Триатлон. Олимпийская дистанция - Сысоев Игорь (книги бесплатно полные версии TXT) 📗

Кардиореспираторный резерв — дополнительные возможности сердечно-сосудистой системы (ССС).

Кислородная стоимость работы — необходимое количество кислорода для энергообеспечения данной работы.

Кислородный запрос мышц — необходимое количество кислорода для энергообеспечения текущей работы.

Клинчеры — велосипедные покрышки. Внутри клинчера находится сменная камера, в которую накачивается воздух.

Кросс-поход — чередование бега и ходьбы.

Лактатная, или специальная, выносливость — возможность терпеть «закисление» организма молочной кислотой. Можно сказать, что это способность человека выполнять физическую работу заданной продолжительности с максимально возможной интенсивностью в условиях значительного накопления лактата и ионов Н+.

Лейкоцитограмма — подсчет разновидностей лейкоцитов в процентном и абсолютном значении в мазке крови при клиническом анализе.

Метаболиты окисления липидов — продукты распада жиров, мешающие другим обменным процессам.

Микронутриенты — необходимые для жизнедеятельности вещества.

Митохондрии — органеллы клетки, энергетический аппарат клетки. В этих маленьких органеллах происходит процесс образования энергии. Чем их больше в клетке, тем выше ее окислительная способность.

Мощность (применительно к каждому виду) — количество работы в единицу времени. Для плавания мощность гребка тем выше, чем быстрее плывет спортсмен и чем меньше при этом он делает гребков. Для велосипеда мощность тем выше, чем более тяжелую передачу сможет крутить спортсмен на высоких оборотах. Для бега — отношение частоты шагов к скорости движения.

Настройка (в плавании) — небольшое интенсивное плавание с соревновательной скоростью, помогающее «настроить» организм к выступлению на старте.

Окислительные волокна — медленные мышечные волокна, в которых энергия образуется преимущественно с помощью аэробного гликолиза, то есть с участием кислорода.

Окислительный потенциал мышц — энергетическая возможность мышц.

Отставленный эффект тренировки — получение результата тренировки через какое-то время после нее.

ПАНО (порог анаэробного обмена) — условная точка начала бескислородного энергетического обмена.

Перегорание — резкое снижение уровня психофизиологической активации перед соревнованием.

Передаточное число — соотношение числа зубьев большой звездочки к числу зубьев малой в цепной передаче.

Перетренировка — длительная дезадаптация функциональных возможностей организма.

Пульсовая стоимость работы — минимальный пульс, на котором выполняется максимальная работа мышц.

Разминка — то же, что зарядка, но с ускорениями.

Резина — резиновый шнур для плавания. Одна сторона крепится к бортику, другая — к пловцу.

Ритм — периодичность движений при заданной скорости.

Росто-весовой коэффициент — коэффициент, позволяющий определить оптимальный вес человека при данном росте. Определяется как рост минус 100 минус вес.

Средняя линия тела — условная линия, разделяющая тело на две равные половинки — правую и левую.

Срыв адаптации — резкая потеря адаптационных возможностей организма.

Статодинамические упражнения — упражнения, выполняемые очень медленно как в поступательной, так и в возвратной фазе. При этом фаза расслабления в конечных точках отсутствует.

Стретч-рефлекс мышц — мышечный рефлекс, заставляющий мышцу как можно быстрее сокращаться после непроизвольного растяжения.

Суперформа — состояние наивысшей спортивной формы перед основным соревнованием. Полная синхронизация отставленных тренировочных эффектов.

«Танцовщица» — способ велосипедной езды, при котором гонщик, раскачивая велосипед под собой, стоя над седлом, как бы танцует, используя вес собственного тела для увеличения мощности педалирования.

Теория «периферических сердец» — системы, помогающие работе сердца. Теория, допускающая вероятность дополнительного сокращения различных кровеносных сосудов на периферии тела. Периферические сердца позволяют крови быстрее поступать к различным органам, включая мышцы.

Тормоза (в плавании) — специальные приспособления для плавания с повышенным сопротивлением. Могут быть в виде чашек на поясе, поролонового валика на веревке сзади пловца, специальных тормозных плавок.

Трубки (однотрубки) — велосипедная покрышка, внутрь которой вшита камера, которая выдерживает значительно большее давление. Приклеивается к ободу колеса.

Турбулентные и ламинарные потоки — завихрения и небольшие течения, образуемые водой под воздействием на нее движущегося тела пловца.

Фартлек — игра со скоростью. Чередование быстрого и медленного бега произвольной длины и интенсивности как в быстром, так и в медленном сегменте.

Эластичная тренировка — тренировка, направленная как на увеличение силы мышц, так и на их эластичность.

Эссенциальные жиры — незаменимые жиры.

Приложение 3

Литература

Алексанянц Г. Д. Спортивная морфология. — М.: Советский спорт, 2005.

Белоцерковский З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов. — М.: Советский спорт, 2004.

Волков Н. И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: дисс… докт. биол. наук. — М., 1990.

Волков Н. И., Несен Э. Н., Осипенко А. А., Корсун С. К. Биохимия мышечной деятельности. — Киев: Олимпийская литература, 2000.

Всемирный антидопинговый кодекс 2009: Всемирное антидопинговое агентство: пер с англ. / ред. А. А. Деревоедов. — М.: РОСМИРБИ, 2008.

Гаврилова Е. А. Спортивное сердце. Стрессорная кардиомиопатия. — М.: Советский спорт, 2007.

Гольберг Н. Д., Дондуковская Г. Г. Питание юных спортсменов. — М.: Советский спорт, 2007.

Иорданская Ф. А. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов. — М.: Советский спорт, 2006.

Козупица Г. С., Ширковец Е. А., Кулиненков О. С., Ратис Е. В. Модель прогнозирования перспективности пловца по результатам исследования морфофункционального состояния сердца // Плавание. — 2000. — № 6. — С. 31–35.

Колеман Э. Питание для выносливости: пер. с англ. — Мурманск: Тулома, 2005.

Кулиненков Д. О., Кулиненков О. С. Справочник фармакологии спорта. Лекарственные препараты спорта: справочное пособие. — 4-е изд., доп. — М.: Советский спорт, 2011.

Кулиненков О. С. Фармакотерапия в спортивной медицине. — М.: Медицина, 2003.

Кулиненков О. С. Фармакологическая помощь спортсмену. Коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат. — 2-е изд. — М.: Советский спорт, 2007.

Кулиненков О. С. Фармакология спорта в таблицах и схемах. — М.: Советский спорт, 2011.

Лифляндский В. Г. Витамины и минералы. От А до Я. — СПб.: Нева, 2006.

Лобачев В. С. Физические упражнения для развития мышц передней поверхности бедра. — М.: Советский спорт, 2006.

Лобачев В. С. Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра. — М.: Советский спорт, 2009.

Лобачев В. С. Физические упражнения для развития мышц задней поверхности голени. — М.: Советский спорт, 2009.

Люсеро Б. Плавание. 100 лучших упражнений. — М.: Эксмо, 2010

Макарова Г. А., Локтев С. А. Медицинский справочник тренера. — М.: Советский спорт, 2006.

Матвеев Л. П. Общая теория спорта. — М.: Воениздат, 1997.

Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1977.

Машковский М. Д. Лекарственные средства. — 15-е изд., доп. — М.: Новая волна, 2004.

Меерсон Ф. З. Адаптация, стресс и профилактика. — М.: Наука, 1981.

Меерсон Ф. З., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. — М.: Медицина, 1988.