Бег вместо лекарств в любом возрасте - Попов Петр Александрович (книги онлайн бесплатно без регистрации полностью .txt) 📗

Система «серого гуся»

У меня лечился один марафонец. Получилось так, что у него произошел перелом ноги незадолго перед марафоном на Мальте. Он очень любит марафоны, бегает уже десятки лет. Мы с ним поработали пару недель, и он признался, что полумарафон уже сможет пробежать. Мне он предложил: «Вы в такой отличной спортивной форме. Не хотите ли тоже попробовать? Я знаю специальную, одну из лучших методик по подготовке марафонцев. Сначала в первый день бежишь 5 км, на второй – 6 км, потом – 10, и т. д.». На что я ответил, что марафон пробегу, но тренироваться не буду. Он не поверил, что 42 км можно пробежать без подготовки. А я рассказал, что у меня есть своя «система серого гуся», про которого я уже упомянул выше.

Итак, повторюсь. Серый гусь поднимается над Гималаями на высоту более 10 000 м, где температура минус 40–5 °C и разряженный воздух. То есть гусь летит на высоте самолета. Ночует в снегу. И вот интересный факт: ведь птица не закаливается, не тренируется специально. А не смотря на это, легко пролетает расстояние в несколько тысяч километров. И часто, когда прилетает на конечный пункт, серый гусь выгоняет из гнезда черного коршуна и селится в его гнезде. Затем линяет и месяц не летает, откладывает и высиживает яички. Гусята вылупляются и вообще не знают, что такое летать. Но и эти серые комочки через 1,5 месяца взлетают и летают, как мама с папой – без тренировок и закаливаний, как будто всю жизнь только этим и занимались. (Кстати, вспомните маленьких детей, как заведенных бегающих целый день, часто легко одетых да еще просящих у своих родителей мороженое даже зимой.) Если подсчитать калории, которые тратят на полет гуси, то тогда гусь должен весить, как поросенок. А его средний вес колеблется всего от 2 до 4,5 килограмм. Между прочим, чемпион по расстоянию перелета – полярная крачка, которая летит с северного полюса на южный и обратно 25000-30000 км в год, весит всего 95-130 грамм. А чемпион по высоте полета – африканский гриф – поднимается на высоту 12000 метров.

Возвращаясь к гусям, вспомним, что когда взлетает стая, то впереди летит вожак. Марафонцы же всегда бегут кучей, да это и понятно, так как расстояния, цели и, самое главное, конечный результат у птиц и спортсменов – разные. Птицы не летят кучей. На вожака, сильного и красивого, равняются, как на камертон, потому что всем хочется видеть красивое, сильное, более совершенное тело впереди себя. Вожак стаи – это пример для подражания. И ни у кого даже мысли не возникнет его обогнать, ведь тогда им некем будет любоваться. Видели ли вы что бы соревновались на «кто быстрей» стаи гусей, уток, журавлей, чибисов? Я думаю, что вам такой вопрос даже в голову не приходил: настолько очевиден ответ «нет». Поэтому если вы выступаете на соревнованиях, то надо бежать изо всех сил, а если для здоровья – включите ясновидение и яснослышание.

Бег правильно выстраивает тело, сосуды, нервы. Все тело работает, как целостная структура. Каждый орган находится на своем месте. Моя работа не в том, чтобы дать нагрузку, а чтобы структурировать тело. Постараться вернуть ему заложенную в нем первозданность.

И снова возвращаясь к птицам, замечу: они летают не на прокорм, как принято думать, а для того, чтобы ощутить удовольствие от физической нагрузки. И не летят молча: мы слышим, как курлычут журавли от удовольствия, и нам на душе тоже становится радостно. Более того, журавли даже спят на лету. В общем, запомните: правильное движение – это колоссальное удовольствие!

Снова включите ясновидение и яснослышение – и посмотрите, как бежит и дышит обычный бегун: тяжело, хрипло, натужно. Хочется ли вам бросить все и присоединится к нему, хотя он и одет в модное термобелье и фирменные кроссовки? Хочется бежать рядом с человеком, у которого сжаты плечи и бедра, прогнута спина, поясница, подпрыгивает живот, а зад виляет в разные стороны? Кстати, старое животное всегда можно определить по прогнутой спине и висящему животу. Некоторые, правда, предлагают специальные утягивающие пояса, чтобы сдавить болтающиеся органы, но куда деть старую, прогнутую поясницу? Когда я вижу такого горе-«бегуна», мне хочется пожалеть этого бедолагу и посоветовать лучше полежать у телевизора – пользы будет больше.

Пастух овец оказался на спортивном пьедестале

В Австралии есть самый длинный марафон – 837 км. На него выходят самые известные бегуны. Надо бежать 5 суток, по 18 часов каждый день, 6 часов – на сон. Жесткое ограничение по возрасту – до 30 лет. На забег выходят самые известные марафонцы, и у каждого – по несколько спонсоров от известнейших фирм. Считается, что после 30 лет уже невозможно даже участвовать в этом соревновании. Вся Австралия следит за этим спортивным событием.

Однажды на этот марафон пришел неспортивно одетый мужичок 61 года, одет был в рубашку, широкие штаны, на ногах – галоши. Оказалось, что это был пастух овец. Он тоже захотел участвовать в соревновании. Рассказал, что «тренируется» каждый день: за овцами приходится иногда бегать по 2–3 дня. Но у него не было у него ни кроссовок с амортизаторами, ни спонсоров. А у каждого спортсмена были спонсоры, без которых никто не рисковал выступать. Все посмеялись над ним и побежали – за призовыми 10 тысячами долларами. А пастух даже и не знал, что за первое место полагаются деньги.

В первый день он отстал даже от тех, кто успел поспать и побежать дальше. Пять дней он бежал, не останавливаясь на сон. Но он не был измученным, он не стремился совершить подвиг, он бежал себе в удовольствие. Он пробежал это расстояние на 6 часов быстрее всех. И когда в награду получил 10 тысяч долларов, то очень удивился. И ему так стало жалко тех, кто бежал за ним, что поделил приз на пятерку лидеров.

Все были в шоке. А для меня это обычный, реальный факт. Он бежал, как бегают дети, и с возрастом не потерял этот дар, а развил его. Каждый из нас тоже когда-то умел так по-детски бегать, но затем разучились, хотя подсознание помнит: это было для нас самое большое удовольствие. И эту радость от бега получил пастух. Он доказал себе и окружающим, что возраст не важен и что суперкроссовки не нужны. А теперь подумайте: если 61-летний пастух смог одолеть такой марафон, то и каждый из нас может. И я знаю, как повторить то, что сделал этот простой пастух. Вот он настоящий пример для подражания! А в большом спорте часто не развивают скрытые возможности спортсменов, а чаще их детренируют, закрывают и калечат, набирая все новых и новых талантливых ребят и девчонок.

Жизнь на бегу и жизнь в беге – большая разница

Я хочу рассказать про бег, который не просто бег, а сродни духовной практике. Не зря есть выражение: «Если хочешь быть здоровым – бегай. Если хочешь быть красивым – бегай. Если хочешь быть мудрым – бегай». Однако бежать по-настоящему красиво может не каждый. Этот бег нужно заработать, вернуть, вспомнить, как сожженную лягушачью шкурку из сказки про Царевну-лягушку. Вернуть себе состояние и возможности ребенка, которые мы с годами утрачиваем. Осознанно вернуться в детство. Вернуть себе то, что ранее давалось просто в дар. А мы не сохранили, точнее – закрыли, а потом и потеряли свои возможности. Поэтому теперь будем исследовать философию бега, математику бега, красоту бега, опасность бега, экстремальность бега и различные его виды: бег ребенка, бег воина, бег оленя, бег медведя, бег по скалам, бег по песку, бег Чарли Чаплина. А также изучать гимнастики, раскрывающие мудрость бега. Многие считают, что животные более выносливы и бегают лучше и быстрее, чем мы. Это не так. Тараумарцы полтора суток бегут за оленем. Олень без сил падает, они его оглушают и несут домой. Для справки: тараумарцы – индейский народ, проживающий в гористой местности Сьерра Тараумара (чаще называемой Медный каньон) в штате Чиуауа на северо-западе Мексики. Я хочу предложить простую методику бега. Но простое противоположно примитивному. Трением палочку о палочку добыть огонь – это одно. Нажать на выключатель – совершенно другое. Сколько трудов и открытий стоит за этим щелчком выключателя: гидроэлектростанции, изобретение лампочки, открытие тока и т. д.