Техника и тактика самообороны - Разумов Александр Николаевич (книги онлайн бесплатно TXT) 📗
З. Отдергивайте правую руку к правому боку и вращайте бедра по часовой стрелке.
Поворачивайте предплечье по часовой стрелке и выпрямляйте локоть в то время, пока блокирующая рука опускается вниз.
4. Завершите защиту, приняв левостороннюю переднюю стойку.
Кулак левой (блокирующей) руки должен находиться на расстоянии около 15–20 см над левым коленом, тыльная часть кулака смотрит вверх.
5. Вернитесь в положении, описанное в п. 2.
6. Повторяйте вышеуказанное упражнение попеременно в обе стороны.
Особые соображения
1. Если вы боитесь атаки противника, то стремитесь отдернуть бедра, чтобы избежать удара. Это движение ослабляет блок.
Трудно отбить сильный удар ногой, если туловище наклонено вперед. Во время защиты толкайте бедра вперед, чтобы удержать туловище в перпендикулярном положении к полу.
2. Если вы пытаетесь провести блок, не повернув бедра полностью, защита может оказаться неэффективной. Поскольку удар ногой противника в промежность очень сильный, то особое внимание уделите движению бедер, чтобы получить необходимую силу.
3. Если бедра во время проведения защиты расположены слишком высоко, шансы противника на успешное осуществление атаки увеличиваются. Держите бедра внизу и проведите защиту, находясь как можно ближе к противнику.
4. Если кулак блокирующей руки отходит от рекомендованного положения, находящегося на расстоянии 15–20 см над передней ногой, защита может оказаться неудачной.
Защита рукой-ножом против удара в корпус
Рис. (34), Рис. (35), Рис. (36)
Рис. 34. Защита от бокового удара рукой-ножом
Рис. 35. Блок рукой-ножом с проходом внутрь
Рис. 36. Блок скользящим ножом
Эта защита является одним из основных приемов защиты от удара, направленного в живот.
Отбивайте удар так, как будто ребро кисти является острым и вы собираетесь отбить руку противника в районе запястья.
Важные моменты
1. Кисть неблокирующей руки не отдергивается назад, а останавливается перед солнечным сплетением, ладонь открыта и смотрит вверх. Используйте эту кисть для удара рука-копье сразу же после того, как проведете блок другой рукой.
2. В конечном положении защиты локоть блокирующей руки согнут под углом 90°, а мышцы напряжены. Локоть не должен заканчивать движение у одного из боков туловища. Усилием отводить локоть внутрь.
3. Блокирующая рука идет из исходного положения по диагонали вперед и вниз к мишени. Ее путь проходит над отдергиваемой рукой.
4. Отводите туловище назад по диагонали, если вы шагнете прямо назад или поверните защиту без отшагивания назад, то ваш прием имеет мало шансов на успех.
Метод изучения защиты рукой-ножом против удара в корпус
Рис. (10). Рис. (16)
1. Станьте в свободное положение.
2. Начните отступать правой ногой назад и вытяните правую руку вперед на высоте солнечного сплетения, ладонь обращена вниз. Одновременно вынесите левую руку около правого уха, тыльная часть кисти обращена наружу в сторону.
3. Продолжайте отступать назад. Движение назад может быть направлено по диагонали или прямо. Отдерните правую руку к положению перед солнечным сплетением и поверните бедра по часовой стрелке. В то же время направьте левую руку вниз к мишени, вращая предплечье по часовой стрелке.
4. Завершите защиту в левосторонней задней стойке, правая кисть находится перед солнечным сплетением ладонью вверх, а левая рука в правильном положении защиты.
5. Верните правую ногу в первоначальное положение и примите положение, описанное в п. 1.
6. Отрабатывайте вышеуказанное движение в обе стороны.
Защита основанием ладони
Рис. (37)
Рис. 37. Защита отводом в сторону
Направив тыльную сторону кисти вверх, поднимите кисть и используйте основание ладони для отбива предплечья или ноги противника. Этот блок может быть эффективно использован во всех направлениях снизу вверх — сверху вниз и из стороны в сторону.
Важные моменты
1. Успех этого приема зависит от сильного запястья и хлесткого движения предплечьем. Для нанесения максимально хлесткого удара освободить локоть от напряжения.
2. Нанесение сильного удара при проведении защиты по запястью, локтевому суставу или голени противника, часто отбивает у противника желание продолжать атаку.
Защита с помощью отбива тыльной частью руки
Используйте этот прием для защиты от удара кулаком, направленного вам в лицо. Если решите защищаться правой рукой, начните поднимать правое предплечье перед своим туловищем и одновременно отдергивайте правое бедро и ногу. Отбейте руку противника вверх нижней частью своего предплечья и, не прекращая движения, приблизьте правое предплечье к правой стороне своей головы.
Усиление защиты с помощью предплечья
1. Когда удар противника чересчур сильный для того, чтобы от него можно было защищаться обычной защитой изнутри снаружу, то с помощью верхней части запястья усильте защиту, подкрепив блокирующее предплечье вторым кулаком.
2. Убедитесь, что подкрепляющий кулак или открытая кисть плотно прижаты к блокирующему предплечью чуть пониже локтя.
После этой защиты вы можете легко контратаковать тыльной частью кулака.
3. Этот прием обычно выполняется с отходом назад когда противник атакует. Однако, если вы защищаетесь, двигаясь вперед вы можете придать блоку дополнительное усилие.
X — Образная защита
Рис. (38)
Для выполнения этого приема скрестите руки в районе запястий в виде буквы X. Такое использование предплечий в результате дает очень мощную защиту.
Важные моменты
1. Если противник направляет удар кулака вам в лицо, вы можете легко отбить его атаку, направив скрещенные запястья вверх в предплечье противника.
X — образный блок можно выполнять с открытыми кистями или с кулаками. С помощью этого приема можно эффективно защититься от ударов ногой. Блокируйте атакующую ногу в районе голени или голеностопного сустава. Во время проведения приема обязательно толкните бедра вперед и держите тело перпендикулярно полу.
Если вы отдерните бедра, ваша защита будет слабой и удар ноги противника может достичь цели.
Защита с соединенными сторонами рук
Рис. (39)
Когда стоящий сбоку от вас противник направляет удар кулаком по стороне вашей головы, применяйте эту защиту для отражения атаки. Согните в запястьях кисти вверх таким образом, чтобы тыльные стороны касались друг друга, а пальцы смотрели вверх. Отбивайте удар ладонью одной руки, подкрепленной тыльной частью другой.
Важные моменты
1. Если удар кулаком направлен вам в голову противником, находящимся слева, переместитесь в заднюю стойку и повернитесь лицом к противнику. Одновременно скрестите запястья у правого бедра и поднимите кисти вверх для отражения удара.
