zawsze bezpieczniejsze, bez wzgledu na to, jak jest ponure. Co bedzie, jesli poznam siebie i odkryje, ze naprawde jestem okropna? Jest takie niebezpieczenstwo. Istnieje takze niebezpieczenstwo odkrycia, ze jestes kims wartosciowym. Jest to rownie zagrazajace, poniewaz niesie ze soba ciezar nowej odpowiedzialnosci. Wartosciowi ludzie sa z siebie dumni. Nie popadaja w zachowania skazane na przegrana. Ich zadowolenie nie wynika ze wspolczucia, okazywanego im przez innych, ale z tego, co sami sa w stanie zaoferowac.

Gdy uwierzysz, ze jestes wartosciowa osoba, bedziesz w stanie ofiarowywac to, czego sama potrzebujesz. Nauczysz sie, ze jedyna pewna droga uzyskania milosci jest jej dawanie. Jedyna droga zapewnienia sobie zrozumienia jest ofiarowanie zrozumienia innym. Jezeli przejmujesz sie innymi ludzmi, inni beda sie przejmowac Toba. Jaki siew, taki plon. Nie musisz juz wylacznie reagowac na to, co jest ci dawane, chyba, ze tak wybierzesz, chyba, ze uznasz, iz jest to dobre dla Ciebie. Mozesz nie tylko dzialac, ale i reagowac. Dostajesz z powrotem to, co dalas. Masz te moc. Daje Ci ja.