Как побеждать любого противника - Брагина Ирина Викторовна (читать книги онлайн полностью без сокращений .txt) 📗
Любой человек оказывается беспомощным перед «змеевидными» ударами!
Другим психофизическим эффектом, возникающим при работе с этими движениями, является четко осознаваемая иллюзия ускорения « змеевидного » движения при сближении с защитой. Противнику будет казаться, что скорость вашего удара неожиданно возросла в несколько раз (!), и даже на невысоких скоростях эти удары воспринимаются как сверхскоростные , а следовательно, неотбиваемые . Как результат, люди с ограниченными скоростными возможностями с успехом могут использовать эту иллюзию ускорения. Например, пожилой человек неожиданно для своего молодого соперника может «проявить» такую скорость, которая поразит его соперника в буквальном смысле. Тому покажется, что удары «старичка» слишком быстрые, и он не успеет на них среагировать.
Если вы работаете с напарником, то сначала удары выполняйте достаточно медленно, а при столкновении с защитой надавливайте на нее, пытаясь проникнуть к выбранной цели. Это внешнее сопротивление, которое создает напарник, мы называем «внешней вязкостью». С ее помощью также развивается необыкновенная сила « змеевидных » ударов .
Другим способом увеличения силы (и скорости) таких ударов может служить работа с отягощениями (например, с гантелями весом от 1 до 5 кг). Возьмите их в руки и начинайте выполнять удары по « змеевидным » траекториям . Даже непродолжительная тренировка указанным образом будет способствовать развитию необходимой силы. Не забывайте после тренировок с отягощениями выполнять потряхивающие движения расслабленными частями тела (для устранения остаточного напряжения в мышцах).
« Змеевидные » удары нарабатываются также и ногами, причем в качестве подготовительного упражнения используйте упражнение «змея на краю пропасти». Его смысл и техника выполнения должны быть понятны, если вы знакомы с упражнениями « на краю пропасти », которые подробно описаны в нашей первой книге.
Далее из боевой позиции учитесь атаковать невидимую цель ногой. Заметьте, что начало « змеевидного » удара может быть выполнено коленом. Это движение как бы скрывает работу стопы, ведь противник за вашим бедром не увидит, что происходит на самом деле (удар из «ниоткуда»). Вы убедитесь, насколько сложно защищаться от подобных ударов, а с ростом мастерства переходите к увеличению скоростей.
« Змеевидные » движения также выполняются и головой, но не для ударов, а, наоборот, чтобы неожиданно увернуться от опасной атаки (например, лобовой ). Когда противник бросается на вас с кулаками, совершенно не думая о защите, попробуйте применить « змеевидное » движение головой, подныривая под его удары. Эти действия будут совершенно неожиданными для него, и он не сможет в вас попасть. Наработку « змеевидных » движений головой начинайте на воздухе. Делайте это осторожно, чтобы не потерять равновесия, и – в любую сторону. Такие движения прекрасно развивают вестибулярный аппарат, готовят организм к реальным боевым нагрузкам.
Интересной техникой атак является комбинирование « змеевидных » и « лучевых » ударов . Работая с напарником, начинайте « змеевидный » удар одной рукой, а продолжайте атаку… «лучевым» движением второй руки. Вы увидите, что ваш напарник станет пропускать « лучевые » удары , так как они окажутся для него слишком неожиданными.
Еще одним способом выполнения неотбиваемых ударов является техника, которую мы называем «скользящий» кулак. Работая с напарником, сначала атакуйте его не очень быстро и стремитесь кулаком проникнуть через защиту рук. Столкнувшись с защитой, ваш кулак должен соскальзывать мимо нее по любой траектории к выбранной цели. Если напарнику удастся перекрыть направление вашей атаки, то перенаправляйте ее в другую цель, выше или ниже, правее или левее первоначальной. Вы увидите, как сложно защищаться от подобных « скользящих » атак .
Если скорости движений будут еще выше, то напарник уже гарантированно не сможет парировать ваши удары, они превратятся для него в неотбиваемые .
«Скользящие» удары – неотбиваемые!
Траектории атак « скользящим » кулаком получаются сложными , похожими на « змеевидные ». Не смущайтесь, если напарник сможет парировать ваши атаки на невысоких скоростях; то, что у вас с трудом получается на низких скоростях, легко получится на боевых .
Выше мы уже рассматривали некоторые способы выполнения неотбиваемых ударов ногами (« нога-ветер », « нога-змея », « ноги в воде » и др.), и теперь продолжим эту важнейшую тему. Однако прежде чем мы познакомим вас с новыми упражнениями, приведем один пример, иллюстрирующий важность совершенного владения ногами.
На тренировке по Шар-бою однажды появился новичок, ранее занимавшийся только боксом. Он оказался совершенно беспомощным перед ударами ног. Удивленный этим, он просил порекомендовать ему необходимые упражнения для развития. Ему были показаны техники «дракон играет хвостом», размашистые удары, «рубка корней» и ряд других. Новый ученик запомнил предложенные ему упражнения и уже к следующему занятию подготовился так, что удивил всех. Он и сам не ожидал ничего подобного! Оказалось, что всего лишь за несколько дней он научился таким техникам, которые значительно подняли его уровень.
Итак, « дракон играет хвостом ». Что это за техника? Откуда она взялась в ШАР? Какие возможности открывает она перед бойцами? Мы не будем сейчас подробно останавливаться на исторических корнях ее происхождения, отметим лишь, что много тысяч лет назад на Земле сосуществовали и люди, и драконы – огромные ящеры (в том числе летающие), и это вовсе не выдумка, как считают некоторые! Это была реальность, о которой практически у всех народов Мира сохранились воспоминания, нашедшие отражения в многочисленных мифах и легендах, что, по нашему мнению, ставит под сомнение заявления ученых о том, что 65 млн лет назад удар огромного астероида вызвал на Земле страшную Катастрофу, в результате которой погибли все динозавры. Мы утверждаем, что Катастрофа « случилась » не миллионы лет назад, а гораздо ближе к нам по времени, иначе в памяти народов Мира не сохранилось бы подобных воспоминаний.
Как напоминание о тех «незапамятных» временах, мы намеренно использовали мыслеобраз « шагающего на передних лапах дракона », который бьет « хвостом » своих противников, и первое упражнение этого комплекса – «дракон играет хвостом». Название комплекса отражает тот мыслеобраз , который нами используется. Вы попробуете сейчас, подняв свою ногу над землей, выполнять стопой (сначала медленно!) движения, при которых стопа будет перемещаться по любым траекториям вокруг тела и оказываться в любой зоне окружающего вас пространства. Взгляд, как всегда, сопровождает движение. Поворачивайте стопу в любую сторону, сгибайте колено, скручивайте свою ногу (или « хвост »), пытайтесь поднять ее как можно выше и раскачивайте ею. Если нога устанет, поменяйте ее…
Чувствуете, какая великолепная нагрузка оказывается на мышцы ног и туловища? Эти техники прекрасно развивают, делают вас намного крепче и сильнее. Однако обратите внимание, что приятные ощущения возникают не только в мышцах, но и во внутренних органах. Наличие же неприятных ощущений, наоборот, сигнализирует о нарушениях здоровья, и в этом случае мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Комплекс « хвост дракона » оказывает прекрасное нормализующее и укрепляющее воздействие на весь организм. Улучшается его общее функциональное состояние, обеспечивается необходимый приток энергии к внутренним органам; желудок, печень, мочевой пузырь, почки получают дополнительную энергетическую подпитку.
