Тайский бокс в свое удовольствие - Шехов Владимир Геннадьевич (читать книги полностью без сокращений бесплатно .TXT) 📗
На следующем этапе можно наносить удары на полной скорости, мгновенно возвращая ногу по обратной траектории сразу после завершения удара. Обучающийся должен научиться делать разворот при любой скорости атаки.
Полным овладением этой техникой можно считать способность использовать ее и тогда, когда наносимый удар проходит «в глубь» живота так, что для проведения разворота требуется совершить отскок назад, без которого удар придется на корпус, а разворот будет невозможен.
Предложим полезное упражнение, которое следует делать во время растяжки перед выполнением шпагатов.
По команде тренера в течение 15 секунд следует в максимально быстром темпе наносить на месте прямые удары стопой (сначала левой, а затем — после небольшого отдыха — правой). Потом наносятся круговые удары ногой (сначала левой, а после перерыва — правой) по уровню корпуса. При этом боец должен за счет «проноса» разворачиваться на угол примерно в 120° после каждого удара (рис. 135, а — в).
Особое внимание следует обращать на правильность соответствующих движений таза.
Глава 4. Опережающие удары против атак ногами
Опережающие удары относятся к следующему этапу становления бойца. Это — удары, которые наносятся по начавшему атаку сопернику до того, как он успевает достичь цели.
Единоборец оказывается способным к нанесению таких ударов, когда обретает в бою относительное внутреннее спокойствие и ему удается мгновенно анализировать (ведь бой быстротечен) действия соперника и успевать реагировать на них еще на начальной стадии.
Способность к нанесению опережающих ударов, а не одного только парирования атак с последующим переходом к собственному нападению является принципиальным шагом в становлении бойца. Она знаменует фундаментальный переход к новому состоянию. Прежде его мышление было четко разграничено на «оборонительное» и «атакующее», когда в любой фазе боя можно было однозначно определить, чем «занимается» боец: защитой или атакой. Теперь его видение боя и внутреннее состояние обретают черты целостности, когда весь бой является единым актом, в котором и нападение, и защита неразрывно связаны. Бойцу нет необходимости делать какие-то переходы от атаки к обороне и наоборот. На этом этапе и атака может быть частью обороны, и оборона может являться элементом атаки.
Усвоение этой целостности боя, неразрывного единства всех видов боевых действий является важнейшим шагом к постижению искусства ведения боя.
Другим аспектом, подтверждающим значимость умения наносить опережающие удары, является их чисто практическое значение. Очень часто противник, ринувшийся в атаку, бывает настолько поглощен ей, что «забывает обо всем на свете» и оказывается совершенно не готовым к встречному удару в момент своей атаки. Порой и не очень сильного опережающего удара бывает достаточно не только для пресечения нападения, но и для одержания победы.
В настоящей главе мы изучим нанесение опережающих ударов при ведении соперником атак круговыми ударами ногами.
Удары ногами являются относительно медленными и сравнительно легко распознаются на начальной стадии, по сравнению с быстрыми ударами руками, опережать которые под силу только очень опытному бойцу.
Начнем с малого — ограничимся пока лишь отражением атак ногами, имея в виду, что осваивать будем не только технику. Изучение опережающих ударов против атак ногами должно рассматриваться и с позиций формирования нового психологического состояния бойца. Овладение ими — новый шаг к будущему освоению всех видов опережающих ударов, к целостному восприятию схватки, когда не будет более нужды разделять состояние мышления на оборонительное и атакующее, когда схватка будет видеться просто боем, целостным и единым.
Изучение опережающих ударов следует начинать с прямого ударов стопой.
Это поистине многофункциональный, «королевский» удар. Представляя собой одно молниеносное движение (подъем ноги, отклонение назад, выпрямление ноги, движение таза вперед, скачок-скольжение), он крайне прост и надежен в применении.
А если он не так часто применяется в реальных поединках, как можно было бы ожидать, то лишь оттого, что бойцы знают его сокрушительную силу и не решаются испытывать судьбу, приближаясь к сопернику на расстояние этого удара.
Отметим также, что при выполнении опережающих ударов следует страховаться от возможного нанесения ударов соперником. Для этого необходимо выставлять руки несколько вперед, напрягая их в момент собственной атаки.
Прямой удар стопой способен опередить круговые удары ногами, наносимые по всем уровням (бедро, корпус, голова). При этом соперник, идущий в атаку вынужден сокращать дистанцию до противника и обязательно оказывается в зоне поражения прямого удара стопой.
Опережающий удар стопой выполняется как передней, так и задней ногой — обычно против атаки разноименной ногой.
В момент разворота противником передней стопы и начала нанесения кругового удара задней ногой, произведите удар стопой передней ноги (рис. 136, а, б).
Если соперник атакует передней ногой, удар наносится стопой задней ноги сразу после его подшага задней ногой (рис. 137, а, б). Этот вариант следует выполнять, если вы делаете прямой удар стопой дальней ноги достаточно быстро, в ином случае, ваша нога может сама попасть под удар соперника. Отрабатываются эти удары сначала в виде «танца», когда соперник, держащий на животе большую лапу или две лапы (рис. 138, а), имитирует атаки круговыми ударами ногами по всем уровням, получая в ответ опережающие удары обеими стопами (рис. 138, б).
Затем можно перейти к подобной отработке ударов в движении, с резким сокращением дистанции и т. д.
Сразу после освоения опережающих ударов следует учиться создавать мысленный образ соперника, наносящего соответствующие круговые удары, для включения этих упражнений в бой с тенью и работу с мешком.
Приведем пример опережающего удара рукой (прямого удара кулаком) против атаки круговыми ударами ногой.
В момент начала атаки дальней ногой (рис. 139, а) следует на подскоке нанести прямой удар правой рукой (рис. 139, б) так, чтобы оказаться на расстоянии этого удара еще до того, как соперник доведет свой удар до конца.
Партнер, держащий лапу в правой руке на уровне челюсти, имитирует, постепенно увеличивая силу удара, круговые удары правой ногой (рис. 140, а). Его соперник стремится нанести удар на подскоке как можно быстрее (рис. 140, 6).
В остальном, отработка производится по аналогии с вышеуказанной.
Несколько более сложными в исполнении являются подбивы — удары, наносимые по опорной ноге соперника, производящего круговой удар другой ногой.
Опишем технику подбива против атаки передней ногой (подбив при атаке задней ногой производится зеркально).
После того как соперник сделал подшаг задней ногой и начал выполнять круговой удар передней ногой (подняв ее бедро) (рис. 141, а), следует быстро сделать небольшой шаг в сторону от удара (влево) и немного вперед. Слегка присев на передней ноге (сделав «подсад»), нанести круговой удар правой ногой по задней части бедра опорной ноги соперника (рис. 141, 6). Правильно и сильно нанесенный удар может сбить соперника с ног и даже привести к техническому нокауту, вызвав болевой шок.
