Взрывная философия - Турчинский Владимир (книга читать онлайн бесплатно без регистрации .txt) 📗

Говорят, что тренироваться не только полезно, но и вредно. Мол, для иммунной системы нашего с вами организма любой лишний поднятый килограмм очень накладен. Повторять в двадцать восьмой раз, что только нагрузки спортивного характера гробят различные системы организма, а кондиционные тренировки ему только на пользу, я не буду. На самом деле рациональное зерно в таких рассуждениях есть.

Наша жизнь устроена таким образом, что мы с вами постоянно находимся в условиях непрекращающегося стресса. Слишком холодная или, наоборот, жаркая погода, многочасовые пробки на дорогах, частое недосыпание, злобное начальство или недалекие от неандертальцев коллеги — всего это может быть вполне достаточно для того, чтобы очередная тренировка окончательно ослабила иммунитет и уложила вас в постель с простудным заболеванием. Ведь тренировки — тоже стресс, пусть и полезный.

А когда стрессов любого характера становится слишком много, это сбивает с ног любого здоровяка, каким бы жизнерадостным и полным сил он ни выглядел.

В настоящее время в аптеках можно увидеть сотни лекарств, «укрепляющих иммунитет».

И, естественно, людям, активно тренирующимся, при появлении первых признаков легкого недомогания хочется немедленно воспользоваться помощью иммуномодуляторов. Хочу сразу вас предостеречь от таких попыток. Не делайте так ни в коем случае! Действительно, сейчас у специалистов в ходу порядка двадцати препаратов подобного назначения. Но ни один из них не применяется как самостоятельное лекарство. Назначают их только в комплексе, слышите, только в комплексе с основными средствами от конкретной болезни. Ни о какой профилактике и речи идти не может!

По мнению врачей, укрепить иммунитет здорового человека лекарствами практически невозможно. Дело в том, что подобные препараты обладают лечебно-профилактическим действием только у больных и только при комплексном лечении конкретной болезни. А вот нанести вред иммунной системе приемом подобных средств вполне возможно. Химическое равновесие в организме — механизм тонкий и хрупкий. Кому как не культуристам об этом знать. Запомните раз и навсегда: здоровым людям нет необходимости принимать эти препараты. Иммуномодуляторы, как и любые другие лекарства, имеют строгие показания к применению. И то, что они продаются в аптеках без рецепта, еще ничего не означает.

Если вы все же хотите хоть что-то сделать для укрепления иммунитета, заведите дома «манекен дпя битья». Назовите его, к примеру, Виктором Сергеевичем — так же, как зовут вашего начальника, и ежедневно требуйте у него отчет о проделанной работе по дому. В случае неподчинения пишите ему выговор с занесением в грудную клетку. И вообще, не позволяйте обстоятельствам влиять на ваше здоровье. Попали в пробку — напишите стихи, устали на работе — лягте спать пораньше, киснете от однообразия жизни — женитесь на первой встречной.

Ну, хорошо, хорошо, на второй. На худой конец, съешьте головку чеснока, запивая свежевыжатым лимонным соком. Поверьте, пользы от таких манипуляций будет гораздо больше, чем от разрекламированной настойки эхинацеи.

НОВЫЕ ПРЕПАРАТЫ, ПРЕТЕНДУЮЩИЕ НА ОСОБУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Благодаря хорошему спросу и эффективной рекламе рынок спортивного питания активно развивается. А потому на прилавок постоянно выбрасывают что-то новое. Иногда исследователи и даже сами качки не успевают за производителями. За последние годы на рынке появлялось столько не оправдавших себя, но сопровождавшихся смелыми обещаниями препаратов, что всех и не упомнишь.

На ум приходят разве что «блокатор миостатина» и различные стимуляторы эндогенной выработки гормона роста.

К сожалению, радоваться «сенсационным» открытиям ученых преждевременно не стоит.

Мы ведь с вами не можем гарантировать чистоту эксперимента. Объясню почему. Как правило, люди, которые доходят до использования таких препаратов, — это атлеты достаточно продвинутые. Как в деле тренировок, так и в вопросах пищевых добавок. Вы, надеюсь, не будете с этим спорить? Но люди, на которых испытывают новые препараты, в большинстве случаев до конкретного эксперимента ничего тяжелее домашних тапочек в руки не брали. А человек, который никогда не тренировался, начиная работать с отягощениями, в любом случае достаточно стимулирует свой организм.

Прежде всего, благодаря новым для себя видам нагрузки. Поэтому, даже если подопытный будет пить только квас с сырыми яйцами, на него этот напиток окажет хорошее анаболическое воздействие.

Те же атлеты, кто не первый год изматывает свой организм тренировками, могут не почувствовать от новинки ровным счетом ничего. Так было, к примеру, с отечественным препаратом «Гипоксен». Производители утверждали, что он улучшает кровообращение во время тренировок. Вы наверняка помните, Голубочкин его рекламировал, Володя Жительский. Эта фирма и ко мне обращалась, чтобы я эту гадость представлял. Так вот, на меня «Гипоксен» никакого эффекта не произвел, как и на Голубочкина. Хотя Жительский буквально лопался на тренировке, несмотря на то что он значительно старше нас обоих.

В общем, дать однозначный ответ на вопрос, полезны такие препараты или нет, я не могу. Что Турчинскому хорошо — менее везучему смерть. А возможно, и наоборот? Хотя это неважно, поскольку самой сути не меняет.

Как говорит один мой знакомый тренер — включайте голову! И если с «блокатором миостатина» нам элементарно наврали — невозможно пока создать препарат, избирательно действующий на мускулатуру, но не затрагивающий внутренние органы, — то к остальным новинкам следует подходить крайне осторожно. Голова ведь у нас не только для того, чтобы протеин в нее есть.

Вот собственно и все, что я хотел сказать о спортивном питании. Шире раскрывать эту тему не считаю нужным, поскольку подробной информации о питании, тем более спортивном, хватит не на одну такую книгу. Кроме того, я прекрасно понимаю, что советы по спортивному питанию воспринимаются читателями, прежде всего, как реклама. Тем более если они исходят от авторитетных в фитнес-среде людей, к коим я себя без сомнений причисляю. Поэтому называть конкретные марки перечисленных препаратов и их изготовителей я не буду. Решайте сами! В конце концов, даже Шон Рэй, скандально известный остротой своих высказываний, как-то выдал журналистам, что никакой особенной разницы между производителями спортивного питания нет и не было. Есть ряд фирм, которые находятся на рынке добавок довольно давно и прекрасно себя зарекомендовали. Вот им и надо доверять.

Вообще, с выбором спортивного питания нужно поступать так же, как и с выбором питания традиционного. Поскольку производитель на этом рынке представлен преимущественно западными компаниями, то действуйте также, как и при выборе ресторана в незнакомой стране — идите туда, где сидит большое количество аборигенов. Не прогадаете!

Такие фирмы, как «ProLab», «TwinLab» и «Multipower», зарекомендовали себя давно и с хорошей стороны, поэтому им можно доверять. Сейчас европейцы со своим «Perfomanсе» хорошо рынок прессуют. Тоже повод. Главное, на что надо ориентироваться при выборе «своей» марки питания, — это соответствие цены и качества. Если уж ты совсем ленивый и в интернет тебе залезть просто «влом» — подойди к тренеру и спроси прямо, чего тебе есть. Если он не пролоббирован фирмой типа «Ironman», то все будет в порядке. Хотя, признаюсь, «Ironman» не самая плохая фирма на нашем рынке.

Все-таки сам ел их аминокислоты.

Знаете, мне искренне не хотелось поднимать тему фармакологии, но, к сожалению, без нее сегодня ни одна уважающая себя книга о фитнесе не обходится. Причина популярности темы анаболиков на страницах фитнес-изданий, на мой взгляд, очень проста — многим чрезмерно самоуверенным авторам на руку такие разговоры. Любой, кто хочет казаться читателю экспертом а области бодибилдинга, не преминет с наигранным пренебрежением вскользь упомянуть о каких-нибудь там эфирах тестостерона. Дескать, я об этом так много знаю, что уже устал объяснять, чем нандролон отличается от деканоата. Хочу заметить, что сенсационные заявления вроде «без гормонов вы ничегошеньки не добьетесь» высказывались, наверное, не реже обещаний ваших родителей начать тренироваться со следующего понедельника. Увы, уважаемые коллеги по перу, я этим путем идти не собираюсь. У меня на тему стероидов свое, совершенно особое мнение, коим я неистово желаю поделиться с окружающими посредством этой книги.