Сверхвозможности бойца - Брагина Ирина Викторовна (читать бесплатно книги без сокращений .txt) 📗
Вы уже знаете, что у нас практически не используются упражнения по разбиванию каких-либо твердых предметов (или объектов), так как реальный противник представляет собой совершенно иную «мишень», нежели кирпичи, доски, камни и т. д. Человек, который «привыкает» разрушать перечисленные объекты, на самом деле приобретает ложные боевые навыки. Кроме того, разбивая сверхтвердые предметы, вы причиняете значительный вред своему здоровью, а это совершенно недопустимо!
Побеждать нужно минимальными усилиями, однако если у вас действительно есть желание попробовать свои силы в разбивании различных предметов, то начинайте прежде всего с «хрупких» объектов. Причем обязательно «снимайте» остаточные ощущения с помощью самомассажа и специальных восстанавливающих гимнастик ШАР (« движений в воде », « вибрации-потряхивания », « кругов в воздухе » и т. д.).
Отметим, что в арсенале ШАР имеется еще множество других интереснейших способов развития сверхрезкости ударов и движений, и все они будут подробно рассмотрены в дальнейшем, но даже те способы, которые мы предложили вашему вниманию в этой главе, позволят вам достичь Высшего Мастерства.
Глава 6 Сверхвыносливость
Притча о «колодезном колесе». Выносливость штангиста, боксера и борца. Различные виды выносливости и их взаимосвязь. Состояние «киборга» и простейшие приемы самопрограммирования. Осознание «автоматичности» естественных движений и психофизиологических функций организма – ключ к вхождению в состояние «киборга»! Техники «перевоплощения» (или «отождествления»). Концентрация на достижении выбранной цели. Философия Шарведы. Какова «плата» за Свободу?! Упражнения «до предела возможного» (свободные, силовые, скоростные и пр.). Тренировки на задержке дыхания. Эффект «кислородного голодания». «Лучше гор могут быть только горы…»?! Специальные тренировки в воде (бассейн, ванна, пруд, озеро, река, море). Танец «небесного воина» и «рваные» ритмы движений. Особенности циклических тренировок на выносливость. Силовая и скоростная выносливость. «Спринтеры» и «стайеры». Управление «глубинным ритмом жизни». «Бег киборга» и техники «перевоплощения». Об опасности бега на сверхдлинные дистанции. Получение удовольствия – ключ к сверхвыносливости! Чувство ритма и секреты «второго дыхания». «Сапоги-скороходы». Роль невидимой тренировки. Медитация «в первый раз». Чувство «новизны» и активизация сверхвозможностей. Техники «отчуждения». Понятие «духовной Свободы» и медитации «Внутреннего Наблюдателя». Удары по напряженным и расслабленным мышцам для вызывания чувства «усталости». Медитация «пустоты-отсутствия». «Борьба без борьбы». Приемы и способы восстановления после сверхнагрузок. Секреты правильного питания. Классификация пищи по ее качествам. Этимология слова «калорийность»! «Волновое» дыхание и быстрый набор энергии. Звукодыхательные упражнения и выносливость. Тайны выдоха «Ху!». Рефлекторные приемы самореанимации. «Брать силу из…» (доступ к безграничным ресурсам энергии). Управление «гравитацией». О «нисходящих» и «восходящих» потоках и ложных мыслеобразах. «Левитация на восходящих потоках». Учение ШАР о Всеобщей взаимосвязи и Единство Мироздания.
Прежде чем мы рассмотрим способы развития сверхвыносливости , расскажем поучительную притчу-анекдот о колодезном колесе. Эта забавная история иллюстрирует возможности физической выносливости людей, которые занимаются в разных Школах единоборств:
Однажды поспорили штангист, борец и боксер: «Кто самый сильный и выносливый?!» В качестве испытания выбрали вращение колодезного колеса, поднимающего тяжелое ведро. Первым начал вытягивать наполненное до краев ведро с водой боксер. Он долго крутил колесо, но наконец силы его истощились, и ему пришлось сдаться. Следующим был штангист. Колесо он вращал гораздо дольше боксера, но в итоге и он не смог вытащить ведро из глубокого колодца. Тогда за дело взялся борец! Он вращал колодезное колесо дольше всех и наконец вытащил ведро. Так борец стал абсолютным победителем.
Это всего лишь анекдот , но в нем заключен очень глубокий смысл. Борьба действительно развивает у человека необыкновенную силу и выносливость; естественно, если методики обучения – правильные. Необходимо знать, что результаты и достижения спортсменов целиком определяются теми задачами, которые стоят перед ними. Для штангиста выполнение продолжительных силовых нагрузок совершенно не требуется, ведь его задача – « взять вес ». Боксер не развивает грубую физическую силу, так как большой объем мышц будет сковывать его подвижность на ринге, и только борец приобретает требуемую силовую выносливость , особенно при продолжительной нагрузке.
Любые упражнения, так или иначе связанные с силовой борьбой, способствуют развитию сверхвыносливости . Отметим, что некоторые упражнения ШАР для развития сверхвыносливости вам уже известны:
– упражнения «до предела возможного»;
– борьба без борьбы;
– циклические тренировки;
– танец «небесного воина»;
– борьба за оружие;
– медитация «в первый раз»;
– состояние «киборга»;
– техники «отчуждения» и мн. др.
Мы рекомендуем использовать эти упражнения, как при самостоятельных тренировках, так и во время занятий в группе (или с напарником). Отметим, что выносливость организма условно можно классифицировать следующим образом: скоростная, силовая, дыхательная, психофизиологическая (как способность переносить голод, жажду, боль, холод, жару и т. д.), а также ритмическая, аритмическая и др. Естественно, практический интерес для нас представляют, в первую очередь, смешанные виды выносливости (скоростно-силовая, дыхательно-ритмическая, ударно-болевая и т. д.), которые в большей мере отвечают требованиям реальной схватки.
Для активизации сверхвыносливости мы рекомендуем использовать техники «киборга». Вам известно, что « киборг » обладает практически неограниченной выносливостью, он не знает усталости и слабости, способен длительное время выполнять самые тяжелые физические упражнения. Поэтому если вы хотите войти в состояние сверхвыносливости , то состояние « киборга » идеально подходит для этой цели. Основная проблема состоит только в том, как самостоятельно научиться входить в указанное состояние.
Мы предлагаем вам простые и безопасные для здоровья способы самопрограммирования организма. В качестве одного из способов самопрограммирования рекомендуем использовать медитацию «отождествления» (или «перевоплощения»). Речь идет об умении представлять себя любым, выбранным по своему усмотрению сверхсуществом, например «терминатором» из одноименного художественного фильма. Для этого нужно лишь почувствовать, что «Вы есть „Он“. Осознать это! Тогда все качества, которыми обладает ваш Прообраз , автоматически переносятся на вас: вы становитесь таким же неу язвимым, сверхсильным, сверхвыносливым, сверхбыстрым, сверхрасчетливым и т. д.!
Начинайте с вхождения в желаемый мыслеобраз в спокойной обстановке, чтобы никто не помешал вашей психофизической настройке, а далее пробуйте использовать «новое» для своего организма состояние уже в различных ситуациях. Если вам необходимо пробежать многокилометровый кросс, то, войдя в состояние « киборга , бегите столько, сколько необходимо, и вы не почувствуете привычной для вас усталости. Ваш бег будет легким и автоматическим , словно бежите вовсе не вы, а кто-то другой. Подобное «отчуждение» всегда является результатом успешного (!) вхождения в состояние « киборга ». Наслаждайтесь тем, что обычно приносило вам мучения и усталость! Вы поймете, насколько здорово ощущать себя сверхвыносливым и, как результат, неутомимым .
Обратите внимание на автоматизм ваших естественных движений! Практически все движения человека выполняются на подсознательном уровне, т. е. они практически не контролируются сознанием. Возьмите какие-либо функции своего организма, и вы увидите, что все они практически не управляются вашим сознанием. Ваше сердце бьется всегда ровно , легкие дышат ритмично , желудок переваривает пищу, органы чувств автоматически (т. е. без вашего вмешательства) «обрабатывают» поступающие через них потоки информации и т. п. Даже процесс нашего мышления предельно автоматичен , и реагируем мы также бессознательно . Вся наша жизнь проходит так , будто мы являемся «винтиками» в непостижимом (?!) человеческому разуму « механизме » под названием «Жизнь».
